馬老師專欄，講述的關(guān)于自言自語的文章。

在我們的日常生活中，每個(gè)人都有過自言自語的時(shí)候，不管是有事情要跟別人交流的時(shí)候，還是自己獨(dú)處的時(shí)候，有時(shí)候我們會隨口說出來，而現(xiàn)在更多的時(shí)候其實(shí)是我們自己在腦海里跟自己說。那么這對我們來說，究竟有著什么價(jià)值？對我們是好是壞？

文章中提到，為什么人要自言自語。這種我們在自己腦海里跟自己說話的現(xiàn)象，在心理學(xué)上叫做內(nèi)部語言。我們與自己交流可以分為有聲版和無聲版，有聲版就是開始提到的，自己會隨口說出來的，而無聲版就是這個(gè)內(nèi)部語言。自言自語和內(nèi)部語言，在一個(gè)人的心智成熟過程中具有非常重要的作用。

著名的心理學(xué)家維谷斯基認(rèn)為，人的內(nèi)部語言是為了表達(dá)自己的思維與想法。內(nèi)部語言的初級形態(tài)就是自言自語，當(dāng)一個(gè)人的心智逐漸的成熟之后，自言自語就會逐漸內(nèi)化為內(nèi)部語言。而無論是自言自語還是內(nèi)部語言都是在幫助人們管理和調(diào)節(jié)自己的行為。

就好像兒童們在玩耍時(shí)就特別容易自言自語，比如畫畫，比如堆積木等等。好比他們在堆積木的時(shí)候，當(dāng)缺少那塊積木，他們就會通過自言自語來使自己去尋找那缺失的積木。在做這些時(shí)，他們會通過自言自語的方式來管理和調(diào)節(jié)自己的行為。當(dāng)兒童的心智越來越成熟之后，這個(gè)過程就會內(nèi)在化，不在需要非得發(fā)出聲音，也就變成了我們腦海中自己和自己對話，形成內(nèi)部語言。這就是心智成熟的表現(xiàn)。

那自言自語對我們還有什么價(jià)值呢？就像卡萊斯·帕斯卡爾所說：”人類的一切問題都來自于沒有辦法在房間里面安靜地獨(dú)自思考。“自己與自己對話，就是獨(dú)自思考的一個(gè)好辦法。不管是默默的說，還是發(fā)出聲音的自言自語，都可以幫助你梳理混亂的想法，理清思路。比如說在每天的工作結(jié)束后，可以和自己聊一聊，說說自己今天的工作，那里做的好，那里又做的不好，做的不好的地方怎么來改正，那些地方對最后的結(jié)果特別有幫助，那些教訓(xùn)自己應(yīng)該記住，防止下次再犯。通過這樣的方式，你就會更有邏輯，也能從中吸取更多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自己的工作能力。

內(nèi)部語言與自言自語可以結(jié)合在一起使用。當(dāng)你在學(xué)習(xí)一樣新技能的時(shí)候，自言自語可以幫助你更快地掌握新技能、新方法。這就好像費(fèi)曼技巧一樣，都是在學(xué)一個(gè)新知識的時(shí)候，通過自己把它描述出來。在認(rèn)知發(fā)展學(xué)上有一個(gè)教學(xué)方法——應(yīng)用兒童私人語言。當(dāng)學(xué)生對新方法無法熟練地掌握的時(shí)候，老師可以鼓勵(lì)這個(gè)學(xué)生邊做邊講，把自己的思考過程說出來。這個(gè)過程可以很好地輔助他們思考，幫助他們理清思路，更快地掌握新方法。

我們平常都有過這種經(jīng)歷，就是當(dāng)我們碰到一些問題，去請教別人時(shí)，在我們向他描述這個(gè)問題時(shí)，突然自己就想到了解決的方法?；蛘咭部吹竭^別人有這種經(jīng)歷，當(dāng)同事向你請教時(shí)，他們在描述自己的問題描述到一半之后突然就說自己想到了解決方法，然后就回去了。這些都說明了講出來能更好地幫助我們思考。

文章中指出，無論是對別人講，還是和自己講，激活的腦部核心區(qū)域都是一樣的，都是布若卡氏區(qū)，效果也是一樣的?；蛘弋?dāng)你需要?jiǎng)?chuàng)意的時(shí)候，與自己對話就更有效果了。在你的腦海中設(shè)立兩個(gè)小人，一個(gè)負(fù)責(zé)提想法，另一個(gè)負(fù)責(zé)不斷地問：”為什么？“”還有更好的想法么？“”還有別的方法么？“不斷地追問自己?；蛘咦屝闹械膬蓚€(gè)小人打擂臺，每個(gè)小人提一個(gè)想法，彼此說服，看誰能獲得最后的勝利。這些都可以激發(fā)你的創(chuàng)意，讓你的想法更加多元化。