《高效能家庭的7個(gè)習(xí)慣》

讀書會(huì)心得

1月8日第一天

第一次加入到直播形式的讀書會(huì)，帶著覺察，我是更關(guān)注自己或同伴在讀的過程中，對書中知識的吸收收獲呢，還是更關(guān)注自己是否能順利把要讀的章節(jié)讀完？發(fā)現(xiàn)第一天更多地是著重于能順利讀完。而書上內(nèi)容給到我的啟發(fā)是，改變從自身開始，自己就是化學(xué)元素組成的一部分，自己發(fā)生變化了，家庭就會(huì)發(fā)生變化了。同時(shí)引申出去，因?yàn)槊總€(gè)家庭的實(shí)際情況是不一樣的，所以沒必要去跟其他家庭比較，關(guān)注好自己的家庭，從自己的家庭出發(fā)，去學(xué)習(xí)，去成長，去改變。去建立自己家庭的使命宣言，而如何去建立，怎樣可以做到，這就可以期待書中后面的內(nèi)容了。

1月9日第二天

今天關(guān)注書上內(nèi)容更多了，對于直播這種形式開始慢慢習(xí)慣。今天主要有兩點(diǎn)收獲：1.?適時(shí)按下暫停鍵。這個(gè)暫停鍵可以給我們提供空間，讓我們可以根據(jù)自身價(jià)值觀去行事，而不是受情緒所控制，也不是受環(huán)境所制約。這在生活中頗有用處，提醒我們時(shí)刻保持覺察。引用書中原話：“刺激與回應(yīng)之間存在一段距離。成長和幸福的關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾卫眠@段距離。?”?2.?如何從“我”到“我們”，一起去完成家庭使命。切記不要掉進(jìn)一個(gè)大坑，不要拿自己先學(xué)到的書中的知識或智慧去“控制”其他家庭成員，而是要虛心學(xué)習(xí)書上的內(nèi)容，最好是一開始就能全家人一起開展。

1月10號第3天

今天學(xué)習(xí)了第一個(gè)高效能習(xí)慣【積極主動(dòng)】下面的5種天賦。其中包括（自我意識）、（良知）、（想象力）、（獨(dú)立自主）和（幽默感）。其中前面的4項(xiàng)天賦是必要的，而第5種天賦是他們4種天賦衍生出來的產(chǎn)物。。我會(huì)很好奇作者為什么把這4種天賦當(dāng)成是最基本的天賦呢，他們之間的聯(lián)系又是怎樣的？讀完后我細(xì)細(xì)的品味發(fā)現(xiàn)了他們之間的一個(gè)微妙的關(guān)系，首先人類要活動(dòng)，首先要有自我意識，這是一個(gè)最基本的條件，當(dāng)有了自我意識后去決定做一些事情與否，需要有一個(gè)評估，這是由良知決定的。當(dāng)評估完之后，我們需要有所不同，需要往前走，必須有一定的想象力，也就是說構(gòu)造出與以往經(jīng)歷不同的一個(gè)能力。當(dāng)我們構(gòu)造出新的東西要有采取行動(dòng)的力量，也就是獨(dú)立意識的存在。所以這四大天賦是推動(dòng)人類事物發(fā)展進(jìn)程的一個(gè)必要的條件。

有了前面4種天賦之后就會(huì)產(chǎn)生第5種人性天賦——幽默感。用書上的原話：“如果要具備幽默感的態(tài)度，就需要自我意識，看到事物當(dāng)中具有諷刺意味和似是而非的一面，同時(shí)再三堅(jiān)持真正重要的東西。幽默感是借助了創(chuàng)造性的想象力——以真正吸引有趣的方式把事物結(jié)合在一起的能力。真正的幽默感，還需要憑借良知以期能真正振奮人們的精神，而不會(huì)淪為變相的憤世嫉俗或使別人窘迫。表達(dá)幽默時(shí)還需要意志力——幽默不是消極被動(dòng)反應(yīng)，不會(huì)令人不知所措。盡管這是次要的人性天賦，但它對形成美好的家庭文化至關(guān)重要。”

另外今天書上提到了一個(gè)關(guān)注圈和影響圈的問題，里面提到：“積極主動(dòng)的人把注意力集中在影響圈里?！边@是一個(gè)需要進(jìn)一步去領(lǐng)悟的點(diǎn)。

1月11日第四天

今天試圖把書上的內(nèi)容找出一個(gè)邏輯和框架的關(guān)系，看到了這一天的閱讀內(nèi)容，主要講的是在積極主動(dòng)的這一個(gè)習(xí)慣當(dāng)中去建立我們的關(guān)注圈。關(guān)注圈相對于影響圈而言更加關(guān)注積極主動(dòng)的語言，我們可以通過聆聽自己的語言去分辨出自己是處在關(guān)注圈還是影響圈。同時(shí)我們也可以建立情感賬戶，為家庭存一筆“情感銀行的儲(chǔ)蓄”，我們可以通過以下一些方法來建立情感賬戶：善意、道歉、忠于不在場的人，作出承諾和信守承諾等。其中今天有小伙伴分享忠不在場的人這一點(diǎn)對他頗有打動(dòng)，而我也想到了多年前一次和同事結(jié)伴去泰國旅游，跟一群女孩子在一起，其中一個(gè)女孩子不受待見，別的女孩子趁她不在場的時(shí)候，在我耳邊說了很多她的壞話，那個(gè)時(shí)候的我感覺整個(gè)旅行都不痛快了，感到非常不舒服，待在酒店里，還需要去找服務(wù)員拿藥，回想我當(dāng)時(shí)更多的應(yīng)該是心理上的不適，而不是因?yàn)槁眯袔淼乃敛环?。另外今天還有個(gè)點(diǎn)是非常的打動(dòng)我，問問你身邊的人是否由于你在家里而感到更加的幸福愉快。我正在成為這樣的一個(gè)人。

1月12日第五天

首先給自己一個(gè)贊來肯定和鼓勵(lì)一下自己，昨晚十二點(diǎn)多才睡今天早上也爬起來參與讀書會(huì)。當(dāng)然啦，狀態(tài)不太好，效果有點(diǎn)打折。我在分享心得的時(shí)候感覺不到心流，而簡單分享了兩點(diǎn)。借用小伙伴的總結(jié)留給印吧：

習(xí)慣一：積極主動(dòng)（改變家庭的動(dòng)力）

基于原則和價(jià)值觀行事，而不是根據(jù)情感或處境做出消極被動(dòng)反應(yīng)。

除非你能原諒別人，否則你永遠(yuǎn)都是受害者。被蛇咬了并不是最可怕的，追趕毒蛇卻會(huì)導(dǎo)致蛇毒攻心。

所有問題都是“儲(chǔ)蓄”的機(jī)會(huì)，你要成為一道光，而不是一個(gè)法官。

1月15日?第六天

今天讀書的內(nèi)容主要圍繞家庭使命宣言展開，首先是【為什么】要做這個(gè)宣言，其次是這個(gè)宣言到底【是什么】，最好是提供一些可操作的方法，告訴我們【怎么做】，怎么制定這個(gè)宣言。對我來說，為什么要做不言而喻，而怎么做，或者是弄清楚這個(gè)宣言代表著什么，它是什么，更為重要。

其實(shí)，這個(gè)宣言，不一定是一份文件，一個(gè)契約，它可能是一句話，一個(gè)詞語，甚至可以是一個(gè)抽象的概念或象征。它其實(shí)是一個(gè)家庭的DNA，刻在我們這個(gè)家庭里，在每個(gè)成員身上。

這份宣言，不是“我”一個(gè)人去決定的，而是家庭成員共同達(dá)成了。不是一蹴而就的，而是通過時(shí)間的累積，慢慢形成的。

我能改變的只有自己，從“我”做成，促成一次又一次深入而又愉快的溝通，來達(dá)成“我們”的宣言吧。

1月16日?第七天

今天小伙伴們都分享說被書上的一個(gè)案例給震撼了，案例中的主人公的女兒在中學(xué)階段就懷孕吸毒，整個(gè)狀態(tài)很糟糕，而這個(gè)家庭的父母給了這個(gè)女兒無條件的愛以及信任，讓孩子的情況發(fā)生了良好的變化。主人公說：“我和妻子知道，雖然我們對能否教育好女兒也心里沒底，但是我們認(rèn)為只要以正確的原則指導(dǎo)我們的生活，就會(huì)大大增加在挽救女兒的問題上取得成功的機(jī)會(huì)。7個(gè)習(xí)慣給了我們解決問題的參考標(biāo)準(zhǔn)和信心，無論事情的結(jié)果怎樣，我們都會(huì)問心無愧的坦然生活。”如果你有了明確的方向和原則，你常常依據(jù)這些方向和原則對待孩子，他們就會(huì)逐漸感受到不變的核心感。當(dāng)你以這種原則為中心，并以這種方式和他們共同經(jīng)歷風(fēng)雨，你也會(huì)感受到它的力量。

1月17日?第八天

????放下書本，投入到忙碌的家庭生活，叫孩子起床，給孩子做早餐，開車十分鐘送孩子參加社區(qū)活動(dòng)，再開四十五分鐘的車到公司上班，處理了緊急的郵件，回復(fù)了一些微信信息，翻看手機(jī)，原來忘記把今天讀書最深刻的那段話拍下來。這就是真實(shí)的生活。

????我已記不起書中的原話，但我非常認(rèn)同今天書上的觀點(diǎn)，相比于在人際關(guān)系，工作，娛樂，學(xué)習(xí)等種種，家庭對于我來說是最重要的，是最恒定和永久不變的一份責(zé)任。

????假如你的生命僅剩不到。。的時(shí)間，你愿意把這些時(shí)間花在哪里？這是一個(gè)值得思考的問題，而如果你已經(jīng)找到了答案，跟隨這個(gè)答案的指引，去行動(dòng)吧！

1月18日?第九天

今天最大的收獲來自于對自然法則和社會(huì)法則的思考。過去我以為這兩個(gè)法則都是大于“我”甚至是“我們”的系統(tǒng)，是至高無上的，是上帝視角，而我從來沒有想過它們之間的差異竟是如此大。

書上先是舉了兩個(gè)例子來說明，一個(gè)是在教室法則（好比社會(huì)法則），一個(gè)是農(nóng)場法則（好比自然法則）。在教室法則里，臨時(shí)抱佛腳是行得通的；而在農(nóng)場法則里，臨時(shí)抱佛腳則行不通（沒有了春天的播種，夏天的耕耘，就不會(huì)有秋天的收獲）。

這給我的啟發(fā)是，我在做選擇時(shí)，可以多想想這是遵循社會(huì)法則還是自然法則。按照自然法則行事，將是我的選擇方向。

1月19日?第十天

缺席

昨晚遇到很大的情緒事件，很晚很晚才睡，今天早上請假一次

1月22日?第十一天

今天平常開直播的小伙伴都各有各的狀況，我成了被迫上崗的那位，第一次開了直播。我想著，不分享出去給更多的人，應(yīng)該沒什么人看吧，結(jié)果呀，5分鐘不到來了三百號人。好吧，不管那些是誰，讀書正常，就暫時(shí)忽略他們吧（專注更為重要）。

今天其實(shí)就兩個(gè)人輪著讀，來不及提前喝口水，嗓子有點(diǎn)啞。而這一部分內(nèi)容提前看過了，覺得自己沒那么集中注意力在內(nèi)容上了，內(nèi)在干擾有點(diǎn)多的一天哈。而哪怕這樣，書中一個(gè)點(diǎn)能有所觸動(dòng)，已經(jīng)是收獲了，不是嗎？

而今天最觸動(dòng)我的內(nèi)容有兩點(diǎn)，一是書中舉的案例。一個(gè)孩子（好像是作者的孩子吧）在一次考試中因?yàn)槌鸢付〉昧撕贸煽?，從此備受關(guān)注，榮譽(yù)感也增強(qiáng)，以至于自己不敢說出真相，也需要用一次又一次的作弊來維護(hù)自己在老師和同學(xué)們心目中的形象。直到有一次爸爸抽出專門一對一陪伴的時(shí)間，他感受到爸爸對他無條件的包容和接納，并把這個(gè)纏繞他很久的“可怕的秘密”告訴了爸爸，從他說出那一刻起，他感到前所未用的釋放和放松。爸爸得知后，沒有批評他，而是找到一個(gè)沒有令他難堪的辦法陪伴他解決了這件事情。這個(gè)案例，無論從孩子的角度和從父母的角度都給到我很大的感觸。從孩子的角度，心里守著秘密是難受的，或許愧疚，或許自責(zé)，或許害怕，而一旦找到合適的契機(jī)并勇敢地表達(dá)了出來，秘密將不成為秘密，整個(gè)人都釋放了。而從父母的角度，能夠給到孩子敞開的空間，不是一時(shí)半會(huì)的事情決定的，而是父母通過日常的陪伴，給到孩子足夠的安全感和無條件接納，讓情感銀行有了足夠的“積蓄”，所以再去“取款”時(shí)并沒有虧空，反而有了“利息”。

而第二個(gè)觸動(dòng)的內(nèi)容是關(guān)于往一個(gè)廣口瓶放大石頭和鵝卵石的例子。大石頭好比對我們最重要的，如家庭，親密時(shí)光，親子陪伴時(shí)光等，鵝卵石就好比我們?nèi)粘，嵥榈母鞣N事務(wù)。如果我們先往瓶子里倒鵝卵石，那就很難再擠得下更多的大石頭了。而如果我們先把大石頭往瓶子里放，大石頭和大石頭之間的空隙還能堆放很多的鵝卵石。最終我們也能放下足夠多的大石頭，也沒有丟棄那些鵝卵石。

發(fā)人深思，這些問題值得思考：什么對我們是最重要的？怎樣處理各種各樣事情的優(yōu)先次序？如何創(chuàng)造家庭時(shí)光？夫妻間的親密時(shí)光？一對一的親子陪伴時(shí)間？

1月23日?第十二天

今天氣溫驟降5度，全員到齊早讀，先給自己和伙伴們一個(gè)贊。

收獲的點(diǎn)主要有兩點(diǎn)，一是關(guān)于雙贏思維。發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)悶悶較勁的人，我以為我是個(gè)不好爭的人，而在親密關(guān)系中很容易陷入爭輸贏的狀態(tài)。今天書上給了很好的例子，這樣爭下去，又是有誰真的贏了嗎？沒有。何不創(chuàng)造一個(gè)雙贏的局面呢？

第二點(diǎn)收獲是關(guān)于大石頭?？赡苊總€(gè)家庭成員心目中的大石頭都不一樣，需要通過一次又一次的家庭會(huì)議，一次又一次機(jī)會(huì)去了解彼此心中的大石頭。先把大石頭先倒進(jìn)瓶子里，在倒進(jìn)鵝卵石，這樣子裝得更多，家庭的效能也更大。