美好生活，從為身體立界線開始
著名學(xué)者梁漱溟說(shuō)，人類面臨三個(gè)難題：人與動(dòng)物、人與人和人與內(nèi)心。其中最難解決的是人與內(nèi)心。為什么這樣說(shuō)呢?生活中，我們常常打敗別人，卻很難戰(zhàn)勝自己。也就是說(shuō)，自己的那顆心像一匹脫韁的野馬，去了不該去、不能去的草原，從而丟失了自我。
明智的做法就是為心靈設(shè)個(gè)節(jié)制的閘。有了它，欲望和非分之想的洪水就能夠被擋在心門之外，人才會(huì)變得寧?kù)o。只有心靜了，我們才能有正確的想法和愿望，才知道該做什么，不該做什么。
界線便是這個(gè)節(jié)制的閘。
我們強(qiáng)調(diào)給孩子立界線，希望通過(guò)立界線，讓孩子明白什么事可以做、什么事不可以做，并承擔(dān)起事情的后果。立界線看似是限制了孩子的某些行為，而孩子卻因?yàn)橄拗贫@得更多的自由。正如馬路上需要紅綠燈，孩子也需要界線。家庭有界線，讓孩子行為有標(biāo)準(zhǔn)，孩子知道什么做事的后果，孩子會(huì)更有安全感。
如果想要孩子有好的界線，父母首先要有好的界線。我們需要給自己立界線，立界線從為自己的身體開始。
因?yàn)橄霚p肥，我理清了饑和餓的關(guān)系，饑是生理現(xiàn)象，餓是心理現(xiàn)象。從此以后，我便開始關(guān)注饑，關(guān)注身體的感覺。
以前吃飯，可以用狼吞虎咽來(lái)形容，現(xiàn)在卻趨于細(xì)嚼慢咽，品味飯菜的香味。當(dāng)你細(xì)品時(shí)，你會(huì)感受到饅頭的香甜，菜葉和菜梗味道的區(qū)別。當(dāng)覺得食物沒有香味時(shí)，便是提醒我，可以停止進(jìn)食了，我的胃已經(jīng)吃飽了，我的嘴巴也吃飽了。
因?yàn)橛眯某燥?，我不再懼怕美食?duì)減肥的誘惑。如果用心體味所吃食物，任何食物都是美食，因?yàn)樘焯煜碛妹朗?，人生便多了許多快樂(lè)。
為身體立界線，從吃開始，每餐細(xì)嚼慢咽，體味食物的鮮美，感受人生美好。
為身體立界線，從臉開始，每天早上不少于15分鐘打扮自己，外出必涂口紅。已經(jīng)堅(jiān)持了一周，看似每天15分鐘打扮自己，其實(shí)是接納自己容貌的15分鐘，也是愛自己的15分鐘。很神奇地是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越漂亮。
為身體立界線，從運(yùn)動(dòng)開始，每天步行5000步，步行的時(shí)候練習(xí)腹式呼吸。當(dāng)你有意識(shí)控制呼吸時(shí)，你是在自己在一起的，感受一吸一呼，感受生命的存在。
美好生活，從為身體立界線開始。
