無論是哪個行業(yè)、哪個領(lǐng)域，每個人都能用刻意練習(xí)這個方法提升自己的能力。

001 情景中練習(xí)

0011 創(chuàng)造共同學(xué)習(xí)的氛圍。找到志同道合的人一起來學(xué)習(xí)，可以共同進(jìn)步。

0012 找到榜樣。榜樣可以是現(xiàn)實生活中的老師，也可以是公開課視頻，或是經(jīng)典書。

003 多情境運用。練習(xí)是為了積累不同情境下的運用經(jīng)驗，而不是同一個情境下的簡單重復(fù)。

002走出舒適區(qū)

刻意練習(xí)要走出舒適區(qū)，不斷接受各種挑戰(zhàn)，才能突破自身的局限，達(dá)到前所未有的高度。

003 保持動力

動力可以來源于興趣，也可以來源于自己賦予的意義，或是為了打造自己的核心競爭力。做的每一件事，都有其價值和意義，有這樣的動力驅(qū)使，便不需要什么刻意堅持，而是變成了一種習(xí)慣、一種生活方式。

0031 消除障礙。找出那些干擾你練習(xí)的事情，想辦法把它的影響力控制到最低。

0032 設(shè)置小目標(biāo)。每次都精神高度集中，專注于當(dāng)前目標(biāo)，目標(biāo)完成后，就給自己一個小小的獎勵，完不成就處罰。當(dāng)練習(xí)還未形成習(xí)慣前，獎懲是很好的動力。