之前一直試圖想帶贊贊練習(xí)瑜伽，但我和他好像都沒(méi)認(rèn)真，從來(lái)沒(méi)有正式的完成過(guò)一節(jié)課。
這一次，我又起了帶他練習(xí)的心，我內(nèi)心的狀態(tài)和之前不同，很堅(jiān)定的覺(jué)得他可以。所以雖然是臨時(shí)起意，但在鋪墊子的時(shí)候，迅速定下了練習(xí)的思路，調(diào)息，熱身，體式，休息術(shù)一個(gè)都不能少。
整個(gè)練習(xí)過(guò)程非常的順利，靜坐調(diào)息環(huán)節(jié)引導(dǎo)他放松身體，關(guān)注呼吸，熱身環(huán)節(jié)告訴他熱身的重要性，體式主要針對(duì)性的以伸展背部為主，一兩個(gè)體式中加入了趣味性，休息術(shù)讓身心平靜，能量回收。起身后唱誦三遍om，互道namasta。
中間他偶爾不耐煩，或者插話，比如，我說(shuō)呼吸十次，但是我剛呼吸四次，他就說(shuō)老師我呼吸完了。最后休息術(shù)，我說(shuō)呼氣時(shí)把不快樂(lè)的情緒呼出身體，吸氣時(shí)吸進(jìn)快樂(lè)和愛(ài)，他插話說(shuō)，還有美好。但我上課之前就告訴他不要把我當(dāng)成媽媽，把我當(dāng)成老師，這個(gè)身份還是讓我很順利的hold住了全場(chǎng)，平靜的的帶領(lǐng)他完成了本次練習(xí)。
練完后，他說(shuō)，媽媽我覺(jué)得我練完瑜伽，煩惱都少了。睡前我給他艾灸，他說(shuō)，媽媽，我們聊聊瑜伽吧。于是，我簡(jiǎn)單跟他講了一下瑜伽的起源和歷史。他說(shuō)每天都想練一會(huì)兒，我說(shuō)好呀，我可以教你，但你要認(rèn)真練習(xí)，并且堅(jiān)持。他同意了，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次實(shí)驗(yàn)兒童瑜伽的機(jī)會(huì)，雙贏。耶，堅(jiān)持吧。
