我以前對靈性這塊是不信的，也聽不懂，自從看到了老師身上的變化我才相信真的是有奇跡。老師從去年開始一直在學王陽明的圣人之道，并一直實踐，不管是在工作還是家庭方面，一直不斷的有好事情發(fā)生。我很好奇，在他的推薦下我看了一印老師的活在當下，以及心想生老師的線上課程。通過一個月的學習，我終于明白為什么都是機會在找老師，而不是老師再找機會。因為老師懂得善惡，懂得感恩。

每個人都有兩面性，有善的一面，也有惡的一面，活在善的一面，不管別人和命運怎樣不善待我們，我們都能處在最自在的狀態(tài)。每件事情都有好壞和對錯之分，是因為我們內心存在一面評判的鏡子，要學會把這面鏡子擦干凈，讓自己成為鏡子本身。

在團隊家庭教育，朋友交往，顧客溝通中，學會思考我們是激活對方善的一面，還是惡的一面。激活善的一面，團隊就會進入良性循環(huán)，激活惡一面，團隊和顧客就會浮躁。

什么是善，不動氣其實就是善，指情緒和呼吸在平穩(wěn)當中，喜怒哀樂沒有過度，內心的狀態(tài)是沒有貪戀，沒有傲慢，沒有懷疑的。惡就是貪嗔癡慢疑。 貪指貪財，貪色，貪名，貪食，貪睡;

嗔指身體，

癡指是非不分;

慢指傲慢，瞧不起別人;? 疑指毫無道理和根據(jù)的懷疑否定一切，自以為是，從而引發(fā)了喜怒憂思悲恐驚7種情緒。

那我們什么時候開始會有情緒呢，比如想要更健康，身體卻出了毛??；我們想要更多的財富，可是自己現(xiàn)在并不豐盛；這個時候就會有分別之心，就會動氣，就會有情緒。善于惡，身體和財富都不是在于外在，是在于我們內心的認識和狀態(tài)。現(xiàn)實生活中，會有很多的困難，會面臨各種各樣的難題，這些都不重要，重要的是當下的狀態(tài)和認識才是決定我們未來的人生是否更加的美好。

所以我們要學會去惡，就是把動氣，把情緒去除，為善就是學會和自己相處，學會讓自己呆在清靜當中。那應該怎么做呢？

1.當我們動氣或者情緒不好的時候，學會觀察身體是否緊繃（胸悶、胃痙攣)等，如果有，就和它在一起，接納它，觀察肌肉的緊繃狀態(tài)，觀察我們的呼吸狀態(tài)，呼吸的頻率，直到從頭到腳，身體的肌肉開始放松為止。當然如果身體沒有反應，就不必觀察身體。

2，觀察頭腦中的思想和念頭，來來去去，起起滅滅，不要追求無念。讓它流動起來，來了就接納，走了我們也不挽留。

3，允許自己動氣（情緒起起伏伏），接納它，體驗它，和它在一起。不要抵制它，評判它。體驗，只是體驗。直到自己不動氣（和平）了為止。

4，回歸當下?；氐轿覀冏约旱膬刃臓顟B(tài)，回歸到清靜，本自具足的狀態(tài)。這個狀態(tài)是快樂和無限可能的，我們應該對發(fā)生的事情表示感謝，對發(fā)生的事情表示感恩。因為它的發(fā)生讓我們的生命過得越來越好。整個過程沒有時間限制，感覺舒服了就行。

在這個浮躁的社會，誘惑很多，節(jié)奏也非常快，我們應該學會讓自己清靜下來，學會和自己相處，回歸當下，回歸清靜。