成都總算是放晴了~難得的春日暖陽(yáng)懶洋洋地灑在大地上，路旁行道樹的葉子已被前段時(shí)間的春雨洗得發(fā)亮，翠綠宛如上好的寶石，一切都可愛美好，人在這樣的春光里，不禁有點(diǎn)兒發(fā)懵犯困；）
老話說(shuō)，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，好像一年四季都能為自己的小小偷懶找到理由，小時(shí)候做作業(yè)打盹兒，老師就愛用這句話取笑我們。其實(shí)這可不是偷懶，而是季節(jié)變化過(guò)程中，身體隨陰陽(yáng)收長(zhǎng)變化的一種表現(xiàn)。
不論春困還是秋乏，其實(shí)都是氣血在作祟
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習(xí)慣把春困和秋乏放在一起說(shuō)，但實(shí)際上，春困和秋乏是不一樣的。仔細(xì)想一想自己犯困的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，春天的困，大多是在午后，感覺頭腦特別混沌，想打個(gè)盹兒；而秋乏呢，一般是在早上，頭腦已經(jīng)清醒了，四肢卻還軟綿綿的，不想起床。不論春困還是秋乏，其實(shí)都是身體氣血的變化引起的。
春季氣溫回暖，我們體表的溫度也隨著升高了。這時(shí)候氣血都從五臟六腑，涌向我們身體的末端，也就是頭部和四肢，所以整個(gè)秋冬季手腳冰涼的朋友，這段時(shí)間會(huì)漸漸暖起來(lái)。
但我們的頭部卻不一樣，“頭為諸陽(yáng)之首”，最是耐寒惡熱，氣血上行容易使熱氣縈繞在頭部，讓人感到大腦迷糊、不清醒。加上這個(gè)時(shí)候，五臟六腑氣血不足，人也容易感到虛弱、想睡覺。所以春困，困的是我們的五臟六腑和大腦；而秋乏則剛好相反，氣溫下降，氣血也回到了身體內(nèi)部，那個(gè)時(shí)候我們總感覺疲勞，乏的是四肢。
怎樣才能趕走春困呢？
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解困最好的方法自然是能小睡片刻，但如果你是中午沒有太多時(shí)間來(lái)午睡的上班族，或是在辦公室睡不著，就可以試試這兩個(gè)方法來(lái)解困：深呼吸，和用十指梳頭。
做做深呼吸，為五臟調(diào)補(bǔ)氣血
前面說(shuō)了，引起春困的原因之一是我們的五臟六腑氣血不足，人容易感到虛弱。平時(shí)體質(zhì)比較弱的姑娘，還容易覺得胸腔憋悶，有一種喘不過(guò)氣來(lái)的感覺。這個(gè)時(shí)候就可以按下面的方法做做深呼吸，來(lái)推動(dòng)體內(nèi)的氣血循環(huán)，為五臟調(diào)補(bǔ)氣血，減輕身體缺氧困乏的感覺。
方法：
1.?端坐凳上，保持上半身自然直立。如何找到自然直立的感覺，我有在<優(yōu)雅自信的生活，從端正你的坐姿開始>中提到過(guò)，大家可以點(diǎn)擊閱讀原文查看。
2.?深吸一口氣，讓腹部隨著氣息下沉而鼓起，感覺氣息仿佛被吸到下腹部，同時(shí)將兩手手心貼在胸部下方的肋骨處。
3.?慢慢呼氣，腹部隨著吐氣而內(nèi)收，同時(shí)用手順著肋骨的方向往下捋，稍微用一點(diǎn)勁兒，讓軀干感受到手部給的微微壓力。一直捋到腰部為止，再吸氣重復(fù)做三次。
這套動(dòng)作源于道家的一套養(yǎng)生功法“閉息鼓腹法”，當(dāng)我們吸氣鼓腹的時(shí)候，氣息能夠推動(dòng)我們體內(nèi)的元?dú)膺\(yùn)行，一方面增加我們血液的含氧量，另一方面也能加快氣血的循環(huán)，讓流向五臟的氣血充盈起來(lái)。我一般會(huì)在中午吃完飯后休息半小時(shí)再做，用呼吸的方法幫助精神快速恢復(fù)狀態(tài)，神采奕奕地度過(guò)一個(gè)下午~
五指梳頭，讓頭腦更清醒
一般來(lái)說(shuō)，中午做上一組深呼吸的動(dòng)作，下午就不太會(huì)犯困了。但如果有時(shí)候覺得身體蘇醒了，大腦卻還有點(diǎn)混沌，或者下午有比較重要的工作要做時(shí)，我就會(huì)再花上5分鐘時(shí)間，來(lái)梳梳頭，讓大腦更清醒一點(diǎn)兒，下午工作的勁頭也足一點(diǎn)兒。
方法：
1.?依然保持上身直立，將十指的指腹緊貼前額頭皮，向后梳到后頸，稍稍用一點(diǎn)力，只要不拉斷頭發(fā)就可以了，梳100-300下。
2.梳的時(shí)候注意用指腹用力，不要用指甲刮擦頭皮，以免劃傷。
常梳頭皮是醫(yī)家自古就非常推崇的養(yǎng)生習(xí)慣，古籍《修齡要指》記載“發(fā)宜多梳”，能提神醒腦。頭部是諸多穴位經(jīng)絡(luò)匯聚的地方，我們?cè)谑犷^的時(shí)候，通過(guò)指腹按摩，能使頭部經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)從而帶走縈繞的熱氣，讓大腦恢復(fù)清醒。
我一般梳到一百多下就會(huì)感到頭皮微微溫?zé)?，停下?lái)過(guò)一會(huì)兒，頭皮又恢復(fù)清涼，這時(shí)候大腦就已經(jīng)差不多清醒了。有的朋友覺得不夠的話，就繼續(xù)梳到頭皮溫?zé)釣橐?/b>。
-End-
留不住的春日美景正在匆匆逝去，可別讓自己“春眠不覺曉”，錯(cuò)過(guò)了這大好春光啊~
