素材來(lái)源：《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》，米歇爾·勒朱瓦耶(法)

有時(shí)候，我會(huì)莫名其妙的失望，低落，煩躁，陷入低潮期。

這令人十分困擾。

怎么擺脫莫名其妙的壞情緒呢？

放慢思考

現(xiàn)在人的生活太快了，把自己逼得太緊了。

大腦隨著人的行為習(xí)慣提速，可能會(huì)忽略細(xì)節(jié)造成錯(cuò)誤，也可能會(huì)產(chǎn)生壓力和疲勞感，導(dǎo)致壞情緒的到來(lái)。

所以，讓自己放慢節(jié)奏，尤其是思考的節(jié)奏，是很有必要的。

要有意識(shí)地訓(xùn)練自己的大腦慢下來(lái)，比如看書(shū)時(shí)逐字逐句地閱讀，或者放空思維發(fā)呆。

深度想象

想象，是對(duì)大腦的鍛煉。

在情緒低落時(shí)，可以嘗試想象那些幸福的時(shí)刻，把自己從陰沉的泥沼中拽出來(lái)，讓自己的心平靜下來(lái)。對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，讓自己相信一切還都有希望。

聯(lián)通左右

人的大腦分為左腦和右腦。

左腦：理性，運(yùn)動(dòng)，邏輯，細(xì)節(jié)；

右腦：感情，創(chuàng)造，視覺(jué)，整體。

當(dāng)左右腦均衡發(fā)展時(shí)，更易提升自我，創(chuàng)造好心情。

可以多嘗試不同性質(zhì)的活動(dòng)，讓左右腦平衡發(fā)展。