“無論減肥還是控制體重，最重要的就是：只在你饑餓的時(shí)候吃東西，并且在吃飽的時(shí)候停下來”“我并不記錄自己攝入了多少卡路里，衡量食物的成分或者做任何無意義的事情。我只是簡單的在饑餓的時(shí)候吃飯，并且在感覺飽腹的時(shí)候停下”———這是來自《把控體重，把控人生》的兩段話，卻倒出了“減肥”的真理。這是一本很短的電子本，都可以說它不是一本書。
好多大道理，其實(shí)很簡單。餓了才吃飯，飽了就停下來。這就是減肥的真理，就這么簡單。我們現(xiàn)在好多人很肥胖，都是上頓大魚大肉，還沒有餓，又開始第二頓，導(dǎo)致食物的堆積而肥胖。
爸爸年輕時(shí)多病，后面他慢慢學(xué)了好多醫(yī)學(xué)知識(shí)，身體才慢慢好起來。隨著年齡越來越大，他通常都會(huì)不餓不吃飯，餓了一定要吃飯或吃東西。爸爸一直比較瘦，但體檢除年齡大了有點(diǎn)高血壓，沒有其他病。盡管他巳八十多了，平時(shí)自己做飯，并24小時(shí)照顧巳知癡呆的媽媽。
