中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)鄭海燕堅(jiān)持分享647天2020.3.22

150,讀書遇見更好的自己。

焦點(diǎn)強(qiáng)調(diào)當(dāng)事人的所有面向都必須被接納。這里的接納是不加入任何的評(píng)價(jià)，也不等同于同意當(dāng)事人的不當(dāng)行為，而只是對(duì)當(dāng)事人而言什么是真實(shí)的，而不是指出對(duì)的或錯(cuò)的。這里的接納可以是當(dāng)事人的自我接納，還有別人的接納。相信當(dāng)事人是自己生活的專家，重視當(dāng)事人的知覺與資源，與當(dāng)事人產(chǎn)生深度的鏈接，從而提升當(dāng)事人的個(gè)人價(jià)值及尊嚴(yán)感。

尊重并不僅僅是禮貌上的尊重，而是內(nèi)心深刻的接納，理解，合作，平等，欣賞的關(guān)系。

焦點(diǎn)尊重每位當(dāng)事人的獨(dú)特性與差異性，每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人也都是與眾不同的，每個(gè)人所身上所體現(xiàn)的我們都看作是特點(diǎn)而不是缺點(diǎn)。所以咨詢師會(huì)以未知的態(tài)度身后一步陪伴和引導(dǎo)，在此過程中積極的確認(rèn)澄清當(dāng)事人的目標(biāo)，并且從當(dāng)事人的經(jīng)驗(yàn)中探尋出例外經(jīng)驗(yàn)和解決策略。

焦點(diǎn)強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)和培養(yǎng)當(dāng)事人的希望感。焦點(diǎn)的唔談問句和基本的理念重視提供和引導(dǎo)當(dāng)事人可能改變的未來和可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，在不斷的探尋中建構(gòu)出新穎且比較好的解決方法，從而來助長(zhǎng)當(dāng)事人的希望感與動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)他的能量和解決問題的力量。

盡管生活艱難，每個(gè)人仍然有自身的優(yōu)勢(shì)力量，每個(gè)人也都有例外成功經(jīng)驗(yàn)和重要他人，所以在不斷探索和澄清的過程中持續(xù)的贊美，從而和當(dāng)事人產(chǎn)生更深的連結(jié)，有更好的合作關(guān)系，探尋出當(dāng)事人在這么難的情況下是如何能夠熬過來的，是怎么樣讓事情沒有更糟的，這些問題的探究，能夠讓當(dāng)事人對(duì)自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和經(jīng)驗(yàn)，從而產(chǎn)生自我賦能感。

心理咨詢就是助人自助，咨詢師要和來訪者在一起，接納認(rèn)同他，和他成為一伙的，與他共同來面對(duì)問題，創(chuàng)造有效的合作關(guān)系。在咨詢的過程中，焦點(diǎn)相信當(dāng)事人擁有自己做選擇和決定的權(quán)利和需要，只有當(dāng)事人想要的未來，和他自己所想出來的方法才能在實(shí)際中更好的去執(zhí)行，所以焦點(diǎn)更能夠提高當(dāng)事人的自我決定，使他對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，對(duì)自己的未來負(fù)責(zé)，增強(qiáng)自我負(fù)責(zé)，自我決定和自我滿足的力量。

反思：自己讀書為什么會(huì)讀過記不住，讀過沒感覺，幾個(gè)人在一起讀書，一個(gè)早晨讀兩頁，怎么可以有這么多的感受出來，這樣讀書真是一種很好的知識(shí)吸納和理解的過程。非常佩服肖老師的知識(shí)整合和學(xué)以致用的能力，感覺她就是說的對(duì)，說得好，理論加實(shí)例加理解加應(yīng)用，感覺她就是理解的透徹深刻，怎么做到的呀？怎么才能做到呀？好像這就是我期待的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可惜我一直沒有呢。是人生經(jīng)驗(yàn)，人生閱歷，是學(xué)習(xí)力，還是思維能力，或者其他的什么？反正好喜歡這樣的人呀，三人行，都是我?guī)?，沉下心好好讀書！