各種糊粥配方

當(dāng)歸、桂圓、紅棗、枸杞子，四味補肝血的食材；黑芝麻、核桃、山藥、黑豆，四味補腎精的食材。制成聰明糊粥粉，每天煮一大鍋。

烏須黑發(fā)的核桃仁、黑芝麻、黑豆、松子仁、柏子仁，制成黑發(fā)糊粥粉。

用酸棗仁、茯神、大棗、燕麥、山藥、芡實，磨成粉，晚餐就專吃這安神糊粥，其他東西不碰。

赤小豆、薏苡仁、扁豆、茯苓、山楂、荷葉，打成粉，煮成降血脂湯粥代茶飲。

糙米、燕麥、黑芝麻、葛根、山藥、芡實、茯苓，制成降血糖糊粥粉，放在水里一滾，就可以吃了。肚子餓了吃它，口渴了也吃它，不難吃，就是不知效果好不好。

山藥、薏苡仁、赤小豆為主，體虛的加些燕麥、黑芝麻。體壯實的，加茯苓、葛根。

《養(yǎng)生糊配方》

山藥、云苓、百合、桂圓、綠豆、海帶、核桃、陳皮、生姜、麻油。

山藥健脾益氣，云苓強心利濕，百合潤肺化痰，桂圓補血健脾，綠豆海帶散結(jié)，核桃補腎化石，陳皮理氣健脾，生姜驅(qū)寒升陽，麻油潤腸排毒。

不用加麥谷類的食材，因為山藥綠豆

百合云苓都可成糊。

可以根據(jù)身體變化加減。

以上配方，主要思路是健脾益氣，強心養(yǎng)血，消炎散結(jié)排毒。

開心糊粥:黨參、茯苓、山藥、芡實、薏苡仁、黑芝麻、蓮子、葛根，八味健脾養(yǎng)血，升陽除濕的糊粥粉。