一次偶然的機(jī)會(huì)，接觸到冥想以及清新冥想課程，一開始覺得很遙遠(yuǎn)，畢竟是很多大佬用的思考和解壓方式，感覺深不可測(cè)，但是通過(guò)81天來(lái)的慢慢接觸，覺得冥想還是比較接地氣的，不是剛開始想象的那樣高深莫測(cè)！

可能每個(gè)人的理解都不一樣，冥想其實(shí)并不復(fù)雜，只要你專注了其實(shí)就是一種冥想狀態(tài)，當(dāng)你做飯，洗碗、安靜閱讀，甚至走路、跑步時(shí)都可以看做是冥想狀態(tài)，只要你全身心投入在所做的事情中，身體非常的放松，這些都是一種冥想的狀態(tài)。

練習(xí)冥想，可以讓我們放下疲憊，內(nèi)心平靜，身心得到滋養(yǎng)。 一開始我報(bào)的基礎(chǔ)課，100節(jié)內(nèi)容，每天更新一節(jié)課，一個(gè)主題，娓娓道來(lái)，到今天已經(jīng)第81課了，其中最打動(dòng)我的是第14節(jié)課，關(guān)于親子溝通的內(nèi)容，簡(jiǎn)直說(shuō)到我的心坎上了！

因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，我和漸漸長(zhǎng)大的孩子，和媽媽之間的溝通就有一些問(wèn)題。自己本身就很困惑。平時(shí)不太會(huì)說(shuō)話也不注意其實(shí)很多時(shí)候言語(yǔ)傷害到了她們！

這一節(jié)課教會(huì)我如何更好地和親人去溝通，更好的表達(dá)自己，其實(shí)真的不需要什么溝通技巧，也不需要多擅長(zhǎng)傾聽，我們需要做的就是把最真實(shí)的感受，及時(shí)傳遞就可以了，通過(guò)學(xué)習(xí)冥想課程，我和孩子，和媽媽之間的關(guān)系緩和了好多！我不再那么急躁和暴躁了！

后來(lái)我又報(bào)了進(jìn)階年課，里面有很多不錯(cuò)的專題，還有許多冥想練習(xí)，音樂(lè)，可以任意挑選著學(xué)習(xí)，我印象最深的是活法專題，關(guān)于，少即是多的觀念！

簡(jiǎn)單是做人和做事的最佳原則！我們常常容易把事情復(fù)雜化了！缺少對(duì)簡(jiǎn)單的理念的堅(jiān)持！冥想幫助我們理清思路，卸下包袱，更好的活在當(dāng)下，享受當(dāng)下！

冥想課程豐富了我的生活，讓我學(xué)會(huì)了靜下心來(lái)思考。冥想最棒的一點(diǎn)就是門檻低，不需要多大的地方，不需要很特別的儀式，只要你想，你就可以很快靜下心來(lái)，尋找自我，專注當(dāng)下！

這個(gè)社會(huì)太浮躁，每個(gè)人壓力都很大，誘惑太多，真的很需要停下來(lái)，想一想，而冥想就是最好的幫手，只需要每天花10分鐘來(lái)放松一下心情，思考一下，其實(shí)就是鍛煉了自己的心靈了！ 冥想就像是一種修行，當(dāng)練習(xí)結(jié)束后，我們能夠帶著一顆平靜的心回到生活中就是最大的收獲了！接下來(lái)就是繼續(xù)堅(jiān)持了！加油吧sunny！