①結(jié)構(gòu)框架
②需要注意單詞
⒈firsthand? ? adj直接的eg:You may be testing this code to see the results of this effort firsthand.您可以測試這段代碼以直接查看這次測試的結(jié)果。
⒉aerobic? adj需氧的eg:Yes, I know any kind of aerobic exercise relieves depression.是的，我知道任何一種有氧運動都能減輕抑郁。
⒊pump? vt. 打氣；用抽水機抽eg:The pump was stuttering out water.抽水機突突地冒出了水。
⒋muscle? ①n.肌肉；力量? ② vt. 加強；使勁搬動；使勁擠出③vi. 使勁行進
eg:He strained his muscle in the match.
他在那次比賽中拉傷了肌肉。
⒌oxygen intake? 攝氧量
⒍painkillers n. 止痛藥（復(fù)數(shù)）
eg:Painkillers are very useful in small amounts to bring your temperature down
小劑量的止痛藥對于降低體溫非常有用。
⒎depression? n. 抑郁
eg:Mr Thomas was suffering from depression
托馬斯先生患有抑郁癥。
⒏immune adj. 免疫的
eg:This blood test will show whether or not you're immune to the disease
這個血檢會顯示你是否對這種疾病具有免疫力。
⒐fight off 竭力擺脫
eg:Unfortunately these drugs are quite toxic and hinder the body's ability to fight off infection
可惜的是，這些藥物毒性很大，會削弱身體對感染的抵抗力。
⒑stamina英 [?st?m?n?]
n.毅力;體力，耐力，持久力;雄蕊( stamen的名詞復(fù)數(shù));恒勁
英文釋義：enduring strength and energysynonym:? staying power;? toughness;
eg:You have to have a lot of stamina to be a top-class dancer.你必須有很強的毅力才能成為一流的舞蹈演員。
eg:It's remarkable that a 70-year-old man has the stamina he had!一個70歲的人還有他那樣的精力，真是不同尋常。
11.fatigue 英 [f??ti:g]
n.疲勞，疲乏;勞務(wù)雜役;（士兵穿的）工作服
vt.使疲勞;使疲乏
vi.疲勞
英文釋義：noun:labor of a nonmilitary kind done by soldiers (cleaning or digging or draining or so on)
eg:She continued to have severe stomach cramps, aches, fatigue, and depression
她仍然患有嚴(yán)重的胃痙攣，感覺疼痛、疲乏、抑郁。
eg:He never expected to return home wearing US combat fatigues.
他從沒想到會穿著美國軍服回家。
12.span 英 [sp?n]
詞典釋義n.共軛（馬、騾）;跨度，墩距;一段時間;[航] 跨繩
vt.縛住或扎牢;跨越時間或空間;以掌測量;以手圍繞測量類似測量
英語釋義:the act of sitting or standing astride
eg:The batteries had a life span of six hours這些電池的壽命為6小時。
eg:His ability to absorb information was astonishing, but his concentration span was short他吸收信息的能力令人吃驚，但是他的注意力持續(xù)時間很短。
13.calories英音['k?l?r?z]
n. [物] 卡路里（熱量單位，calorie的復(fù)數(shù)）
14.moderate英 ['m?d(?)r?t] 美 [?mɑd?r?t; (for v.,) ?mɑd?r?e?t]
adj. 穩(wěn)健的，溫和的；適度的，中等的；有節(jié)制的vi. 變緩和，變?nèi)鮲t. 節(jié)制；減輕
15.intensity
英 [?n'tens?t?] 美 [?n't?ns?ti]
n. 強度；強烈；[電子] 亮度；緊張
16.brisk英 [br?sk] 美 [br?sk]
adj. 敏銳的，活潑的，輕快的；凜冽的
vi. 活躍起來；變得輕快
vt. 使……活潑；使……輕快；使……興旺
17.sprint英 [spr?nt] 美 [spr?nt]
vi. 沖刺，全速跑
n. 沖刺；短跑
vt. 全速奔跑
18.stimulate
vt. 刺激；鼓舞，激勵
vi. 起刺激作用；起促進作用
eg:So go out and stimulate.
那么出去刺激吧。
19.pump vt. 打氣；用抽水機抽
? ? ? ? ? ? ? n. 泵，抽水機；打氣筒vi. 抽水
eg:Use other methods to pump yourself up.使用其他的方法給自己打氣。
③文章翻譯
? ? ? 你最近有遛狗嗎？跳舞或者滑雪或者玩網(wǎng)球？你是否會說你做了這些活動中任一個或是其他相似的，那你已經(jīng)成為有氧運動的直接經(jīng)歷者-一種讓你心跳加速并且增加氧氣攝入量的運動。一個物理醫(yī)學(xué)和康復(fù)專家和梅約診所運動醫(yī)學(xué)的專家愛德華，拉斯科夫基說：當(dāng)你有氧運動時，你用很多的肌肉，比如你的腿部和胳膊肌肉，并且你增加你的呼吸和你的心跳速度。
? ? 博士說：‘有氧運動對心臟的好處是眾所周知的，有氧運動是對心臟的一種挑戰(zhàn)，這是肌肉處于一種積極的狀態(tài)并且刺激心臟變的越來越強壯和更有效率的。但是你的整個身體也很受益?！旅媸怯醒踹\動的一些好處。
? ? 一顆強壯的心臟可以為每一次心跳注入更多的血液，因此你的心臟不需要在休息或鍛煉期間跳動得快，有這樣一顆強壯的心幫助你活得更久更健康。
? ? ? 減肥：加上健康的飲食和適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，有氧運動可以幫助你減肥。
? ? ? 促進心理健康：有規(guī)律的有氧運動釋放內(nèi)腓肽，這是你身體的天然止痛藥。同時，內(nèi)腓肽能夠減少壓力，抑郁和焦慮。
? ? ? 提高免疫系統(tǒng)：經(jīng)常性鍛煉的人不容易受到輕微的病毒性疾病的感染，比如說感冒和流感。這大概是因為有氧運動有助于激活你的免疫系統(tǒng)，并使其抵抗感染。
? ? 增長精力：鍛煉可能會讓你在短期內(nèi)感到疲勞,從長遠看來，在運動期間和之后它會增加你的耐力，減少疲勞。
? ? ? 增加壽命：1986年，哈佛大學(xué)校友健康研究在新醫(yī)學(xué)雜志上首次發(fā)表了科學(xué)相關(guān)的鍛煉與壽命延長的研究結(jié)果，此后，更多的研究支持了這一發(fā)現(xiàn)。
? ? 當(dāng)你參加有氧運動，你的身體燃燒脂肪的熱量，即使作為糖原熱量相同，你可以改變你的鍛煉集中在燃燒或有利于燃燒脂肪，選擇一個活動，是低到中等強度，需要更長的時間，如快走、游泳或跳舞的廣場 ，短期，高強度的活動(有氧運動)，如100碼沖刺，往往燒傷糖原，那些短激烈的活動，但不會燃燒脂肪有效，因此不利于減肥也更緊張的在一般的身體，你可以把自己放在受傷的風(fēng)險，如果你不在狀態(tài)。
④讀后感言
The topic of the first reading comprehension in unit 5 is aerobic exercise. The first two paragraphs of the article tell us Aerobic exercise can exercise our muscle groups and our hearts.
Aerobic exercise can exercise our muscles and our hearts.The first point A more effcient heart ；The second point weigh loss；The third point improved mental health ；The fourth point improved immune system；The? fifth point increased stamina；The sixth point increased life span；The seventh point burning calories.
第5單元第一篇的題目是有氧運動。文章的前兩段告訴我們有氧運動能鍛煉我們的肌肉群和心臟。有氧運動可以鍛煉我們的肌肉和我們的心。第一點的一個有效的心臟；第二點失重；第三點的改善心理健康；第四點改進的免疫系統(tǒng)；第五點增加耐力；第六點增加壽命；第七點燃燒卡路里。
⑤答案解析
第一空：疑問句，句子結(jié)構(gòu)完整，據(jù)后文，缺少時間副詞
第二空：空前是形容詞，從所給詞中找名詞，由翻譯，選D
第三空：challenges（A）
原因：這兒根據(jù)句子結(jié)構(gòu)應(yīng)該填一個動詞，鎖定A L H M ,翻譯一下A：有氧運動是對心臟的挑戰(zhàn)，后面說了有氧運動時肌肉怎么怎么刺激心臟但是這對身體有好處。
L H帶入句子翻譯不通。
將M帶入句子：有氧運動鍛煉心臟，如果是這個的話，與后面的轉(zhuǎn)折不符。
所以這一空選A.
第四空：therefore（I）
根據(jù)句型，這里應(yīng)該填一個副詞，鎖定F B G I J 句子前后是因果關(guān)系，更加鎖定I和F,但是，therefore用在句子前時需用逗號隔開，而thus不一定需要。
故選I.
第五空：聯(lián)系前文，說那是你身體的天然止痛藥，說明了它可以減少壓力和抑郁等負面影響，所以選L。
第六空：聯(lián)系下文，既然說不容易被感染，那就說明是經(jīng)常鍛煉的人，所以選B。
第七空：根據(jù)段落大義和段落最后的兩個詞知選K
第八空：根據(jù)最后一句的意思可知選O
第九空：participate，根據(jù)短語participate in 參加
第十空:effective 根據(jù)意思可知
