我是一名上班族。

白天上班，晚上復習司考，只有晚飯后的半個小時健身。

寫心得只是突然的想法。

學習完，才能擠出一點時間寫字。所以，詞語沒有雕琢，語句也不凝練。想到哪里就哪里。

文章的長短，更新的快慢都無法保證。你認為有用，不妨看看，認為沒用，不妨關閉。

唯一能保證的是，我不說假話，更不說自己也不信的鬼話。

就這樣，開始吧。今天是健身的第28天。

所謂28天，就是28天，多一天少一天，都不是28天。以前斷斷續(xù)續(xù)的天數(shù)全部清零，一切重新開始。

4月24日，聽到宋光明老師推薦KEEP，隨便下了一個，當天練習了“腹肌訓練入門”。然后就沒有然后了。

4月29日，測試“運動能力”，結(jié)果只有53分。這個分數(shù)著實嚇我一跳。大學時，體育差不多滿分，如此之低的分數(shù)真是見了鬼？！

生活一塌糊涂，全無成就感?，F(xiàn)在自以為年輕的身體，竟然也如此糟糕！

那些我看不起的混蛋們，三觀混亂，做事顛倒，卻活得好不得意。如果讓這些混蛋活得更長，那真是我最大的失敗。

我要改變。我不能把世界讓給那些混蛋！

這個不單純乃至齷齪的想法，促使我改變。

從來，我都自詡為一個有想法的人，一個有毅力的人。

既然如此，證明自己的機會來了，先堅持1000天再說。

4月30日，俯臥撐入門第1次，腹肌訓練入門第2次。

飲食方面，多吃蔬菜，多吃肉，多吃蛋，多吃水果。無論發(fā)生什么情況，都要吃早餐。

但生活，哪能讓你如意？

5月5日，第一次“下肢運動能力訓練”，虛汗直流。十年前能跑馬拉松的大腿，現(xiàn)在肥肉亂顫。照照鏡子里的我，年紀不大，完全一副大叔樣。

慘不忍睹！這不是我！

堅持！改變！

5月9日，加班完，已經(jīng)22：30，身心俱疲。

堅持還是放棄？

深夜鍛煉，很傷身體，體力、蛋白質(zhì)未必跟得上。

如果放棄。有了今天的理由，那么，明天的理由也會自然到來。然后，繼續(xù)放縱，失敗的只有我的人生。等到老時，我會怨恨此次的選擇！

想明白了？想明白了！那就堅持。

我若不死，必在堅持！

煮了兩個雞蛋，洗了一把臉，吃了一個蘋果。

看了一會書，半個小時的消化時間過去。馬上開始！

啞鈴家庭臂部塑形，HIT喚醒后，已經(jīng)差不多凌晨一點。

累，困。忍著把一節(jié)民法聽完，再也沒有精力。牙沒刷，腳沒洗，澡沒沖，胡亂地脫了外衣。再睜開眼睛時，已經(jīng)天亮。

就這樣，沒有借口，沒有理由地推進。

5月14日，運動能力測試時，得到70分。半個月，從不及格到良好。感覺不錯。

這個世界，別人可以騙你，事情也會騙你，機遇更是一個大騙子，即使努力未必誠實，唯一準確的只有身體。

從K1到K2，從K2到K3。

很多完不成的動作，半個月不到，變得簡單起來。

訓練完，充了血的身體，雖然還沒成形，但耐看了一點點。

今天，第28天，是“增肌課程表K3”的第5/28天。

今天的課程，感覺有幾個動作不標準，想在微博上找真人視頻，結(jié)果搜出來的幾乎全女，幾無男性。這是怎么回事呢？

沖涼時才想到，莫不是沒有公狗腰的男人不好意思出來現(xiàn)，不然要被同類攻擊，而女性只要年輕就好。

年輕不再，那叔就用體力輾壓那些弓腰駝背的麻桿們。

年輕時渴望的六塊肌肉，從今天開始打造。

如此有Bucket List，清單中有十個愿望。肌肉男必須占據(jù)一席之地。

我希望在死之前，成為過肌肉男。就這樣！