女神一百二？
誰(shuí)說(shuō)范冰冰瘦不下來(lái)的！
女神近照儼然已經(jīng)美哭……
我的女神不可能那么纖細(xì)？
范冰冰的畫(huà)風(fēng)
不明明應(yīng)該是這樣的么……
看起來(lái)似乎也沒(méi)那么糟？
雖然膚白貌美總能完美的混淆女神微胖的事實(shí)
但真相總是來(lái)得措不及防……
而為了讓我們深切的體會(huì)減肥過(guò)程的“艱辛”
女神還曾經(jīng)特地發(fā)過(guò)一條微博：
“沒(méi)什么，瘦著玩玩”
還真是“瘦著玩玩”
也沒(méi)瘦很多
十、七、斤、而、已！
然而
一大波坐等范爺瘦身秘方的小伙伴們失望了
范爺表示
并沒(méi)有什么高級(jí)的減肥方案
只是練了練瑜珈而已
?
心塞不已
我小本本兒都已經(jīng)準(zhǔn)備好了
你就跟我說(shuō)這個(gè)?。?/p>
不餓的捂著肚子滿床打滾兒就不叫減肥？
厭食癥、暴食癥都是這么作出來(lái)的！
減肥的真諦是
培養(yǎng)一種健康的生活方式
并保持下去……
不久前靠廣場(chǎng)舞練出來(lái)馬甲線
成功轟炸了整個(gè)杭州論壇的妹子
也是最好的證明
跳廣場(chǎng)舞不到一年，身高156cm的妹子，從110斤到86斤，整整瘦了24斤！如今，出門(mén)兒拿著身份證都被懷疑整容，甚至擁有了無(wú)數(shù)人夢(mèng)寐以求的馬甲線。
然，妹子表示，并沒(méi)有什么嚴(yán)苛的節(jié)食計(jì)劃，也沒(méi)有什么也不起的腹肌訓(xùn)練，稍微調(diào)整一下生活方式，一個(gè)不小心就瘦了：
三餐該吃都吃了，只是晚餐少吃了半碗白飯，并徹底和飲料、薯片這些垃圾食品告別；
廣場(chǎng)舞每天兩小時(shí)，風(fēng)雨無(wú)阻的跳了，只是從一開(kāi)始帶著減肥的目的去跳，到如今已經(jīng)得了一種一天不跳廣場(chǎng)舞就渾身難受的病……
沒(méi)錯(cuò)
肥胖并不值得什么如臨大敵的嚴(yán)陣以待
減肥也不是什么遙不可及的癡人說(shuō)夢(mèng)
絕不等于無(wú)休止的自我折磨
你需要做的
只是鞭策自己養(yǎng)成一種健康的生活方式
管住嘴邁開(kāi)腿
?
吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)搭配的一日三餐，別再在無(wú)數(shù)的碳酸飲料和膨化食品里醉生夢(mèng)死。
晚餐適可而止，你睡覺(jué)的時(shí)候你的五臟六腑也要休息，它們十分不樂(lè)意平白為你多攝入的能量加班兒。
瑜珈也好，廣場(chǎng)舞也罷，并不是某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)改變我們，改變我們的是我們開(kāi)始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去，直到它融為生活的一部分。人和機(jī)器的區(qū)別在于，機(jī)器是用的越少，堅(jiān)持的年頭越多。
而人體，它顯然有著自己的一套理論。當(dāng)身體開(kāi)始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，明顯感受到了能力不足的壓力，它會(huì)努力把自己調(diào)節(jié)到更好以適應(yīng)全新的變化。而當(dāng)你將日子過(guò)的趨于無(wú)限散漫安逸，它也便會(huì)心安理得的開(kāi)始放任自己退化，并做提前退休的準(zhǔn)備。
這也是為什么堅(jiān)持跑步的人心肺功能都會(huì)起來(lái)越好，堅(jiān)持練瑜珈的人柔韌性總是越來(lái)越棒，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人燃燒脂肪的能力也越來(lái)越強(qiáng)。
所以，在減肥的路上一路摸爬滾打的小妖精們，別在那些所謂的節(jié)食減肥秘方里自我折磨了，你可以瘦的很隨意，你可以美的很健康。
如果瑜珈不行，還能跑步呢，跑步不便，還有華夏大地遍地開(kāi)花的廣場(chǎng)舞呢。不要做減肥的奴隸，改變一種觀念，養(yǎng)成一種方式，減肥可以只是生活里的一個(gè)附屬品~
故事的最后
讓我們?cè)賮?lái)圍觀一下瘦成一道閃電的范爺
