近來(lái)感受很多，但都沒(méi)有及時(shí)記錄。

1.昨天案子開庭，沒(méi)有多做準(zhǔn)備，只是簡(jiǎn)單的理了下資料，結(jié)果開庭前還發(fā)現(xiàn)有材料漏了。坐在原告的位子上，我很緊張，沒(méi)來(lái)由的。我跟緊張的感受在一起，原來(lái)緊張的感覺(jué)是這樣的，身體有點(diǎn)僵硬，頭腦一片空白。接著，我發(fā)現(xiàn)我很害怕法官的提問(wèn)，讓我回答答辯意見(jiàn)，就像小時(shí)候被老師提問(wèn)的感覺(jué)，很害怕回答不好，所以表達(dá)能力一直很差，并且沒(méi)有邏輯性。一直有一個(gè)限制性信念，我的表達(dá)能力很差，我說(shuō)的話別人聽(tīng)不明白。想起了在小學(xué)的時(shí)候，有一次兩個(gè)同學(xué)吵架，我看到了他們吵架的全過(guò)程，然后老師問(wèn)我情況，我表達(dá)了兩遍老師還是沒(méi)有聽(tīng)明白什么情況，我當(dāng)時(shí)覺(jué)得特別羞愧，又很著急，又講不清楚。童年的陰影一直籠罩著我。

2.上星期同事請(qǐng)吃飯，聽(tīng)著大家各自說(shuō)著自己的情況，互相比較，吹捧，當(dāng)下第一感覺(jué)就是這樣的聚會(huì)再也不想再參加了。覺(jué)得特別的假，明明內(nèi)心特別在意別人，非得表現(xiàn)的一點(diǎn)都不在意，極力想在別人面前表現(xiàn)的好，覺(jué)得特別的不真實(shí)，很討厭這種虛假。原來(lái)是不能接納自己內(nèi)心的虛假和不真實(shí)。

3.最近突然發(fā)覺(jué)自己沒(méi)有可以說(shuō)話的朋友了。別人跟我說(shuō)她們的事我也不愛(ài)聽(tīng)，我又不想跟別人訴說(shuō)自己的事，覺(jué)得別人不能懂我。上兩天跟同修抱怨，表達(dá)情緒，還是覺(jué)得不被接納。我需要?jiǎng)e人無(wú)條件的接納與包容，但是沒(méi)有人可以做到，這時(shí)內(nèi)心就會(huì)很受傷，為什么不理解我，不接納我，這是一個(gè)小孩的全能自戀，想要被無(wú)條件的接納。當(dāng)看到了自己的需求以后，又否認(rèn)自己的需要，這個(gè)不被接納的情緒就被堵在了胸口。所以這個(gè)需求需要被看見(jiàn)，被承認(rèn)，被接納。我就是有全能自戀的這部分需要，源于嬰兒時(shí)期的未被滿足，現(xiàn)在全都冒出來(lái)了，我無(wú)法承受自己那么卑微的需求，所以否認(rèn)它，不接納它，但是越是否認(rèn)，越是難受?？吹竭@個(gè)需求的同時(shí)，也要看到這是自己未被滿足的需要，而不是帶著這個(gè)需求向?qū)Ψ剿魅。@就會(huì)陷入糾纏。

越多的臨在，就會(huì)帶來(lái)越多的覺(jué)知。