壞情緒到來(lái)時(shí)，一般會(huì)采取三個(gè)措施。
第一
轉(zhuǎn)移注意力
去做一些簡(jiǎn)單的不需要思考的事情。
人在成功的完成一件事情的時(shí)候，會(huì)獲得一定成就感。
而，成就感在一定程度上可以緩解你的壞情緒。
第二
去思考?jí)那榫w的原因
壞情緒并非突如其來(lái)，而是有跡可循。
壞情緒一定與自身的狀態(tài)有關(guān)系，平日沒(méi)有釋放出去，而是積累了下來(lái)。
此時(shí)遇到某個(gè)點(diǎn)，把平時(shí)積累的一下子釋放出來(lái)了。
就比如壓壞駱駝的最后一根草，點(diǎn)燃炸藥引線的火花。
我們總把的問(wèn)題的原因，歸咎于某一個(gè)點(diǎn)，實(shí)際上問(wèn)題的產(chǎn)生是大部分都是由多個(gè)原因造成的。
壓壞駱駝的并不是最后最后一根草，而是每一根草。
點(diǎn)燃炸藥也不只是火花本身，而是炸藥的形成。
就算沒(méi)有火花，只要炸藥還存在，就會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而爆炸。
所以我們不要把方向放在處理壞情緒本身這個(gè)點(diǎn)，而是要去思考引起壞情緒的原因。
從而從根本上解決問(wèn)題。
解決問(wèn)題（處理產(chǎn)生壞情緒的原因）
我們治病也講究要治本，而不是去治理由于這個(gè)病癥所產(chǎn)生的現(xiàn)象。
假如你生病發(fā)高燒到39℃，你去通過(guò)去用冰塊去降溫，想治好病，這是不現(xiàn)實(shí)的。
處理不得當(dāng)?shù)脑?，還會(huì)使病癥加重。
這個(gè)時(shí)候治本處理的方法就是先進(jìn)行診斷，看是什么原因引起的，然后在對(duì)癥下藥。
是感情糾紛就趕快去認(rèn)真思考對(duì)待，拖延和猶豫不決只會(huì)加重病情。
是事業(yè)問(wèn)題就趕緊去認(rèn)真審視，當(dāng)斷則斷，擱置不會(huì)有好結(jié)果。
最后
重要的不是解決問(wèn)題的過(guò)程，而是學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的思路，下次有類似的問(wèn)題，就可以自己分析思考解決問(wèn)題的方法。
