天然補腎藥山藥：山藥被稱為“白人參”，它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的，中醫(yī)上將它稱為上品之藥，可補脾養(yǎng)胃，可生津益肺，也可補腎澀精。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養(yǎng)損失最小，還可做成湯或者炒菜。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然安眠藥香蕉：香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放松，驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。并且還具有一定的減肥功效，這樣一蕉多用，簡直是吃貨的福音。 ? ? ? ? ? 天然皮膚藥甘菊：甘菊可不只是傳說中的“花”，徒有其表。它是皮膚的天然醫(yī)師，溫和清涼，能夠抗過敏，是濕疹，泛紅等皮膚問題的克星。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華”。 ? ? ? ? ? ? ? ? 天然感冒藥檸檬：檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，在中醫(yī)學上，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥，感冒時服用高劑量的維他命C可以改善癥狀。天然胃藥卷心菜：卷心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房里的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言實在是不二選擇。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然降壓藥芹菜：芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。它含有一種堿性成分，有鎮(zhèn)靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養(yǎng)成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。 ? ?天然降脂藥山楂：山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品，抗癌作用較強。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?天然維生素西梅：西梅原產于法國南部，這是西梅梅子的故鄉(xiāng)。西梅含有豐富的維生素和纖維素，它是補充維生素A的最佳來源，專家研究指出吃三粒中等大小的西梅就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然清熱藥草莓：草莓營養(yǎng)價值高，中醫(yī)認為草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。 ?天然抗衰老葡萄：“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進入人體后有85%被吸收利用。

天然重金屬解毒火龍果：火龍果集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。 ? ? ? ? ? 天然染發(fā)劑黑豆：黑豆的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發(fā)白后黑，久則轉老為少，終其身無病。”黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然美白藥白蘿卜：古語說“冬吃蘿卜夏吃姜”，中醫(yī)認為白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?天然消化藥菠蘿：菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?