每年的5月29日被定為世界腸道健康日，最早是1958年5月29日由世界腸道健康組織(WGO)創(chuàng)始人Henry Cohen提出的。腸道對我們到底有多重要?腸道健康與否對我們有什么影響?

調(diào)查顯示，我國腸道疾病的發(fā)病率僅次于感冒，每年有超過10億人次發(fā)生腹瀉或便秘，有3000多萬人承受著慢性頑固性腸道疾病的困擾，而便秘和腹瀉是來自腸道的最常見的疾病。腸道的功能除了消化吸收之外，還與人體的免疫、炎癥、排毒等關(guān)系重大。

什么是腸道？

腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。

腸道的功能有哪些？

人體腸道長約7-8米，分為小腸、大腸、直腸3部分。小腸約5-6米，主要負責吸收食物里的營養(yǎng)，大腸約一米六，負責吸收食物中剩余的水分，濃縮食物殘渣，形成糞便，最后通過直腸經(jīng)肛門排出體外。

腸道的作用及其對人體健康的意義是什么？

1.腸道是人體最大的加油站。人體所需的七大營養(yǎng)素，90%以上均由消化道加工完成。2.腸道是人體最大的排污廠。90%以上的毒素由腸道排出體外；人一生平均排出4000公斤以上的糞便。

3.腸道是人體最辛苦的器官。腸道一生平均處理20多噸食品和3萬公升液體。

4.腸道是人體最大的疾病防御堡壘。腸道可以看做是由口到肛門的一條管子。這個管道是對外界環(huán)境開放的，外界的細菌、病毒和毒素，很容易入侵腸道。為了抵御經(jīng)口進入的大量致病菌的侵襲，人體70%以上的免疫細胞都位于腸黏膜內(nèi)，其所含的淋巴細胞數(shù)量遠高于其它淋巴組織。道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的第二大腦，因此腸道健康至關(guān)重要。

如何保護我們的腸道健康？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

按照飲食金字塔的規(guī)定，多素少肉，增加膳食纖維、粗糧、蔬菜瓜果的攝入，減少紅肉等肉食的攝入。少吃腌制、熏烤、油炸類食物，限煙限酒。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，多做運動，學會減輕生活、工作壓力，保持良好的精神和積極的生活態(tài)度，及時補充益生菌，優(yōu)生優(yōu)育，

[if !supportLists]3、[endif]重視腸道健康，定期體檢：