這是陳彥喬在簡書寫的第1篇完整文章。Anyway，我會一直寫下去。

堅(jiān)持記錄我自己的成長歷程。希望能鼓舞那些希望改變自己人生的人，量變引起質(zhì)變，只要堅(jiān)持就一定能改變。我現(xiàn)在正在經(jīng)歷的也是多數(shù)人即將經(jīng)歷的。

松浦彌太郎的“100個(gè)基本”系列讀后感。

這本書沒有很厚，讀完的時(shí)間也不會很長，但是看完之后相信會對自己產(chǎn)生很深刻的影響，于是我決定按照這100個(gè)基本，對標(biāo)我自己現(xiàn)在的生活，對于一個(gè)有著強(qiáng)烈愿望想要改變生活現(xiàn)狀的人來說，一切能讓我進(jìn)步讓我覺得充滿正能量的行動都是好的。

最近在看《袁春楠--人生整理術(shù)》，這個(gè)視頻我?guī)缀跏锹犃撕脦妆?，然后把我自己覺得重要的內(nèi)容全部動手敲了一遍，其中一個(gè)很重要的工具就是我今天在這篇文章里面總結(jié)的100個(gè)基本。

相關(guān)聯(lián)想：

類似的做法，我在成甲《好好讀書》里面也看到有類似的，比如每天寫反思日記的時(shí)候會把《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》富蘭克林的11個(gè)要求一起作為自己行為的對標(biāo)，看看自己哪些能做到，哪些還不能，不斷加深自己大腦中的回路。達(dá)到成長的目的。

我寫這篇文章的初心就是這個(gè)，我們常常會迷路，因?yàn)椴恢罉?biāo)準(zhǔn)，不知道什么是好，什么是更有意義的人生，于是見賢思齊，這是人生中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。每周對標(biāo)一次呢？每天對標(biāo)一次呢？

001 放松，相信一切都是最好的安排，不產(chǎn)生無謂的焦慮，凡事都會越來越好的。

我現(xiàn)在最大的毛病就是偶像包袱太重，總覺得自己很了不起，因?yàn)殚L期以來的堅(jiān)持學(xué)習(xí)，看起來是思想上比較成熟，但是你也需要知道世界上有的是比你厲害的人，保持謙遜，低調(diào)。保持敬畏。

002 活在當(dāng)下，感受過程，而不是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的那一分鐘興奮。

今天是堅(jiān)持寫晨間日記的第17天，我第一次感悟到這句話不僅僅是看到，而是做到的感覺，每天按照自己的步伐一步步走下去，這個(gè)過程就已經(jīng)是很開心的事情了，結(jié)果這個(gè)事情真的要靠長期的積累，并非一蹴而就。

003 做好手頭的每一件事，是為未來鋪平道路。

讓我想起稻盛和夫在《干法》里面說過，我從來不會去想未來如何，踏踏實(shí)實(shí)過好每一天最重要，勤勤懇懇，胡適先生也說過，不管未來如何，進(jìn)一寸有一寸的歡喜。

004接近和了解過去的自己，不為過去內(nèi)疚。

最近也開始在清理過去的一些垃圾，不讓自己帶著垃圾前行，過去有很多讓我自己內(nèi)疚難過的事情，但是已經(jīng)過去了，不能重來，我也不能為過去過分內(nèi)疚和自責(zé)因?yàn)檫@樣做毫無意義，如果我能找出原因，下一次去改進(jìn)，這樣就好了，過去的就讓它過去吧。

005 生活在這個(gè)世界上最重要的是對自我的不斷探索。

最重要的事情就是找到自我，所以無論是跑步，瑜伽，拜懺，念佛，抄經(jīng)，或者是吃素，都是為了讓自己的靈魂更純潔一點(diǎn)，我們每個(gè)人都是有佛性的，只不過是長期的生活過程中被蒙蔽了，長期和真實(shí)的自我對話，永遠(yuǎn)說真話，永遠(yuǎn)展示自己最真實(shí)的一面給所有人，會讓你生活的更加簡單。

006 趁年輕、多嘗試、多犯錯(cuò)。

這一點(diǎn)我是做的很不足的，我從來都是很怕犯錯(cuò)，害怕自己出丑，殊不知這樣就減少了生命的很多可能性，為什么不能反過來想，總是反過來想呢？查理芒格在90多歲的高齡還是在不斷嘗試新的東西，我更不應(yīng)該過早放棄自己對生活的熱情和好奇心。多犯錯(cuò)是有必要的，我熱愛犯錯(cuò)。

007生活80%，工作20%。

這點(diǎn)就更加做不到了，我現(xiàn)在是完全相反的工作80%生活20%，可能更少，但是稻盛和夫也說工作其實(shí)不應(yīng)該和生活區(qū)分開，工作就是自己，自己就是工作，比如你走到哪里都是你自己的代言人。所以我決定盡一切努力在我自己的專業(yè)領(lǐng)域做到第一。

008 不用自己的100分鐘工作，用100個(gè)人每人1分鐘工作。

這個(gè)觀點(diǎn)是第一次看到，但是其實(shí)相當(dāng)于借力，人多力量大，但是如何用100個(gè)人呢？100個(gè)人每個(gè)人工作1min是不是能達(dá)到1個(gè)人工作100min的效果呢？集中注意力總是好的，貝索斯也曾經(jīng)說過，雞蛋應(yīng)該放在一個(gè)籃子里面，我明白人多力量大，但是有時(shí)候如果不能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的效益，人多不一定力量大，人多還會造成更多的混亂。

009 每日反思，寫晨間日記。

已經(jīng)堅(jiān)持了17天了，得益于《晨間日記的奇跡》還有《好好學(xué)習(xí)》的推薦。

010 每月、每年盤點(diǎn)。

每個(gè)月月底，每年年底對自己盤點(diǎn)。

011 每年設(shè)定年度目標(biāo)。

有做到，并且更重要的是要達(dá)到自己的目標(biāo)。

012 在人生體驗(yàn)、提升生活品質(zhì)上，不吝嗇金錢。

正在不斷改進(jìn)的路上，畢竟注意力>時(shí)間>金錢

013 每日家中一掃。

還沒有做到，需要養(yǎng)成習(xí)慣

014 擁有的物品以質(zhì)取勝。

正在慢慢改進(jìn)過程中

015 購買物品時(shí)先看是否附和需求，后看價(jià)錢。

已經(jīng)在做，比如現(xiàn)在淘寶的購物已經(jīng)盡可能減少了。質(zhì)量更重要。

016 擁有精致的物品，珍惜并物盡其用。

已經(jīng)在改進(jìn)

017 主動關(guān)愛自己。

已經(jīng)在做，比如每天對自己的反省，冥想，美好事物的搜集，都是讓自己能生活的更加美好的方法。

018 再主動關(guān)愛他人。

這點(diǎn)一直做的不好，我就像是把自己關(guān)起來了一樣，對別人其實(shí)一點(diǎn)也不關(guān)心的。

019 對自身能量上，做到消耗1點(diǎn)，補(bǔ)充1點(diǎn)。

還沒有更好的辦法，現(xiàn)在能找到的就是每一個(gè)小時(shí)休息10分鐘，另一個(gè)就是冥想，睡覺，有張有弛

020 不多做事，學(xué)會拒絕。

一直有在做，但是拒絕的不夠徹底，還需要繼續(xù)加油，拒絕別人不合理的需求也是關(guān)愛自己的表現(xiàn)。

021 設(shè)定明確的獎懲措施。如果努力完成了必須要做的工作內(nèi)容，就給予相應(yīng)任性的獎勵(lì)。不能只工作不玩耍，人會變傻的。

這條我就做的相當(dāng)不好，不過謝謝提醒，已經(jīng)增加到每天的自檢清單里面，相信以后會越來越好。

022 三思而后言。

有在刻意做，但是還需要繼續(xù)努力，謹(jǐn)慎對待自己說出口的話，金口玉言，想清楚了再說，把邏輯理清楚了再說。

023 寫過的文字，過目3次后再發(fā)出。

做的不好，要加強(qiáng)。

024 不作無謂的抱怨。

抱怨毫無任何意義，我在盡可能減少自己抱怨的頻率，就像清理垃圾一樣，這些抱怨的情緒也需要一點(diǎn)點(diǎn)地清理出去。

025 經(jīng)常走近大自然，善待、培育、保護(hù)其他生物。

現(xiàn)在很少去大自然了，堅(jiān)持吃素，減少垃圾的產(chǎn)生就是對大自然最大的保護(hù)，戒殺放生，仍然需要堅(jiān)持。回報(bào)社會，去幫助更多的人。

026 每日堅(jiān)持60分鐘以上健身。

幾乎沒有，我只是偶爾健身，這一條希望等我回到廣州的時(shí)候能做到，堅(jiān)持60分鐘以上的瑜伽課+冥想

027 活在身心都富足的狀態(tài)中。

我還不夠富有，不過要先從心態(tài)上富有起來，外在的一切都是內(nèi)心變現(xiàn)，加油。

028 鍛煉自己經(jīng)商的能力。

很少有這方面的要求，不過要想辦法用商人exchange的眼光看待這個(gè)世界，并且想辦法去做利益交換，是我能想到的第一步。

029 把賺錢作為一種游戲，用80%精力高效賺錢，20%精力薅羊毛娛樂。

目前沒有做到，我自己本身就是一個(gè)很嚴(yán)肅的人，于是要做到玩游戲一樣的心態(tài)是第一個(gè)難題。

030 收集100種被動收入方式。（60/100）

這個(gè)有點(diǎn)難，我能知道就是寫書，還有寫文章，上課，專利，考證，這些都在努力中。

031 每一年保持財(cái)務(wù)自由狀態(tài)。

加油吧，現(xiàn)在還沒有達(dá)到財(cái)務(wù)自由。

032 達(dá)到新境界后，自我清零，持續(xù)追求。

需要等我自己到了一個(gè)高峰之后再去做。

033 眉心舒展，少皺眉頭，別刻意表現(xiàn)出一直在努力的樣子。

這正是我自己的一個(gè)大缺點(diǎn)，總是表現(xiàn)的十分努力的樣子，生活總是應(yīng)該輕松點(diǎn)的，生活哪里有那么復(fù)雜，smile as you can?

034 提醒自己不蹺二郎腿。

基本每天都是，但是我盡量提醒自己。

035 活N歲，去N個(gè)國家，2N個(gè)城市旅行。（國家10/34，城市63/68）

我現(xiàn)在27歲了，是不是應(yīng)該去27個(gè)國家，城市54個(gè)，差的好遠(yuǎn)啊，加油

036 建立1種核心7種以上分支身份。

現(xiàn)在還在建立自己的核心階段，希望自己能在明年把自己的核心打造出來。

037 自助者天助。

什么都是你自己的事情，如果你今天不做，總有一天你還是要做，所以，對自己的人生負(fù)責(zé)一點(diǎn)

038 千里之行，始于足下。

就像行腳的過程中你感覺非常累，覺得自己已經(jīng)走不下去了，但是堅(jiān)持一下還不是走下來了，路是一步步走的，飯是一口口吃的，不要妄想一口吃成胖子，不積跬步無以成千里。

039 我的時(shí)間有限，盡量走向真實(shí)，走向簡潔。

這也是查理芒格說的，只說真話，永遠(yuǎn)只說真話。任何時(shí)候都用真實(shí)的態(tài)度對自己，不要妄圖欺騙自己欺騙他人，成本很高。

040 清醒掂量自己，琢磨如何用盡自己這塊材料，不辱天命。

這是每一天都需要去琢磨的事情，加油。

041 不給自己設(shè)限。

人的潛能都是無限大的，如果要做到首先要相信自己可以。

042 保持身邊存在高質(zhì)量智囊團(tuán)。

我的身邊現(xiàn)在一無所有，赤手空拳靠自己去打拼，我比袁春楠還要早3年意識到這個(gè)問題，我應(yīng)該可以再這件事上更努力，并且成就更高。人際關(guān)系本身就是一種價(jià)值的交換，

043 每日做有效時(shí)間記錄。

還沒有做到，加油

044 每日做日程安排。

現(xiàn)在只是做了最重要的三件事的安排，還沒有做每天的日程安排，已經(jīng)晨間日記里面加上這個(gè)。

045 每餐吃8分飽。

還沒做到。

046 用心做食物，再用心吃。

幾乎不會做食物，要加油學(xué)習(xí)。

047 80%素食，20%肉食。

要做到全素食

048 堅(jiān)持做鍛煉毅力的事：健身、練字、早睡、早起。

正在堅(jiān)持

049 提早15分鐘到達(dá)目的地，如果擔(dān)心出門磨蹭，就提早2小時(shí)出發(fā)。

需要做到

050 依據(jù)場合選擇著裝，選擇精品，保持身姿，讓每一件衣物長期發(fā)揮價(jià)值。

需要做到，我的很多衣服現(xiàn)在還是比較廉價(jià)的。

051 一生不為生存和金錢發(fā)愁。

還沒有做到，需要繼續(xù)加油。

052 相信直覺。

首先需要訓(xùn)練自己的直覺，有一部分的直覺是可以訓(xùn)練出來的，比如你看的多了訓(xùn)練出來的眼睛的能力，熟練程度會帶給你，這就是老手和新手的差別，刻意訓(xùn)練能達(dá)到，女人的第六感很準(zhǔn)，有的時(shí)候要相信自己的直覺。

053 享受獨(dú)處的時(shí)光。

我很喜歡獨(dú)處

054 每天堅(jiān)持創(chuàng)作，無論設(shè)計(jì)課程、繪畫、寫作。

這是第一個(gè)開始，我相信我一定能堅(jiān)持下去。已經(jīng)報(bào)名了簡書的

055 在能力范圍內(nèi)入住城市中最好的區(qū)域、選擇安靜、寬敞、明亮、視野好的戶型。

雖然已經(jīng)買了房子，也很滿意，但是會更好地維護(hù)這個(gè)房子好風(fēng)水。

056多和優(yōu)秀的人接觸，可以快速提升。

你的成就是和你在一個(gè)的6個(gè)人的平均值。主動去改變，會給你帶來不一樣的成長。

057 保持饑餓感，偶爾輕斷食。

需要嘗試。

058 習(xí)慣性不給自己找借口。

之前是我很大的缺點(diǎn)，但是現(xiàn)在會堅(jiān)持不給自己找任何借口，決定要去做的事情每天都要堅(jiān)持下去，沒有理由。

059 身邊有鏡子的時(shí)候，花1分鐘確認(rèn)形象、妝容。

雖然有點(diǎn)自戀，但是每天基本的妝容是要的，不能容忍自己蓬頭垢面。

060不競爭，用創(chuàng)新打開一片新天地。機(jī)會到處都是。

這就是貝索斯說的第二曲線，我相信這個(gè)世界是公平的，同時(shí)也是有非常多的機(jī)會的，只是我現(xiàn)在還沒有發(fā)現(xiàn)，我需要不斷提升自己的能量，堅(jiān)持努力。找到屬于自己的藍(lán)海，因?yàn)橛懈偁幍氖袌觯瑑r(jià)格一定會被平均化，這點(diǎn)毋庸置疑。

061命自我立，福自我求。

這是袁了凡先生說的，我記得之前還會有功過格，日行一善。我也給自己立了功過格，監(jiān)督自己每天必須要積累功德，不斷進(jìn)步。

062 保持微笑，發(fā)自內(nèi)心。

別人不愿意看到你哭泣的樣子，所以收起你的脆弱，人后可以哭，但是人前保持

063 學(xué)習(xí)和應(yīng)用盡量多的外語、方言。

這是出去之后讓自己變得見多識廣的基本步驟。努力讓自己變成一個(gè)有趣的人。

064 默默積累，會沉淀成下一階段的領(lǐng)悟，在未來變成很強(qiáng)的爆發(fā)力。

每天堅(jiān)持記錄堅(jiān)持寫晨間日記就是一個(gè)很好的積累。

065 自己擁有金錢100的時(shí)候，給予別人20，擁有金錢20時(shí)，也能給予別人10。

一直付出就會很富有，舍一得萬。

066 自己擁有能量100的時(shí)候，給予別人20，擁有能量20時(shí)，先充電到100再說。

每個(gè)人的能量都是很寶貴的，不要隨便給別人能量，因?yàn)檫@個(gè)世界上每個(gè)人都有自己的業(yè)障要克服，都有自己的路要走。

067 每天習(xí)慣性環(huán)視擁有的物品、人脈、心態(tài)、思維，放棄那些最不必要的。

每天清理的必要性，不僅僅清理自己的房子，也是清理自己的心靈，把一些垃圾即使清理出去。

068 趁大年齡段40歲、50歲、60歲、70歲、80歲到來前，小年齡段35歲、45歲、55歲、65歲、75歲到來前，調(diào)整好狀態(tài)。

提前準(zhǔn)備，anyway，我認(rèn)為7年就是一輩子，堅(jiān)持下去也許會獲得更多。

069每天晚9點(diǎn)進(jìn)入靜心狀態(tài)，不看視頻和手機(jī)，10點(diǎn)準(zhǔn)備入睡，早上自然起的早。

這點(diǎn)現(xiàn)在還沒有做到，不過11點(diǎn)之前睡是肯定的，偶爾也會有打破，不過多數(shù)情況能堅(jiān)持。

070 用各種方式，回饋父母的養(yǎng)育之恩。（父親今年領(lǐng)了北京市老年證，母親也快了。）

父母是這個(gè)世界上對我們最好的人，沒有之一。

071 尋找讓我快樂的源泉。（2016年版：旅行，繪畫，花錢換來有價(jià)值的事物，為一項(xiàng)工作畫上句號，看到地球儀、比熊狗狗、機(jī)器貓等一切圓圓的東西）

希望自己能堅(jiān)持尋找讓自己快樂的東西。旅行是，畫畫是，插花是，還有呢？

072 繼續(xù)用每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的心態(tài)在生活中冒險(xiǎn)，去試吃一間從沒吃過的餐廳，看一場以前不會喜歡的電影類型，都是種新的嘗試和冒險(xiǎn)。

每個(gè)月給自己制定冒險(xiǎn)清單，放縱自己的好奇心。

073 家中常種植物，定期觀察狀態(tài)，如果有些干枯，反思是不是也需要給自己充電了。

你所有的東西都是你自己的體現(xiàn)，

074 主動用金錢購買時(shí)間，而不是用時(shí)間交易金錢。

對比之下，能用錢買到的都是更節(jié)約的方式。

075 對未來永遠(yuǎn)抱有希望。

一直有。

076 盡量回歸原始，使用手工制作的物品，吃手工制作的食物，放棄過多工業(yè)制品。

李子柒就是一個(gè)很好的例子，這點(diǎn)我做的不夠，需要加強(qiáng)。

077 勤快一點(diǎn)，讓時(shí)間成為我的盟友，同時(shí)別人的不作為與懶惰也勢必成為我的盟友。

如果今天不做，這件事明天必然會繼續(xù)困擾你，所以真的應(yīng)該勤快點(diǎn)。

078 從自然而然相信一切，變成面對不同情況和環(huán)境，給予不同比例的信任。

相信一切也許是一種很好的力量。

079 相信復(fù)利效應(yīng)在知識、技能、資產(chǎn)上會陪伴和支持我一生。

我相信復(fù)利，相信堅(jiān)持的力量，相信量變產(chǎn)生質(zhì)變，先做到一定的量之后一定會有不一樣的感悟，切記不要眼高手低。

080 懂得識別各類人，選擇雙方價(jià)值統(tǒng)一，有情講理的人交往。

不用選擇，你的身體會告訴你答案。

081 萬一傷害了他人或被傷害，選擇原諒雙方，以德報(bào)怨，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

這是對自己來說最劃算的。

082 在合作開始前，設(shè)定防火墻，維護(hù)雙方的權(quán)益。

設(shè)定邊界是非常有必要的。

083 不向他人提令人為難的要求，考慮對方感受。

同理心也是高情商的表現(xiàn)。

084 懂得保護(hù)自己，不吃沒意義的虧。

年輕的時(shí)候吃虧是福氣，但如果做了自己能做的，還是吃虧了，就當(dāng)是學(xué)費(fèi)好了。

085 不與計(jì)較小利、假客套及城府過深的人打交道，接觸簡單有熱情的人足以。

說的也對，和什么人交往會變成什么人，磁場會相互交融。

086 識別一個(gè)人時(shí)，能力和人品是兩碼事。

更加辯證去看待一個(gè)人和一件事，沒有絕對的好人壞人，只有適合和不適合。

087 提升品位、眼光、藝術(shù)感。

很有必要

088 想做任何事情，只要你認(rèn)為可以嘗試，不要猶豫。

這是必須的品質(zhì)，我自己之前也做的不好，需要加強(qiáng)。

089 遵循情緒周期，在低谷期給自己放假，在高峰期多行動。

這是人都會有的缺陷，

090 識別風(fēng)險(xiǎn)，設(shè)想可能發(fā)生的任何結(jié)果，盡量計(jì)算各種結(jié)果出現(xiàn)的概率。從中選擇高風(fēng)險(xiǎn)高回報(bào)的方式。

與風(fēng)險(xiǎn)為伍？更應(yīng)該選擇低風(fēng)險(xiǎn)的東西。

091 和身邊的各種誘惑保持距離，比如垃圾飲食、游戲、視頻等害處比益處多的事物。

需要嘗試去做到。

092 欲望是雙刃劍，擁有欲望，用在有意義的地方，別被欲望吞噬，耗費(fèi)人生。

我自己就是一個(gè)有欲望的人，切記，發(fā)善心，做善事。

093識別脆弱和低谷時(shí)刻，如果什么都不做內(nèi)心會有負(fù)罪感，就動起來，散步、洗澡、鍛煉、就是別耗在電腦前。

我也會有這樣的時(shí)候，真是一條好建議。

094像海倫凱勒一樣愛惜自己的眼睛和耳朵。

不一定人人都能認(rèn)識到

095 像志玲姐姐一樣保持陽光美好的表情。

誰都喜歡志玲姐姐的吧。

096 對現(xiàn)在的你而言，再難的事情這個(gè)世界上也有人已經(jīng)給解決了。告訴自己，終有解決的一天，不逃避，迎頭直上。

我們現(xiàn)在遇到的所有問題都已經(jīng)有答案了，一定在某一本書，多看書就好了

097 壓力不能沒有，但積累到一定程度，要尋找適當(dāng)方式發(fā)泄。嘗試大喊、唱歌、哭泣。

嗯，確實(shí)是

098 多接觸比自己年齡小的人，可以感染到他們的活力，多接觸比自己年齡大的人，可以從他們身上學(xué)到閱歷。

作為職業(yè)講師，這點(diǎn)很有必要。

099 不驕不躁，不爭不搶，保持節(jié)奏，穩(wěn)定心境，世界再快，我就是我。

別人再好，也是別人的故事。

100 定期更新“100個(gè)基本”。

半年更新一次100個(gè)基本。