晚上看到一個很精進(jìn)的家人，每天學(xué)習(xí)很多的知識，非常佩服她堅(jiān)持的那么好！同時頭腦中會有責(zé)怪自己的念頭產(chǎn)生。跟別人比，覺得自己學(xué)的太少了。然后心里有點(diǎn)失落。當(dāng)我看到自己的情緒以后，我明白了這是對自己的一種期待。然后我做了轉(zhuǎn)換，我目前的需求是什么，我的這樣的狀態(tài)是否對我有幫助？

我以前會給自己安排很多的任務(wù)，然后一樣樣的去執(zhí)行，當(dāng)完成不了就會產(chǎn)生失落感，焦慮感，影響心情，也把這樣的狀態(tài)帶給了身邊的人。他們會懷疑我每天學(xué)的東西有沒有意義，怎么這個脾氣還跟原來一樣。我把這種不舒服傳染給了家人，影響了他們的態(tài)度。前不久我身體不舒服，這就是提醒我引以為戒，壓力，情緒，作息，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，等等都需要調(diào)整，我知道自己需要把關(guān)注點(diǎn)放在改善身體上。然后我開始有意識的鍛煉，適當(dāng)學(xué)些中醫(yī)常識，白天也會在工作之余休息一下，不像以前每天好像上了弦那樣緊張，不強(qiáng)迫自己做很多，這時心情放松了。我目前需要的是讓自己的身體好起來，然后我給自己減壓，調(diào)理，鍛煉，同時把時間更多的放在陪伴家人，我展現(xiàn)出來的就是快樂的心境，他們都會接收到，也會感染到。心情愉悅了，內(nèi)心也平和了。狀態(tài)比以前好了很多。同時明白首要的是什么？學(xué)習(xí)永無止境，不是一朝一夕的，只有把身體養(yǎng)好才會有更多的精力。目前的狀態(tài)對于現(xiàn)在的我來說是最好的。所以我所做的選擇是對的。我可以少做點(diǎn)，我允許自己放松，當(dāng)接納自己了，心里也釋然了。