2020.07.15? 喚醒心中巨人行動營學習第三天 3/7

此刻我們到底是成就巨大還是一事無成都不重要，重要的是我們的習慣是否讓我們走在成功的方向上！

今天的作業(yè)：

1.你已經(jīng)擁有的兩項能帶給你愉悅，放松，有點讓你樂在其中甚至上癮的習慣。并寫出你之所有有這些習慣的原因？有哪些養(yǎng)成這項習慣的環(huán)境因素？人際關系因素？這個習慣對你有什么吸引力？最終帶給你什么樣的好處！

（1）早起：至今已堅持早起856天。最早早起是因為工作的變動，上班的地方離家比較遠，每天早上必須6點前出門，久而久之，養(yǎng)成了早起的習慣。因為早起，也就養(yǎng)成了早到單位的習慣，同志們都知道我是一個時間觀念強、守時的人，早起可以做許多事情，在車上聽音樂、聽音頻課，也可以反思前一天的工作。俗話說?“一日之際在于晨”！如果你能更好的掌控早上的時間，你也能更好的掌控的一天的時間。

（2）學習：終生學習者，因為選擇了學醫(yī)就選擇了終身學習，現(xiàn)在雖然不從事臨床，但依舊養(yǎng)了學習的習慣，不僅學習專業(yè)知識，還帶領同志們一起學，并在醫(yī)院首創(chuàng)了"學習訓練營"，制定計劃，每周4天，由不同的帶教老師進行微課講座、打卡、課后習題等，提升了同志們的業(yè)務能力和個人素養(yǎng)。

2.找出兩項你需要的習慣，那我們應該如何做才能讓自己養(yǎng)成這個習慣？需要在環(huán)境塑造上做什么？需要如何設置提示讓他顯而易見？需要如何讓做這件事有吸引力？需要如何獎勵自己？把這些方面羅列出來，然后付諸行動！

（1）鍛煉身體：每個人都知道健康的身體意味著什么？ 我一直想鍛煉身體，也斷斷續(xù)續(xù)進行各種鍛煉，但都沒有堅持住，可能是沒有毅力、工作太忙或是無人監(jiān)督。如果能每周能堅持鍛煉3天，每次20-30分鐘，就獎勵自己和老公吃一次大餐。

（2）斷舍離：定期清掃衛(wèi)生、清理個人物品、原物歸位，三年內未穿過的衣物送人或放置在小區(qū)回收站；不看或已經(jīng)老舊的雜志、書籍整理售賣；各類物品歸納整理，讓家、工作單位都處處干凈、溫馨、舒適。按照類別整理物品，并長期保持環(huán)境整潔，如果每周能堅持斷舍離2次，每次30分鐘以上，就獎勵自己去海邊一次。