? ? 年輕時就聽到要善待自己，于是給自己買昂貴的護膚品、辦高檔的美容卡；人到中年，卻對善待自己有了不一樣的想法，化妝品越用越便宜，連衣服的購買頻率都直線下降。與之相反，自己卻感到了進一步的自由和快樂。

? ? 是的，你有多自律就有多自由！女人四十，明白這個道理并不算晚。

? ? 近一年來逐漸養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。以前也要熬夜，明明晚上沒做什么要緊的事，隨便看看劇，刷刷手機，時間一下子就蹭到十一點過后，偏偏自己對睡眠的要求還蠻多，第二天總是會略有疲憊?，F(xiàn)在，除了發(fā)生特別重要或者意外的事，一般都會在十點準(zhǔn)時關(guān)燈睡覺。

? ? 身邊也有很多朋友有著睡眠困擾，我也在思考，怎樣才能擁有好的睡眠。早睡早起大概是我這半年來我自己最受益的地方。先說早睡，環(huán)境的改變和儀式感也非常重要，原先總是相信自己的自控力，常常把手機帶到臥室里，希望自己能控制自己不去看，但偶爾的信息聲甚至亮光都會讓自己忍不住拿出來互動一下，終于下定決心，把充電器請出臥室，每晚九點半準(zhǔn)備靜音充電，沒有了手機沒有網(wǎng)絡(luò)沒有電視的臥室顯得更靜謐。因為朋友的推薦，購買了精油和香薰機，這半年來漸漸習(xí)慣于睡前調(diào)制好香薰，喜歡的精油香味，深深地呼吸，很好的心理暗示。臨睡前，會固定拿起一本厚厚的書，翻看，一般都是已經(jīng)看過一遍的小說，對于劇情不再有著緊張和猜測，不會有熬夜探究的心理，重讀只是為了進一步體會人物心理和作者對細節(jié)的雕刻，這幾天一直在讀畢淑敏的《女心理師》，已經(jīng)看過兩遍的小說，臨睡前重讀，不再糾結(jié)于劇情的變化，細細揣摩文中的一些咨詢技巧。常常讀了十來頁左右的樣子，睡意就會悄然來襲。抓住這個機會，迅速地關(guān)燈躺下，很快入睡。

? ? 早睡的好處除了對身體對皮膚，更重要的應(yīng)該是對自己的心靈。其實人一天需要的睡眠是有限的，你能在十點入睡，第二天早晨六點左右會自然醒來。這是最昂貴最超值的鬧鐘——生物鐘，六點醒來，你會偷得更多屬于自己的時光。

? ?在我醒來和孩子醒來之間，大約有二十分鐘的時間，我?guī)隙鷻C，給自己敷個紙膜，再聽上一小段的得到課程。這幾天因為老王的身體，需要送孩子上學(xué)，早早到單位，也能提早開始計劃一天的工作和生活。若是平時，可以下樓慢跑幾圈。

? ? 時間其實對每個人來說并不是一樣，你有多自律就有多自由。早睡早起，常常讓我覺得偷得了很多的時光。