2020-04-17

中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 肖巧風(fēng) 焦點(diǎn)解決初級(jí)網(wǎng)絡(luò)班第21期 堅(jiān)持第85天原創(chuàng)分享 總約練88次 挑戰(zhàn)三個(gè)月（2月1日一5月1日）每周3次 第十一周（4月13日一4月19日）

2020.04.17 星期五 農(nóng)歷三月廿五

約練感悟：（第5次）

情緒出不來，道理進(jìn)不去。人有生理需求，心理需求和精神需求。教育呢，又分家長教育，家庭教育，學(xué)校教育，社會(huì)教育，成就孩子的夢想。

孩子在不滿意時(shí)會(huì)產(chǎn)生各種情緒，如生氣不滿大哭大鬧等，這時(shí)父母千萬不要一味的制止孩子，應(yīng)該讓孩子有機(jī)會(huì)宣泄出來，否則孩子長期的受到壓抑，情緒得不到宣泄，有可能導(dǎo)致身體和心理上的障礙。弗洛伊德提出早期決定論，童年早期大約5歲左右，如果孩子的需求得不到滿足，壓抑到心底，到成年的時(shí)候就會(huì)引發(fā)人格障礙，甚至人格違常。

每個(gè)人都有情緒，尤其是孩子，心理承受能力差，也不會(huì)用大道理來開解自己，要讓他們很快的調(diào)整心態(tài)，做到豁然開朗似乎有些苛求。那最直接的方法就是讓孩子把情緒發(fā)泄出來，這對(duì)孩子們的身心都有好處，盡管有時(shí)他們的方式有些過激，父母也該給予充分的理解，父母所需要做的不是阻止他們，更不是大發(fā)雷霆或使用暴力，而是讓他們懂得發(fā)泄自己的情緒，不能拿別人當(dāng)出息出氣筒，也不能失去理智，應(yīng)該適可而止。

當(dāng)孩子情緒平復(fù)以后呢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子比以前更懂事了，還會(huì)為自己的過激行為感到慚愧。并對(duì)你的寬容心存感激，反之，如果一味地采用激風(fēng)暴雨式的批評(píng)加檢查遏制他發(fā)泄，效果會(huì)適得其反。

父母要告訴孩子把心事說出來。比如可以這樣說：有什么事你不想告訴別人，但憋在心里又覺得不舒服，你可以通過寫日記的方法把心事寫出來，心里就會(huì)感到輕松一些。也可以學(xué)會(huì)向人傾訴，把自己的心事向你的好朋友、好伙伴向自己的心理輔導(dǎo)老師傾訴，有時(shí)候自己的傾訴也許并不一定能夠得到別人的幫助，但是你發(fā)現(xiàn)傾訴過后，心情就會(huì)變得坦蕩舒暢，還可以找一個(gè)沒有人的地方大聲喊叫出來來發(fā)泄內(nèi)心的積郁，當(dāng)然也可以找一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己出一身大汗來放松自己的心情。

也可以在家里布置發(fā)泄角，實(shí)驗(yàn)證明，孩子用粗筆涂鴉的方式來消除憤怒的效果最好，其次呢，是投擲小飛鏢或者投籃，對(duì)于女孩子來說，可以專門在家中辟一塊"涂鴉角"，買塊纖維板，專供孩子張貼涂鴉的作品，對(duì)于男孩子來說投擲飛鏢或是練習(xí)跑步上籃都可以讓孩子宣泄負(fù)面的情緒，特別是那些感覺被老師和父母冤屈的孩子，投擲飛鏢是發(fā)泄憤怒的最有效的手段。

如果父母發(fā)現(xiàn)孩子較長一段時(shí)間都處在憂郁、憤悶的情緒中，切記反復(fù)追問到底發(fā)生了什么事？父母不妨佯作不知，只是帶他去有山有林的地方晨練，與孩子一起變數(shù)跑，一起攀登臺(tái)階或一起在山林中喊叫。喊完之后可以談?wù)勛约旱母惺埽鹤罱鼖寢屧诠ぷ魃弦灿泻芏嗖蝗缫?，不過到這里來喊一喊、跑一跑，心中就暢快多了，你覺得怎么樣？一般在這種交流狀態(tài)下，孩子就會(huì)主動(dòng)跟父母提起，他究竟遇到了哪些不愉快。而且在"喊叫"之后他已經(jīng)能比較客觀的看待這些不快了，甚至?xí)晕覚z討說：比起媽媽的煩惱，我的煩惱真的不算什么。

不管對(duì)孩子造成困擾的是不是父母，作為父母一定要用肢體語言對(duì)孩子提供這樣的保證："我會(huì)站在你這一邊，我相信你能走出來，重新變成快樂的精靈"。"雖然世間讓我們氣憤的是很多，但是令我們感覺溫暖的事一樣，也很多。"單純的發(fā)泄會(huì)讓孩子感到茫然，而發(fā)泄加擁抱的模式，則能令發(fā)泄之后的孩子感受到父愛與親情的注入。而后者，才是孩子成長為樂觀主義者，并在成長中逐漸學(xué)會(huì)調(diào)控自身情緒的基礎(chǔ)。

孩子的心理沒有了負(fù)面心理能量"作怪"，自然就會(huì)成為樂觀上進(jìn)的好孩子了。

人生本無完美，成長是個(gè)慢動(dòng)作，羅馬也非一日建成。要允許孩子在體驗(yàn)中成長。尊重孩子是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，看到孩子的需要。

勇敢的面對(duì)情緒，智慧的處理情緒，更多的接納，更多的覺察，從焦慮的過去，回歸到當(dāng)下的允許，內(nèi)心強(qiáng)大就可以直面未來的挑戰(zhàn)。 感受著對(duì)方的感受，看到對(duì)方的需求，尊重對(duì)方的節(jié)奏，敬畏每一個(gè)生命的本質(zhì)，不為解決問題而去重新建構(gòu)解決之道。讓愛流動(dòng)，彼此支持，相互溫暖。關(guān)系大于一切，關(guān)系好了，一切問題就會(huì)迎刃而解。他需要的是什么？他的感受是什么？他的情緒是什么？他期待我們?cè)趺礃觼砘貞?yīng)他、陪伴他？先關(guān)注人，再關(guān)注事兒，讓愛流動(dòng)，用真情陪伴，擴(kuò)大思維的廣角，看到更多的難得，更容易包容和接納，更加有良好的關(guān)系。改變我們的思維，就能找到解決的問題的辦法，思維改變奇跡出現(xiàn)。越溫柔越強(qiáng)大！

焦點(diǎn)三原則：不評(píng)價(jià)，不指導(dǎo)，不建議。以尊重的，信任的和愿意等待的，溫和的態(tài)度，貼著來訪者的目標(biāo)，軟化語言，學(xué)會(huì)等待，把選擇權(quán)交給對(duì)方。慢下來，等一等，讓來訪者能夠去調(diào)控自己的情緒狀態(tài)，轉(zhuǎn)換知覺，帶來更多的思考。

幸福的童年可以療愈一生，不幸的童年要用一生來療愈。

我們可以被過去所影響，但是不可以被過去所決定！

難得：兒子自己炒菜、做飯，真的很難得

給我盛飯，吃過飯主動(dòng)洗碗筷，真的很難得

二、讀書分享

1.持續(xù)每日閱讀第48天《如何說孩子才會(huì)聽，怎么聽孩子才肯說》第4章113~115頁

2.《為孩子立界限》前序1~13頁

3.有聲打卡第48天《家庭中的正面管教》66~73頁

4.焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初級(jí)開班第38天，讀書《建構(gòu)解決之道》245~255頁

三、健康打卡第48天