過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律。

今天之所以寫這個主題，是以為我想減肥，但是總是控制不住晚上的嘴。一到晚飯胃口就好的不得了，有時候甚至會感覺自己可以吃下一頭牛。

我的運動量比一般人大，一周至少打球兩次，跑步三次，每次都是半小時以上。按說我這樣的運動量，應該還會一天比一天瘦的，但是自己始終是140斤左右的胖子。

問了一下我的私人醫(yī)生，他說的比較含蓄，說不是您的錯，是您胃口太好了。其實是我自己明白是怎么回事，就是沒有做到管住嘴。要想瘦，看來不僅要邁開腿，還要管住嘴。

想公開的表揚一下自己，其實這兩三天我都做到了晚飯不吃，或者少吃。當然離做到過午不食還差很遠，但是自己看著表的變化，給了我自己無窮的信心。

前幾天看了一本介紹輕飲食的書，收獲很多。或許我一次做到過午不食有點難度，我的方案就是先做到輕飲食，然后再做到過午不食。

所謂輕飲食，就是每周都可以選擇一天或者兩天，讓自己只吃適度的水果以及水，來保證自己的生存所需，這樣的話就會讓自己的腸道能很多的更新一遍。

除了用輕飲食來過渡外，我的另一觀點就是，要經(jīng)常自己給自己一些自己體內(nèi)能量已經(jīng)很多的暗示。隨著大家物質(zhì)生活的提高，大家確實是物質(zhì)生活極大富足，大部分人體內(nèi)是能量過剩的，所以用輕度飲食，加過午不食的戒律束縛一下自己，會給我們帶來煥然一新的體驗和感受！

好吧，話題至此，我已經(jīng)堅持了三天了，相信今天我也會堅持的很好，祝我成功吧，也祝你美好一天以過午不食結(jié)尾！