比較暴力溝通與非暴力溝通

暴力溝通的四個(gè)要點(diǎn)（不一定非得都得具備，符合一條就容易構(gòu)成暴力溝通）

1.道德評(píng)判。對(duì)于親密的人最常見(jiàn)的一句就是你從來(lái)都不關(guān)心我,你總是欺負(fù)我

2.比較。這點(diǎn)太常見(jiàn)了，你看看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)家老王在外面一個(gè)月十多萬(wàn)，再看看你這個(gè)死鬼，一個(gè)月吃那點(diǎn)死工資還抽煙喝酒燙頭?；蛘哂玫胶⒆由砩?，你看看隔壁張家阿姨那孩子，成績(jī)一直班里第一名還懂禮貌，再看看你，就知道天天打王者。? ? 這一點(diǎn)是太容易造成矛盾的一點(diǎn)。

3.回避責(zé)任。有一股不得不的心態(tài)，總是委屈和抱怨的心態(tài)做事，但因?yàn)榍榫w所在就會(huì)使得溝通產(chǎn)生不滿。比如天天不樂(lè)意做飯的情況下天天做飯，在吃飯時(shí)候就會(huì)抱怨或者發(fā)火，這個(gè)就容易暴力溝通

4.強(qiáng)人所難。常見(jiàn)于家庭中，父母對(duì)孩子或者夫妻雙方。一方總是命令一方，還往往感覺(jué)是為了對(duì)方好那么做。其實(shí)沒(méi)人喜歡被命令。

總結(jié)一點(diǎn)就是 暴力溝通不僅不會(huì)自己的需求沒(méi)得到解決，還會(huì)讓事情更嚴(yán)重

那么非暴力溝通的四個(gè)步驟是什么呢

以丈夫常晚回家為例

第一步 講事實(shí)。老公你這個(gè)禮拜有五天超過(guò)11點(diǎn)回家，身上還有酒味。? ? 而非 你這個(gè)死鬼還知道回來(lái)啊。（一定要清晰和具體 不是老公你有很多天晚回來(lái)）

第二步 講出自己的感受。? 你每天這樣我很擔(dān)心，我也感到非常的孤獨(dú)和難過(guò)。

第三步 講出原因。因?yàn)槲以诩乙粋€(gè)人既要照顧孩子又要打掃衛(wèi)生，所以沒(méi)有你的陪伴我感到很孤獨(dú)。

第四步 講出自己的要求。所以以后如果不耽誤工作的情況下，我希望你能八點(diǎn)鐘到家一起吃個(gè)晚飯，能多陪陪我，一家團(tuán)團(tuán)圓圓的，可以嗎。

tip:1.非暴力溝通并非光解決別人的需求而不解決自己的，只是在過(guò)程中不會(huì)傷害到對(duì)方。

2.我估計(jì)這種肉麻的話對(duì)于老夫老妻來(lái)講其實(shí)挺難開(kāi)口的，話不一定這么說(shuō)但一定要讓對(duì)方感受到自己的態(tài)度是誠(chéng)懇的。

3.非暴力溝通是一個(gè)過(guò)程，不一定按照這四步就直接能解決問(wèn)題，比如上述例子當(dāng)中那個(gè)男人可能感覺(jué)不耐煩或者就是工作很忙，那我們完全可以再進(jìn)行這四步，找到對(duì)方的需求體會(huì)到對(duì)方的情緒，再根據(jù)自己的需要進(jìn)行協(xié)商。