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大家先看看人體排毒時(shí)間表:：
晚上9——11點(diǎn)：為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)保持寧靜或聽音樂。

晚間11——1點(diǎn)： 肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

凌晨1——3點(diǎn)： 膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

凌晨3——5點(diǎn)：肺的排毒，為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經(jīng)，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5——7點(diǎn)： 大腸的排毒時(shí)間，應(yīng)上廁所排便。

早上7——9點(diǎn)：小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐，療病者最好在6：30前吃早餐，養(yǎng)生者在7：30前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到九、十點(diǎn)吃都比不吃好。

晚睡晚起會混亂整個(gè)排毒過程，另外，半夜至凌晨四點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體可根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間表來進(jìn)行養(yǎng)生，可起到事半功倍的效果！

亞健康人群更應(yīng)該充分利用晚上的人體排毒時(shí)間，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說，睡前貼敷足底對應(yīng)的臟腑來清除濕毒，提高身體的自愈能力，從而達(dá)到自我養(yǎng)生的目的，使自己受亞健康損害的身體重新返回先天！