俗話說(shuō)，人無(wú)遠(yuǎn)慮 ，必有近憂。在這個(gè)日新月異，飛速發(fā)展著的社會(huì)大背景下，每個(gè)人的身上或多或少都帶著焦慮的影子。

01 焦慮是一種怎樣的感覺

焦慮是內(nèi)心的一種莫名的煩躁或者不安的感覺。高三學(xué)生黨在高考前夕因?yàn)榫o張會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺;大四學(xué)生黨在面臨畢業(yè)找工作，也會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺。

原以為熬過(guò)了這幾個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)，焦慮便會(huì)離我們遠(yuǎn)去。殊不知，開始工作，進(jìn)入社會(huì)這個(gè)大熔爐，人生的道路需要獨(dú)立去走，更大的挑戰(zhàn)才剛剛開始。

沒考大學(xué)的為考試焦慮，沒找到工作的為找工作焦慮，找到工作的為找對(duì)象焦慮，找到對(duì)象的為結(jié)婚焦慮，結(jié)了婚的為生活的柴米油鹽醬醋茶焦慮，伴隨而來(lái)的還有房子車子票子以及子女的教育問題，照顧父母以及還要顧及全家人的健康狀況問題。

生活就是這樣，總是給為生活奔波勞累的我們拋出一系列的挑戰(zhàn)?；蛟S，這就是生活本來(lái)的樣子，以前沒進(jìn)入社會(huì)的我們，眼睛中的歲月靜好，不過(guò)是父輩們負(fù)重前行。

02 焦慮產(chǎn)生的原因

焦慮產(chǎn)生有兩方面的原因，分為內(nèi)因跟外因。外因是對(duì)比出來(lái)的焦慮感，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人的生活在別人眼中已經(jīng)是不錯(cuò)的了，但是還是在焦慮，因?yàn)樗麄兛偸窃趯?duì)比，看著別人家孩子怎么都比自己家孩子懂事，看著別人家過(guò)的怎么都比自己家輕松舒服。然后，焦慮就產(chǎn)生了。

焦慮的另一個(gè)原因是內(nèi)因，這部分人，沒有跟別人去對(duì)比。對(duì)自我的期望值過(guò)高，但是行動(dòng)力不夠，總是在某個(gè)節(jié)點(diǎn)定目標(biāo)做計(jì)劃，立志幾個(gè)月讀完多少本書，多久學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能。然而總是在設(shè)定的時(shí)間來(lái)臨之前，目標(biāo)并沒有達(dá)成，焦慮就產(chǎn)生了。

03 如何打敗焦慮

對(duì)于外因產(chǎn)生的焦慮，可以調(diào)整心態(tài)。生活是我們自己的，我們的生活并不會(huì)因?yàn)閯e人的成功或者失敗受到影響，所以也沒必要把自己的生活質(zhì)量處處去跟別人做對(duì)比。懷著一顆感恩的心，一顆知足的心，多想想我們擁有的寶貴的財(cái)富，很容易感知到生活的美好，打敗不必要的焦慮。

對(duì)于內(nèi)因產(chǎn)生的焦慮，是因?yàn)槲覀兿胱兊母?，想過(guò)上更好的生活，想掌握更多的安身立命的精通技能。給自身設(shè)立了過(guò)高或者過(guò)多的目標(biāo)。常立志不如立長(zhǎng)志，在這個(gè)分工已經(jīng)很精致化的年代，把一個(gè)喜歡的領(lǐng)域做到專業(yè)，就已經(jīng)很有價(jià)值。

可以通過(guò)多領(lǐng)域的嘗試，最終找出喜歡的方向，再定一個(gè)小目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)定的要具體容易操作，沒有壓力的在喜歡的領(lǐng)域堅(jiān)持，這種堅(jiān)持往往會(huì)比較長(zhǎng)久。行動(dòng)是打敗焦慮的最好方法，一天天的堅(jiān)持，內(nèi)心的自信一點(diǎn)點(diǎn)的增長(zhǎng)，焦慮也便沒有了可以生長(zhǎng)的土壤。

你有多久沒有靜下心看完一本自己喜歡的小說(shuō)了？你有多久沒有好好專心陪陪你身邊的親人了？焦慮的我們可能刷著朋友圈任其一分一秒一小時(shí)嘩嘩的從身邊流逝，伴隨而來(lái)的是新的焦慮。

焦慮不可怕，面對(duì)是一種力量，很多問題或者困難在面對(duì)的那一刻其實(shí)已經(jīng)開始土崩瓦解。行動(dòng)起來(lái)，把一件件小事做好了，做到極致，打敗焦慮。