開啟健身生活半個(gè)月了，每周3次快走，每次快走30分鐘，每天10分鐘左右HIIT訓(xùn)練，都是入門級的訓(xùn)練量，另外調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)。這小小的努力，竟然帶來了意想不到的收獲！
我真的感覺自己變瘦了! 走路時(shí)，身體更輕盈；睡眠質(zhì)量更高；精力更加旺盛，不容易犯困，頭腦清醒；心情更加愉悅、快樂！
健身真的是很神奇的一件事，只要你去做了，就一定會(huì)有收獲，而且很快就看到努力的成果！不像讀書、寫作，雖然過去的兩三年，我都想在閱讀和寫作上有所成就，也努力去實(shí)踐了，但進(jìn)步緩慢，有時(shí)候甚至有點(diǎn)沮喪，因?yàn)榭床坏匠煽儯?/p>
以前我一直認(rèn)為，健身是白富美們才有資格做的事，我這樣的女屌絲去健身不是惹人笑話嗎？但是經(jīng)過這半個(gè)月的踐行，我才發(fā)現(xiàn)，只要你想健身，隨時(shí)都可以，你不需要上健身房，也不需要花很多錢去買專業(yè)的健身裝備。就像我一樣，只買了一個(gè)瑜珈墊，和一件運(yùn)動(dòng)文胸，總共不超過100塊錢，就開始健身了。
不過我是之前家里就有現(xiàn)成的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服，其實(shí)就算你沒有，現(xiàn)買也不貴，運(yùn)動(dòng)穿的速干服一套也才100多塊錢，鞋子稍微貴點(diǎn)，我買的李寧的400多塊錢，算是一般的，便宜的100多也能買到。
這兩天我心里非常后悔，后悔沒早點(diǎn)健身。因?yàn)榭紤]到自己要上班，下班又要帶兩個(gè)娃，覺得太累了沒精力，一直想著等小寶兩歲以后再開始。5月份心里一激動(dòng)，報(bào)了個(gè)訓(xùn)練營，當(dāng)時(shí)還擔(dān)心沒時(shí)間練，怕沒精力，生怕浪費(fèi)了錢。
但這半個(gè)月來看，帶孩子完全不影響健身啊。我把臥室重新布置了一下，空出一大片區(qū)域來健身，瑜珈墊就一直鋪在那里，每當(dāng)孩子睡著后，我就趕緊下床躺到瑜珈墊上去，打開手機(jī)APP，跟著上面做，手機(jī)開到最小聲，不會(huì)影響孩子睡覺。每天只需十幾分鐘就行了，很容易就輕松完成，而且我還常常覺得不過癮，自己再加練兩三組。
快走半小時(shí)，我是平時(shí)下班后，到單位旁邊的公園里去，一個(gè)人一邊聽書一邊快走，或是一邊思考一邊快走，總之，每次這半小時(shí)，真的是我生活中難得的特別幸福的時(shí)光！因?yàn)檫@一段時(shí)間完全屬于我自己，沒有工作和同事，沒有家務(wù)和孩子來打擾，一個(gè)人看看花和樹，欣賞一下周圍的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣，感覺太舒服啦！
當(dāng)然下班后去公園，就會(huì)比平時(shí)晚半小時(shí)回家，一開始擔(dān)心家人有意見，但這兩周下來，其實(shí)家人并沒有太大意見，因?yàn)楹⒆記]鬧，只是覺得媽媽比平時(shí)稍微回來晚了一點(diǎn)而已，而且媽媽雖然回來晚了一點(diǎn)，但媽媽比以前更開心！孩子也會(huì)更開心！
就算周末不上班，也可以背著或抱著一歲的娃，在家附近快走半小時(shí)，娃很開心地趴在我的背上或懷里，嘴里咿咿呀呀地說個(gè)不停。這是我們難得的親子時(shí)光。
真的好后悔這么晚才開始健身，希望看到這篇文章的你，早日開啟你的健身之旅，健身真是會(huì)讓人更快樂，健身真的百利而無一害，健身真的包治百?。?/p>
尤其是媽媽們，帶孩子很辛苦，睡眠不足，精力跟不上，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓媽媽們更有精神，睡眠質(zhì)量更高。而且運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)分泌內(nèi)啡呔和血清素，會(huì)讓人心情更加愉悅，緩解產(chǎn)后抑郁。帶孩子也是個(gè)體力活，娃越來越大，當(dāng)然也越來越重，天天抱個(gè)胖娃娃，媽媽也需要很好的體力，健身能讓媽媽們身體更加強(qiáng)壯，更有力量！
