作為一個(gè)資深的胖子，回想，自己的變來變?nèi)サ纳聿?，也是一部和肥胖持續(xù)斗爭的八年抗戰(zhàn)。BUT本人自制力不夠，總是無法抵制美食的誘惑，尤其喜歡吃甜甜的、軟軟的、糯糯的。嘻嘻，已經(jīng)忍不住啦。在眾多瘦身方法中，有一個(gè)方法其實(shí)是比較好實(shí)施，但因?yàn)闆]有付諸金錢，也沒有團(tuán)隊(duì)，堅(jiān)持不是太難。不過我試過一個(gè)月，確實(shí)有點(diǎn)效果，更多的當(dāng)然是獲得心靈的自由。如果大家想知道，看一看《輕斷食》。

輕斷食的扉頁是這么介紹這本書的：輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！看，是不是很誘人。他不僅改變你的飲食習(xí)慣，也改造你的心智，變成你的生活方式。聽起來有點(diǎn)像是修行。對，在一些佛教僧侶，瑜珈行者中，廣泛流傳著斷食的做法，甚至是辟谷。

翻開這本書，其實(shí)能讓你很容易往下讀，他首先告訴你輕斷食的好處，比如你可以隨時(shí)自己調(diào)節(jié)，可以延長你的壽命。之后他有很多的實(shí)實(shí)在在指導(dǎo)手冊，告訴你吃什么，吃多少，如何開始。第三部分就是指導(dǎo)你如何制定飲食計(jì)劃，最后用一些讀書來函來對你進(jìn)一步強(qiáng)化信心。

總的來說，你慢慢學(xué)習(xí)，不斷摸索的過程中其實(shí)能掌握如何分辯哪些可以多吃點(diǎn)沒問題，哪些即使很少也不要吃。比如加工食品，像那些水果棒冰或者米餅，里面的糖分特別高，最好不要習(xí)慣性的吃零食，如果你嘴巴攙得不行，不如喝點(diǎn)東西，奶茶除外。

人生路長、長漫漫，請大家都善待自己的胃。不要讓他超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。祝大家都是如花的瘦子