Q1：什么叫做體系？
體系就是可以定期做的一些事情組成的整體，長遠(yuǎn)來看可以達(dá)到一個(gè)目標(biāo)。比如，降低體重5KG是體系，今天跑步30分鐘不是體系；今年開兩個(gè)本子，一個(gè)效率手冊，一個(gè)讀書筆記是體系，記錄今天的小確幸不是體系；提高英語水平是體系，背單詞不是體系。簡單來說，體系就是為了一個(gè)目標(biāo)，做的一系列事情。
Q2：自我管理到底啥意思？
自我管理就是對俺們自己進(jìn)行管理（(～￣▽￣)～ 。。東北話出現(xiàn)）。管理自己，那就涉及方方面面。有人問，“鍛煉身體算嗎？”“做家務(wù)算嗎？”“讀書算嗎？”這些都算。自我管理包括一個(gè)人的所有維度，比如身體管理、目標(biāo)管理、效率管理、時(shí)間管理、認(rèn)知管理等等。
Q3：普通人怎么最快逆襲？
除了踏實(shí)努力，就是，做沒做過的事，在危險(xiǎn)的邊緣，不對，在認(rèn)知的邊緣試探。見識多了，學(xué)的多了，改變了自己的體系，從而改變了行為。量變再帶來質(zhì)變，你就在螺旋上升。
Q4：為什么我看了很多書，上了很多課，沒什么明顯的變化？
輸出了嗎輸出了嗎輸出了嗎！學(xué)到的知識不輸出等于沒學(xué)，還不如打兩個(gè)小時(shí)農(nóng)藥混個(gè)心情好。交流、寫作都算輸出。不要等到自己有了超能力再做，現(xiàn)在就開始。
Q5：有沒有人生效率體系搭建比較好的榜樣？
不說遠(yuǎn)的，說個(gè)尤其適合女生FOLLOW的榜樣，瀟灑姐。她的經(jīng)歷可以參閱《女人明白要趁早》，她的效率管理系統(tǒng)可以參閱《時(shí)間看得見》，她使用的效率工具更是投入生產(chǎn)命名為《極少數(shù)手冊》，可以在TB搜索。所謂極少數(shù)，就是有足夠的自控力和意志力。具體的表現(xiàn)就是做好每一件小事。
Q6：怎么提高效率？
人生而不在一條起跑線上，但有一個(gè)東西，每個(gè)人都有。是你的專注力。人生最寶貴的不是錢，也正是你的注意力。提高效率，正要依靠你這最寶貴的專注力。
第一步，以專注力為中心，對時(shí)間的分配進(jìn)行思考。我們的大腦有黃金時(shí)間，通常晚上大腦的思考能力就會差一些，而早上沒有被工作耗費(fèi)較多經(jīng)歷，也沒有特別強(qiáng)烈的情緒，這時(shí)候大腦更能發(fā)揮作用。所以我們要學(xué)會把相應(yīng)的事情分配到適合的時(shí)間上。比如，寫作更加適合早上，做家務(wù)可以飯后。根據(jù)你的專注力分配事項(xiàng)。推薦書目《每天最重要的兩小時(shí)》。
第二步，重啟專注力，創(chuàng)造時(shí)間。消耗精力的事情很多，但補(bǔ)充精力只有一個(gè)方法，休息。只有休息好了，才有精力和活力完成我們的計(jì)劃，所以請務(wù)必養(yǎng)成鍛煉身體，早睡早起的好習(xí)慣。
Q7：怎么進(jìn)行時(shí)間管理？
今天只說三個(gè)基本點(diǎn)：
1.合理利用暗時(shí)間。暗時(shí)間，是指我們沒有明顯看到消耗的時(shí)間。比如，吃飯、洗澡、澆花、走路、說話，我們花了多少時(shí)間，是顯性的，可見的。而我在吃飯時(shí)思考了今晚的文章怎么寫、澆花時(shí)突然有了一個(gè)靈感，這樣的時(shí)間，我們都看不到。利用好暗時(shí)間，就是比別人多擁有一些時(shí)間的方法。推薦書目《暗時(shí)間》。
2.學(xué)會掌握時(shí)間主動(dòng)權(quán)。有沒有感覺有時(shí)候忙了一天不知道忙了什么？這是因?yàn)槟愕臅r(shí)間沒有被你主動(dòng)使用。比如同事求助、通知參加一個(gè)會議等等，你的時(shí)間被身邊人控制了。我們要主動(dòng)的規(guī)劃時(shí)間，這也是效率體系的意義之一。推薦書目《別讓猴子跳回背上》。
3.做事要講順序。我們常說的輕重緩急正是四象限管理法，也是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中的“要事第一”原則。我們想要把工作做好、與家人相處好、把身體鍛煉好、學(xué)會唱歌、學(xué)會彈鋼琴等等，請思考，今年甚至這個(gè)月，對你最重要的是什么？你的初衷是什么？
Q8：麥子老師是怎么落實(shí)效率體系的？
關(guān)于本子。必須有計(jì)劃頁，月計(jì)劃周計(jì)劃也是必須。要有格子，盡量不自己畫（追求效率），用生命之花進(jìn)行計(jì)劃-實(shí)施-復(fù)盤。
關(guān)于執(zhí)行力。通過微習(xí)慣培養(yǎng)。習(xí)慣分為三類，分別是行動(dòng)性習(xí)慣（如花錢，上網(wǎng)）、身體性習(xí)慣（如抽煙、喝酒、燙頭）、思考性習(xí)慣（如情緒）。
關(guān)于每天打卡。上面說培養(yǎng)微習(xí)慣，其實(shí)每天打卡也不必內(nèi)容相同，比如目標(biāo)是減重5KG，一周有三天打卡健身，有兩天可以打卡健身餐的學(xué)習(xí)等等，不脫離目標(biāo)就可以。
關(guān)于幾個(gè)本子。計(jì)劃手冊（主要）、工作手賬（九口山7D24H）、閱讀手賬（輸入，讀書識人旅行等都算）、寫作創(chuàng)作（輸出，寫作分享等都算）、創(chuàng)業(yè)筆記（創(chuàng)業(yè)ING）。
Q9：生命之花是什么？怎么用？
推薦書目《躍遷》
生命之花是一個(gè)生涯教練的工具，也稱作人生平衡輪，是生涯規(guī)劃里關(guān)于人生幸福和生活平衡的核心工具。它可以幫助我們理清多角色目標(biāo)之間的關(guān)系，看到生活的全貌，發(fā)現(xiàn)真正想做的事，提升幸福指數(shù)。
生命之花一般有8個(gè)維度，與時(shí)間管理易效能的八大關(guān)注理念很相似，存在三種平衡關(guān)系：
一是自我狀態(tài)與外界互動(dòng)的平衡：分別是順時(shí)針方向右半部分：職業(yè)發(fā)展、財(cái)務(wù)規(guī)劃、親子家庭、重要社交四個(gè)維度注重與外界互動(dòng)；逆時(shí)針左半部分：自我實(shí)現(xiàn)、學(xué)習(xí)成長、健康管理、休閑放松四個(gè)維度側(cè)重自我驅(qū)動(dòng)。
二是向外目標(biāo)和向內(nèi)情感的平衡：其中上面四個(gè)是向外目標(biāo)結(jié)果導(dǎo)向，下面是向內(nèi)注重情感關(guān)系導(dǎo)向；
三是當(dāng)下現(xiàn)狀和長遠(yuǎn)目標(biāo)的平衡：每個(gè)維度都可以從長遠(yuǎn)目標(biāo)依次分解到年度目標(biāo)、月度目標(biāo)，一直落到周計(jì)劃和每日三件事執(zhí)行層面。
舉個(gè)栗子：
