? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——辟谷日記1
作者/李慧
昨晚經(jīng)過(guò)北外灘，看到了滿月。滿月靜靜地懸掛在黃浦江的上空，和外灘的夜景融合在一起，美好而寧?kù)o。
辟谷吧！換一種活法
滿月時(shí)侯適合辟谷，上個(gè)月曾想嘗試，因?yàn)楦鞣N原因最終還是沒進(jìn)行。靜下心來(lái)覺察自己，不敢嘗試的根本原因其實(shí)是對(duì)未知的恐懼。一如人們生活中的模式，很多時(shí)候障礙我們的不也是潛意識(shí)里這種深層的對(duì)未知的恐懼么?對(duì)死亡的恐懼也是對(duì)未知的恐懼的一種。
我們經(jīng)常會(huì)活在對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和恐懼中，這種恐懼需要去超越。辟谷有何益處有何害處?眾說(shuō)紛紜，不如自己親身去體驗(yàn)。人生不也是一場(chǎng)未知的探險(xiǎn)嗎？
任何事沒體驗(yàn)之前，恐懼常常是自己想象出來(lái)的，自己把自己嚇倒了。有時(shí)頭腦還會(huì)放大那種恐懼。
最近去寺廟禪修，親眼見證了幾個(gè)同修伙伴7天辟谷的整個(gè)過(guò)程，這帶給我很大的信心。
疾病是個(gè)禮物，讓你活出嶄新的自己
細(xì)胞在饑餓的時(shí)候，能把自己體內(nèi)的無(wú)用或有害物質(zhì)自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
針對(duì)健康人群，風(fēng)靡世界的5:2輕斷食（一周內(nèi)5天正常飲食，2天飲食限制卡路里攝入）和佛教的過(guò)午不食都在一定程度上延長(zhǎng)了低血糖的時(shí)間，這也就意味著延長(zhǎng)了高細(xì)胞自噬速率的時(shí)間，清除了更多的衰老蛋白質(zhì)，延緩了細(xì)胞的衰老。
細(xì)胞自噬是體內(nèi)發(fā)生的清理衰老蛋白，保持細(xì)胞年輕活力的重要方法。
隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞自噬能力逐漸下降。餐后的游離氨基酸與胰島素水平越高，自噬能力越低。
通過(guò)適度斷食或節(jié)食，從而降低餐后游離氨基酸濃度與胰島素水平，對(duì)提高自噬能力，延緩衰老有積極作用。
身體是心靈的一面鏡子。疾病是由負(fù)面能量集結(jié)的結(jié)果。如果把負(fù)面能量比喻成掃地，我們什么時(shí)候才能意識(shí)到地有多臟？當(dāng)掃到一堆垃圾的時(shí)候。
那堆垃圾就是所謂的疾病。
身體是有智慧的。身體給我們很多愛和支持，當(dāng)身體把最后的負(fù)面能量形成疾病時(shí)，說(shuō)明了亮點(diǎn)，第一，它在處理負(fù)面能量；第二，它在向我們求救。
所以，疾病的發(fā)生，是身體在提醒我們——要開始關(guān)注身體了！因?yàn)楣饪可眢w本身，已經(jīng)負(fù)荷不了了，不只身體自己要努力，我們要不要配合身體做出一些改變？
當(dāng)然要！
所以，當(dāng)身體生病時(shí)，就是在告訴我們，「你該休息了，你不能再壓抑你的感受了！你該回來(lái)好好愛自己，請(qǐng)你拿回自己的力量，我需要你的幫助，一同來(lái)解決我們的病痛?！?br>
每個(gè)人都會(huì)有大大小小的疾病，身心疾病是我們的老師，我們必須以疾病為師，任何疾病都跟情緒有關(guān)。
為什么疾病會(huì)威脅到生命，或讓我們痛得受不了？它就是要逼我們改變。
很多人的自我都很固執(zhí)，如果不使出厲害的手段或逼到絕路，是不會(huì)想改變的，因?yàn)槊總€(gè)人格自有它固執(zhí)的道理。
所以，在生病、挫敗的時(shí)候，要告訴自己，一定有辦法解決，只是我還沒找到，而我一定可以找到，不要忘了「疾病是為了服務(wù)人生中某些建設(shè)性目的而產(chǎn)生的」。
這就是所謂「問(wèn)題在左邊，答案在右邊」，換成宗教用語(yǔ)叫「不執(zhí)著」。
如果疾病是服務(wù)，那么我們的焦點(diǎn)不是在疾病，而是在人生建設(shè)性目的。也許是因病入道，也可能是活出另一個(gè)自己。
上午
今天是周日休息，早上真正下定決心開始辟谷的時(shí)候，心反倒安定下來(lái)了，之前的所有擔(dān)心和恐懼就都放下了。看我動(dòng)真格要辟谷，老公勸阻幾次，堅(jiān)決不同意我辟谷，擔(dān)心對(duì)身體不利。
身體是我自己的，我的身體我做主!我對(duì)自己的身體負(fù)100%責(zé)任?？次覍?shí)在堅(jiān)決，他也拿我沒辦法。今天關(guān)閉消化系統(tǒng)，打開先天的信息能量系統(tǒng)，吸收天地宇宙的能量。堅(jiān)定信念，不再起“吃”的念頭，保持心安氣定的狀態(tài)。辟谷就是人體能量通道的轉(zhuǎn)換，心生念，念生能量。
早上按照辟谷秘鑰做能量操和念誦辟谷口訣后，吃了三顆小紅棗。感覺身體很舒服，充滿能量。慢慢地咀嚼著紅棗，感受它被牙齒咬碎后味蕾覺知到淡淡的甜味，感受到它帶給身體能量，內(nèi)心里對(duì)食物充滿感恩和感動(dòng)。
過(guò)一會(huì)兒，老公又叫我吃水果，并說(shuō):“現(xiàn)在這末法時(shí)代，到處都是渾濁和污染，沒有天地靈氣和真氣，不適合修煉，你不吃飯會(huì)傷了身體的?！?br>
可我辟谷的決心已定，不會(huì)受外在干擾的。
9:30出門去辦事，曾有一瞬間，想起了小時(shí)候家里廚房飄出來(lái)的菜肴香味，想起了媽媽燒的食物味道。清晰的想起那些味道，但并沒有嘴饞想吃。
下午
12點(diǎn)多回家路上看到很多餐廳，想到了那些食物的美味，但我并不覺得餓，也沒有想吃的欲念。想著明天可以吃飯，心里由衷的感覺幸福。
到家已經(jīng)一點(diǎn)半過(guò)后了，身體沒有饑餓的感覺，心也沒有想吃的欲念。理智告訴我，午餐還是要吃的吧。做能量操和念辟谷口訣，然后吃了三顆紅棗。整個(gè)過(guò)程都非常專注寧?kù)o，身口意密切配合。
老公依然勸我吃中飯，我怎么會(huì)受干擾中途放棄呢？
下午打算帶上老公一起去公園散步曬太陽(yáng)半小時(shí)，辟谷期間適當(dāng)曬太陽(yáng)是對(duì)身體有助益的。開始他嫌太熱不肯出去，耐心溝通很久，喜歡宅在室內(nèi)的老公終于勉強(qiáng)同意一起到公園走走。出去后發(fā)現(xiàn)公園樹蔭下涼風(fēng)習(xí)習(xí)，比空調(diào)舒服多了。不知不覺走了將近一小時(shí)，不由自主的心生感恩，感恩太陽(yáng)給予的能量，感恩宇宙給予的能量。
老公還是一直說(shuō)我辟谷的事情，各種反對(duì)，一是認(rèn)為現(xiàn)在不是上古時(shí)代，整個(gè)環(huán)境渾濁污染已經(jīng)沒有天地真氣和靈氣，二是擔(dān)心我不能把宇宙天地的能量轉(zhuǎn)化為我身體的能量。“老公，不要再反對(duì)辟谷了，我知道你是關(guān)心我。但你一直說(shuō)辟谷這不好那不好，會(huì)傳遞給我負(fù)面信息，打擊我信心，拉扯消耗我能量的。既然我已經(jīng)決定了，你就支持鼓勵(lì)我，給我能量的加持吧?！彼K于轉(zhuǎn)變了態(tài)度。
有點(diǎn)累不想走路了，打算騎自行車回家，可是十幾年沒騎過(guò)車，心里很害怕，不敢騎。不過(guò)今天從辟谷中，學(xué)習(xí)到正視恐懼面對(duì)恐懼后，其實(shí)那個(gè)恐懼是自己想出來(lái)的。放下恐懼，跟在老公后面，順利騎到家，雖然緊張，速度很慢，但很快找到騎自行車的平衡感而快樂滿滿。
晚上
晚餐感覺有點(diǎn)餓，老公吃晚飯的時(shí)候，叫我躲在房間里，怕我看到食物忍不住饑餓。我哪會(huì)那么沒定力？做能量操和念口訣后，吃了三顆紅棗?？粗瞎酝聿?，聞著香味，心里并沒有想吃的欲念。每次做完能量操，都流汗了，身體充滿能量。
晚上肚子偶爾咕咕響，有時(shí)能聽到腸蠕動(dòng)的聲音，但沒任何感覺。半夜三點(diǎn)多醒來(lái)，一直感覺莫名的恐懼，對(duì)死亡的恐懼，軀體沒有食物的攝入會(huì)有什么危害?會(huì)加重胃病嗎？會(huì)傷害身體嗎？會(huì)突然死去嗎？以后是否要做三天的辟谷？睡眼朦朧中在恐懼里輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久，等覺察到后用正念取代恐懼后很快就入睡了。
這種潛意識(shí)里經(jīng)常會(huì)冒出來(lái)的恐懼，也是我在探索自我的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的，這是我需要去面對(duì)接納超越和放下的。這種莫名的恐懼也許是累世的烙印?也許是過(guò)往人生經(jīng)歷的痕跡?不得而知。
第二天醒來(lái)時(shí)并不感覺餓，舌苔有點(diǎn)厚，也沒有食欲，早上大小便正常。早鍛煉時(shí)有點(diǎn)疲憊，勉強(qiáng)堅(jiān)持完晨煉后，吃了一小碗小米粥，開啟復(fù)谷模式。早餐中餐沒胃口，晚餐胃口恢復(fù)，喝粥都感覺美味無(wú)比。整體狀態(tài)不錯(cuò)!
總結(jié)
今天是2017年8月6日，農(nóng)歷6月15日，周日。人生第一次辟谷。如實(shí)記錄下辟谷的經(jīng)歷和身體心理感受，可以對(duì)想辟谷的人有幫助。首次辟谷一天，打算接下來(lái)兩個(gè)月，每個(gè)月辟谷一天，第四個(gè)月開始辟谷三天，循序漸進(jìn)。
今天開啟了辟谷體驗(yàn)，發(fā)覺正視和面對(duì)恐懼后，恐懼是頭腦想出來(lái)的，心把恐懼放大了，那并非是實(shí)相，并非是真相。這種體驗(yàn)?zāi)芊畔潞统娇謶?。學(xué)習(xí)和身體建立鏈接，聆聽身體的聲音，知道自己需要什么，不需要什么。會(huì)更珍惜和感恩食物，宇宙萬(wàn)物，感恩給我們能量的所有。內(nèi)心分外寧?kù)o，沒有欲念，人很清凈舒服。今天嗅覺和聽覺特別靈敏，覺察力比平時(shí)強(qiáng)。切生姜的時(shí)候，聞到清新好聞的生姜?dú)馕叮吹狡渌澄镆捕寄苈劦绞澄锏奈兜?，而這些平時(shí)根本聞不到?？赡苁顷P(guān)閉了消化系統(tǒng)的緣故吧。辟谷前體重55㎏，辟谷后是54㎏。
辟谷時(shí)和自己的身心鏈接比平時(shí)更深入，覺察力更強(qiáng)。接納每個(gè)當(dāng)下所有的發(fā)生，不分析不評(píng)判不期待。接納所有自然呈現(xiàn)的感受和情緒，與情緒和諧相處，不費(fèi)力的放下所有情緒，輕松快樂的生活。
這次辟谷總體感覺是，身心空靈，沒有饑餓疲憊感，思維敏捷。“身心空靈”即內(nèi)心清凈，心安氣定，妄念減少，身體內(nèi)耗微小，不饞不餓，輕松愉悅，頭腦靈活。
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