這些美德名目及其規(guī)戒是：

一，節(jié)制。

飯不可吃脹。

酒不可喝高。

二，緘默。

于人于己不利的話不談。避免碎語閑言。

三，秩序。

放東西各歸其位，辦事情各按其時。

四，決心。

決心去做該做的事情，做就做到心想事成。

五，節(jié)儉。

不花于己于人沒有好處的閑錢，杜絕浪費。

六，勤奮。

珍惜時光。手里總忙有益之事。剪除一切無謂之舉。

七，誠信。

不害人，不欺詐。

思想坦蕩，公正；說話實事求是。

八，正義。

不損人利己，傷天害理的行為永不沾邊，利公利民的應盡義務切勿放手。

九，中庸。

避免走極端。忍讓化冤仇。

十，清潔。

身體、衣著、居所，不許不干不凈。

十一，平靜。

不可為小事、常事或難免之事攪亂了方寸。

十二，貞潔。

少行房事，除非為了身體健康或傳宗接代；千萬不可搞得頭腦昏沉，身體虛弱，或者傷害自己或他人的平靜或聲譽。

十三，謙卑。

效法耶穌和蘇格拉底。