對(duì)自己說(shuō)一句積極的話。我發(fā)現(xiàn)這樣做能提高我的生活質(zhì)量。自我肯定是說(shuō)出來(lái)的愿景板，能幫助你夢(mèng)想成真。做重要事情之前、身處困境之中、起床之前，是自我肯定的最佳時(shí)機(jī)。

你不需要取悅別人或試圖和別人的步調(diào)一致。按照自己的節(jié)奏生活。研究一天的安排，確保自己能全心投入。如果需要放慢節(jié)奏，就慢下來(lái)吧。如果想要徒步穿越城市去參觀自然歷史博物館，那就去吧。放慢生活的節(jié)奏，聽從身體的呼喚——我們不是希望自己的孩子也這樣做嗎？