"仁"字在論語中出現(xiàn)了109次，在正念朗讀工作坊杭老師的帶領(lǐng)下將共同學(xué)習(xí)仁字的深刻含義。由此延伸共享如何和長者互動，如何撥開云霧帶領(lǐng)長者看見光明，如何將仁字內(nèi)涵恰到好處的用到獨居和空巢老人的關(guān)愛行動中。
1.
仁愛學(xué)習(xí)之前，我們采用舒適的坐姿，開始了40分鐘的正念冥想練習(xí)。
1975 年，阿諾德·施瓦辛格陷入了焦慮。那時的他，是個健美選手，美國加利福尼亞州州長的頭銜對他而言，簡直遙不可及。這一年，他參加了“奧林匹亞先生”大賽，期待能再次奪得健美冠軍，同時，藉由多次冠軍的榮譽進軍影視圈。作為一個業(yè)界新人，他感受到了前所未有的壓力，每天有太多的事情要處理、要焦慮。
有一天，因緣際會，他在洛杉磯的海邊遇到了一位冥想老師。老師建議他通過冥想來改善焦慮。在這之前，施瓦辛格從未接觸過冥想，他非常懷疑冥想的效果。于是，他只是抱著試一試的心態(tài)，開始了每天兩次的冥想訓(xùn)練，早晚各 20 分鐘。
這一練，就是一年。
施瓦辛格說，這一年的冥想訓(xùn)練，改變了他的一生。
“通過冥想，不僅我的焦慮感消失了，我的情緒也比之前更穩(wěn)定。我不再擔(dān)憂工作太過繁重，不再將成堆的事情看成一個麻煩。直到今天，我仍然從冥想中獲益?！?/p>
其實，施瓦辛格并非個例。在美國，有超過兩千萬人將冥想奉為最有效的緩解壓力和精神疲勞的治療方法，谷歌、英特爾、蘋果等公司也專門為員工提供免費的冥想課程，將它視為成功和創(chuàng)新的關(guān)鍵。甚至，200 位世界級領(lǐng)軍人物中，超過 80% 都有每天做冥想練習(xí)的習(xí)慣。開始冥想吧
那么，冥想是什么呢？
柏拉圖曾將我們的大腦比作牢籠：我們的想法像鳥兒，在大腦的牢籠里飛來飛去。為了讓鳥兒安定下來，有時，我們需要的恰恰是一段漫無目的的平靜時光。而冥想則是讓我們獲得平靜時光的最佳方式。通過冥想，紛繁雜亂的思緒可以安靜下來，讓大腦休息片刻，獲得深度的寧靜。
和施瓦辛格一樣，美國普林斯頓大學(xué)的客座教授羅伯特·萊（Robert Wright）也接受過冥想訓(xùn)練。
他說，冥想中，當(dāng)他把注意力集中到呼吸上時，思緒便不再會肆無忌憚地亂跑，身心可以得到徹底的釋放和解脫。
2.
第二項活動是進行佛教六字真言練習(xí)。
六字真言“唵嘛呢叭咪吽”，又稱作六字大明咒，早已深入人心，尤其在藏族可以稱得上家喻戶曉。然而，這個六個字的真正內(nèi)涵，卻鮮為人知。
“唵”，am，是當(dāng)我們淹沒在真理的海洋的時候能聽到的唯一的聲音，那是世界本源的聲音，也是我們內(nèi)在最深處的聲音。也就是說，當(dāng)我們脫離了頭腦，完全進入未顯化狀態(tài)的時候可以感受到的聲音。唵，代表了最終寂靜的力量，代表了那個終極本源的力量，代表了一切佛土、佛境的力量。 唵，來自本源，來自密處，來自存在，它是宇宙間一切智慧和能量的源泉。
“嘛呢”是摩尼寶珠的意思。寶珠即是我們內(nèi)在的佛性和神性。他是宇宙力量留在人體的光明種子。它來自“唵”，本來和“唵”一體。我們一旦覺醒能夠認(rèn)識到自己內(nèi)在的寶珠，就和宇宙力量連接在了一起，成為我們生活在凡塵世界的定海明珠，保證我們不迷失在外界幻境之中。
“叭咪”是蓮花的意思。當(dāng)我們通過明了心性，和宇宙力量連接，我們的心性就可以在這個五濁惡世像蓮花一樣開放。我們根植于這個世界，在貪嗔癡慢疑中生長，在劫濁、見濁、煩惱濁、眾生濁、命濁中開花，卻不受一點污染，不著一點一滴的污跡，自由地在人世間散發(fā)著自己的芬芳。
“吽！”隨著這個聲音，宇宙力量經(jīng)由我們的內(nèi)在寶珠，經(jīng)由寶珠開出的潔凈蓮花，將積聚的所有力量，所有芬芳，所有的愛和祝福，散發(fā)了出去，散發(fā)給一切眾生，散發(fā)到一切時空。能量在宇宙時空震蕩，洗滌一切，純化一切，救度一切，成就一切。
六字真言可以有很多解釋，但這個內(nèi)涵是最最核心、最最密要。它是觀世音菩薩的微妙本心，代表著她一次次來到人間，源源不斷地將佛菩薩的智慧愛力帶給一切眾生并以此莊嚴(yán)佛凈土的弘愿和實踐，所謂“千處有求千處應(yīng)，千江有水千江月”！
我們誦讀六字真言，就是表達我們得到佛菩薩智慧力量加披的祈求，就是表達我們愿跟隨觀音救度眾生的愿望。不僅如此，要讓六字真言發(fā)揮更大的作用，我們更是要親身踐行六字真言。我們要明心見性，讓自己的心性和觀音菩薩、和一切諸佛菩薩相應(yīng)(嘛呢)，并在實際的生活和工作中修行六度，真正做到出淤泥而不染(叭咪)，更進一步的，我們愿意將自己放空，讓宇宙能量(唵)通過我們的管道(即嘛呢叭咪)，流向眾生，解開眾生的心結(jié)(吽)。真正實踐六字真言，就是在現(xiàn)實世界中重塑觀音形象、重塑佛的形象。
? 唵嘛呢叭咪吽是在告知我們一條通往終極幸福的密道。
? 3.? ?
第三項活動進入論語中《仁》的學(xué)習(xí)。
這個仁既是人性中最根本的稟性，也是人心內(nèi)在修養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，更是人生為人處世的行為準(zhǔn)則。第一次對仁字進行這么深入的討論。從中我發(fā)現(xiàn)幾點對我而言感觸最深。
仁最重要的表現(xiàn)是孝敬父母，但在現(xiàn)實生活中，仍會出現(xiàn)一些不好的情況，尤其是最近在網(wǎng)絡(luò)熱傳的一篇文章，一位北大學(xué)子發(fā)長文怒斥父母，他學(xué)識很高，但在仁的表現(xiàn)上還是沒有成長，他已經(jīng)有十幾年沒有回家過年了?？v然父母與年輕人之間有代溝，父母的教育方式可能不被很多人接受，但是這位學(xué)子應(yīng)該咨詢一下心理咨詢師，采用一種什么樣的方式與父母溝通。
愛別人就是仁，這句話我也有深刻的體會，我們首先要愛自己，愛自己不等同于自私，自私是自始至終只關(guān)心自己，但愛自己是需要把自己給滋養(yǎng)起來，然后才能把能量賦予他人。在生活中，我嘗試著愛每一個人，我的家人，朋友，甚至是不喜歡的人。但抱著一種愛的心態(tài)來看待她們，整個人都是積極向上的。
世界上的一些宗教領(lǐng)袖，倫理學(xué)家聚會，他們評選世界各民族的倫理規(guī)則，評為第一名的就是八個字“己所不欲，勿施于人”。自己都不想做的事情不要強加給別人，這就是仁的表現(xiàn)。我們很多人都犯過這樣的錯誤，喜歡替別人做決定，但學(xué)完心理，學(xué)完仁的意義時，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在可以做到這一點了。
通過2小時的學(xué)習(xí)，最后以慈心禪結(jié)束了晚上的課程學(xué)習(xí)，愿她平安，快樂，健康，如意。
