大家好，這里是“如何說孩子才會(huì)聽”長沙講師協(xié)會(huì)每日分享。愛，不需要理由，但愛需要方法。今天的分享主題是,“如何說”第二章鼓勵(lì)孩子與我們合作的第四個(gè)技巧：說出你的感受。

總是有太多人告訴我們，對(duì)待孩子應(yīng)該保持耐心，要平和而堅(jiān)定，那當(dāng)我們真的很累了，很煩了，真的很不高興了，難道也要偽裝自己嗎？當(dāng)然不是，我們?cè)诓粩嘟蛹{和理解孩子的感受，用同理心去對(duì)待孩子，同時(shí)，我們也希望孩子能懂得理解和體諒他人的感受和需求，也能用同理心去對(duì)待他人。

在鼓勵(lì)孩子與我們合作這一章，“說出你的感受”這個(gè)技巧，就能很好的幫助孩子建立同理心，學(xué)會(huì)理解他人的感受和需求。孩子并沒有我們想象的那么脆弱。他們有能力接受這樣的表達(dá)：

“我現(xiàn)在心煩意亂，沒閑心思看你的作文。晚飯后，我再集中精力看”。

“崽崽，媽媽現(xiàn)在心情不太好，容易被激怒，但這跟你沒關(guān)系，你先自己去玩會(huì)吧””。

接受自己枯萎消沉的負(fù)面情緒，努力去覺察它的根源，并且隨時(shí)調(diào)整，才能更好的愛護(hù)家人。那說出自己的感受特別需要注意哪些呢？

第一，向孩子表達(dá)自己真實(shí)的感受，并不意味著去否定、指責(zé)、抱怨孩子的需求或感受，盡管可能當(dāng)時(shí)你已經(jīng)很疲憊了，很難過了或者很傷心了。。。但你仍然需要注意說話的方式，注重對(duì)孩子的尊重和信任，重視你與孩子的聯(lián)結(jié)，，因?yàn)檫@是根基。下面的句式可以幫助你表達(dá)你的感受：我感覺。。。我希望。。。

客廳里總是堆滿了你的樂高，這讓我感覺很苦惱，我希望每次拼完，他們都能回到箱子里；

每天做好晚飯，我還得收拾廚房，這讓我感覺很辛苦，我希望有人能幫幫我，比如擦桌子。

第二，盡可能用孩子能夠接受的方式，表達(dá)你的感受，尤其對(duì)于小一點(diǎn)的孩子。例如：一位母親經(jīng)常因?yàn)橛X得對(duì)孩子沒有耐心而沮喪，他決定嘗試著向孩子們說出她的感受，開始是這樣說：“我現(xiàn)在的耐心和西瓜一樣大”。過了一會(huì)，“我現(xiàn)在的耐心和葡萄一樣大”。到最后，她宣布：“現(xiàn)在，我的耐心只有豌豆那么大了。我們最好在它粉碎之前停止”。孩子們把她的話當(dāng)真的了，有一天晚上，兒子對(duì)她說：“媽媽，你現(xiàn)在的耐心是多大？可不可以給我們講個(gè)小故事？”

第三，有些孩子對(duì)家長的反對(duì)意見非常敏感。他們可能承受不了，“我生氣了”、“那樣做，我不高興”這樣的表達(dá)，他們可能會(huì)反過來回答你：“那好，我也生你的氣?！睂?duì)于這樣的孩子，我們最好表達(dá)我們正向的期望，而不是把他不好的行為和你的負(fù)面情緒表達(dá)出來。例如：“我希望你能善待動(dòng)物”，而不是：“你揪貓尾巴，讓我很生氣。”

我們希望孩子能懂得體諒和理解他人的感受和需求，前提一定是 ，孩子自己的感受一直是被體諒和理解的！但這都需要一個(gè)過程，重要的是，在這個(gè)過程中，你傳達(dá)給孩子的意思是：孩子，我在意你的感受，我也在意自己的感受，我希望家里人都在意彼此的感受。