【2月成長記錄】你的拖延癥還有救嗎?

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貓老師《深夜十則》里說過:每天睡前花幾分鐘總結(jié)下今天,再花幾分鐘想想明天該干啥。最好寫下來。加起來也許就15分鐘,但就是這不長的15分鐘,意義非常重大。

轉(zhuǎn)眼,3月份已經(jīng)過去了四分之一,可我的【2月復(fù)盤以及3月份計劃】一直拖到今天才動筆。

遲遲不肯動筆的原因,大概除了瞎忙,還有就是覺得自己不會復(fù)盤,有心理負(fù)擔(dān),一是覺得需要時間,再一個沒東西可寫,2月份,除了加班和過年,好像沒什么印象深刻的事。

說起來,從去年7月份行動營結(jié)束開始至今,大大小小的復(fù)盤已經(jīng)寫了18次:10天1次一共9次百日行動練字復(fù)盤,1月1次一共6次月度復(fù)盤,1次行動營復(fù)盤,1次年度復(fù)盤和1次《復(fù)盤2017,迎戰(zhàn)2018》清單復(fù)盤。

今天,重聽了amyshen姐姐關(guān)于《復(fù)盤,讓成長看得見》的分享。其實,我們沒有想象中的那么了解自己,復(fù)盤,就是一個梳理自己的過程,讓我們能更好的正視自己。復(fù)盤的神奇力量,只有實實在在踐行了,才知道。

一、【回顧目標(biāo)】

1、2月計劃如下

001、練字日常,進階課結(jié)業(yè)后的時間了,每日一句要堅持。

002、新江湖日常,完成每日話題、剽悍,及時寫復(fù)盤;積極完成班委工作;各類數(shù)據(jù)及時更新,拆分到每一天,抽10分鐘去記錄。各項任務(wù)及時、走心完成。

003、讀書營日常,迎新排、日報組、數(shù)據(jù)組,正式開營以后,把重心放到數(shù)據(jù)組和日常任務(wù)里來,完成每日的話題、剽悍和閱讀任務(wù)。

004、早睡早起、不遲到、吃早餐,這一項特別重要。

005、回家過年的一周,好好陪家人,用心準(zhǔn)備給每個家人的禮物。日常任務(wù)早起完成。

2、期待做到

006、早睡早起,把晚上的工作挪到早上做。每天10:30以前完成當(dāng)天最重要、必須完成的三件事。

007、察覺自己的情緒,好好調(diào)整,不要因為自己的問題傷到他人。不要求面面俱到,但不要因此失去不想失去的朋友。不要用逃避的態(tài)度解決問題。

008、留白時間以及plan B,每天留出2個小時左右的時間用來處理突發(fā)狀況,不要把事情安排的太滿,不要為了忙碌而忙碌。

009、所謂鏈接,不知加了好友以后依然躺在通訊錄里的陌生人,通過各種各樣的事情,深交。

二、【評估結(jié)果】

001、練字日常,90%完成,百日行動練字全勤結(jié)業(yè),第9次練字復(fù)盤沒寫。

002、新江湖日常,50%完成,班委組日常完成,鯨打卡全部完成,今日話題斷斷續(xù)續(xù),今日剽悍春節(jié)前后暫停。

003、讀書營日常,50%完成,日報組、數(shù)據(jù)組、迎新排日常完成,話題、剽悍、悅讀未參與。

004、早睡早起10%、不遲到90%、吃早餐80%完成。

005、回家過年,陪伴家人,禮物100%。
006、完成度10%,早上起不來,工作堆到晚上做,熬夜很厲害。

007、情緒50%,在繁忙情況下容易炸毛。

008、突發(fā)處理50%,來什么做什么,到處救火。

009、深度鏈接100%,給新老鐵送書,收到微風(fēng)、小熠等等小伴兒的走心禮物。

010、其他:讀完幾本遲遲未讀完的書《小王子》《優(yōu)秀到不能被忽略》《窮查理年鑒:一生必知的475句智慧箴言》

三、【分析原因】

001、春節(jié)期間偷懶,除了練字和讀書,其他任務(wù)都暫停了。

002、春節(jié)放假前加班厲害,自己的空余時間不充足,每天需要完成的事情太多,除了練字,舍棄了很多任務(wù)。

003、拖延癥依然很嚴(yán)重,除了當(dāng)天必須完成的任務(wù),很多事情拖到截止時間才動手,沒有打提前量,沒有留白時間和Plan B,一直處于救火狀態(tài)。硬生生把很多事情從重要不緊急拖成了重要且緊急。

004、列了幾次清單,每天的事情看起來能嚇?biāo)廊?,算算時間完不成,就放著了,這點畏難情緒不好。

005、輸出不夠,書讀了就讀了,文字一個也沒寫。

四、【總結(jié)規(guī)律】

1、健康:

保證睡眠、規(guī)律生活很重要,身體是一切革命的本錢,不要虧待自己。

2、效率:

數(shù)據(jù)統(tǒng)計相關(guān),開發(fā)學(xué)習(xí)各種新技能,盡可能提高效率,比如按顏色篩選,比如各種引用公式。

3、行動力

先完成,再完美,五分鐘起飛法,先做起來。

4、計劃和復(fù)盤

列計劃很重要,復(fù)盤很重要,學(xué)會清空大腦。

5、堅持

堅持一件事情,時間久了,自然看得到成果,比如練字。

五、【合理制定制定下一階段的目標(biāo)】

1、完成清單主題營10天10本書、10篇清單輸出,盡量保證質(zhì)量。書單做哈調(diào)整,把積攢的致用類書籍拿出來讀。

2、行書練字,目標(biāo)全勤,盡量在早七點任務(wù)發(fā)布后,第一時間完成,定期復(fù)盤。

3、《窮查理寶典》分享逐字稿,還是要完成,不能在坑里趴著,有人拉也不往上爬。

4、新江湖日常:打卡、今日剽悍、今日話題、積分返場賽統(tǒng)計匯總、班委日常。讀人很重要,學(xué)會真誠溝通,學(xué)著挑大梁。

5、讀書營日常:完成數(shù)據(jù)組日常,養(yǎng)成每日復(fù)盤的習(xí)慣,話題盡量參與。

6、早睡早起(23:00-7:00)、一日三餐按時吃、不遲到、少加班,春暖花開多運動。

7、量入為出,開源節(jié)流,堅持記賬。

有很很多事,你沒做到,不是因為你不行,而是你沒有開始。放手去做吧,你的潛力,由你自己來開發(fā)。

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