為什么常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？
大家都說(shuō)我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問(wèn)題嗎？
高敏感不是缺陷，而是神賜給你的最特別的禮物。
我自己本身就是一個(gè)高敏感族人群。老板在臺(tái)上講話，批評(píng)員工哪些做的不好，我總是對(duì)號(hào)入座。同事每每叫我?guī)兔?，心里不是很愿意，也不懂得說(shuō)不。有時(shí)候，我只是喜歡有一個(gè)獨(dú)處的空間，靜靜的不說(shuō)話，別人就會(huì)問(wèn)你怎么了，那里不高興了。本來(lái)沒(méi)什么的，被這樣一問(wèn)，反而更覺得不高興了。這些問(wèn)題時(shí)常困擾著我，直到我閱讀了這本書《高敏感是一種天賦》，所有的問(wèn)題都迎刃而解。
高敏感族，不是性格缺陷，而是上天賦予你的一種天賦。
作者伊爾斯.桑德，丹麥奧胡斯大學(xué)神學(xué)碩士，碩士論文以卡爾·榮格與索倫·克爾凱郭爾為主要研究方向。她也是高敏感族的一員，她非常了解高敏感族的心情與苦處。因?yàn)檫@些，她接受各類心理療法的專業(yè)訓(xùn)練，現(xiàn)為丹麥心理治療學(xué)會(huì)會(huì)員，并在丹麥國(guó)家教會(huì)擔(dān)任教區(qū)牧師近十一年，現(xiàn)為心理咨詢督導(dǎo)、培訓(xùn)講師、專業(yè)講師與心理咨詢師。
這本書，給高敏感族一個(gè)新的方向，重新面對(duì)自己內(nèi)心，這些困擾著你的問(wèn)題，不是問(wèn)題，恰是你的優(yōu)點(diǎn)之一。
那么在人際關(guān)系中，我們?cè)撛趺醋?，也可以擁有輕松快樂(lè)的生活？
高敏感是與生具來(lái)的氣質(zhì)
高度敏感型人擁有發(fā)達(dá)的神經(jīng)系統(tǒng)。我們可以感知到事物細(xì)微的差別，并對(duì)信息進(jìn)行更深入的加工。
你在睡覺的時(shí)候，可能是容易被人家吵醒，不容得一點(diǎn)吵鬧，此刻的心情會(huì)非常的不好。
不喜歡人多的地方，如果去KTV多話，你很容易犯困。同學(xué)聚會(huì)，大家你一句我一句的環(huán)境，讓你內(nèi)心無(wú)法得到寧?kù)o，必須要到洗手間去舒緩一下。
敏感的神經(jīng)系統(tǒng)給我們帶來(lái)了種種煩惱，卻也讓我們體驗(yàn)到了更大的快樂(lè)。
那些令人愉悅的信息，比如精美的藝術(shù)品、動(dòng)聽的音樂(lè)和鳥鳴、沁人心脾的花香、美味的食物或者壯麗的景色，所有這些都能帶給我們極大的快樂(lè)?？梢宰屪约荷钌畛两渲?，讓快樂(lè)填滿自己。
這時(shí)候的快樂(lè)你比其他人都多，你能感知到的信息也比較其他人多。如果你能夠把這些快樂(lè)與身邊人分享，其實(shí)也是讓別人跟你一起分享你的快樂(lè)。讓整個(gè)聊天氣氛更加好了，也增進(jìn)了你們之間的感情。
高敏感人喜歡高質(zhì)量的互動(dòng)
高度敏感型人擅長(zhǎng)與人建立非常深入的關(guān)系，因?yàn)樗麄冊(cè)谝欢侮P(guān)系中，能察覺到比別人更多的信息。
朋友如果跟你傾訴一些事情，你會(huì)是一個(gè)很好的傾聽者，站在對(duì)方的角度想問(wèn)題。你比她感受到的還要深刻。因?yàn)檫@樣，朋友時(shí)常找你傾訴，但你精力有限，不能一直傾聽下去，否則你在朋友眼中就是一個(gè)“垃圾箱”。所以你不喜歡的是單個(gè)獨(dú)白，更喜歡的互相反饋。在這個(gè)過(guò)程中，你找到了一兩個(gè)深聊的朋友。并不是所有人都可以跟你建立深聊，但是你卻樂(lè)意深聊。不僅是聊聊個(gè)人生活，在這中間，還有談到個(gè)人煩惱，甚至是隱私性話題。
這樣子，你就慢慢的與這些深聊的朋友建立一個(gè)很融洽的聊天環(huán)境?？梢圆辉诤跄切┎焕斫饽愕娜?，你可以跟他們保持一定距離，不一定要與她們成為知心朋友，而你卻并不覺得孤單，或是與人格格不入。
高敏感人能夠更好利用共情與反思去處理沖突
當(dāng)你跟你同事出現(xiàn)利益沖突的時(shí)侯，你可能不太會(huì)用憤怒表達(dá)你的態(tài)度。你總是站在對(duì)方的角度，希望有個(gè)雙贏的結(jié)果。你感受到了一些隱藏的情緒，找到對(duì)方的需求，希望事情可以往好的方向發(fā)展。
如果你能將這些表達(dá)給對(duì)方聽，這其實(shí)也是在對(duì)你們的關(guān)系進(jìn)行緩解。那事情也許就真的會(huì)朝著好的方向去發(fā)展。
在人際交往當(dāng)中，高敏感人，可以大膽的做自己。以前你可能會(huì)太在意別人的看法，也許是因?yàn)閯e人的一句開玩笑而難過(guò)了好久?，F(xiàn)在你大可不必?fù)?dān)心這些。你只是比別人多感知了一些信息而已，其實(shí)別人并無(wú)惡意。放松心態(tài)就好。
