讀書筆記

人生法則。最重要的法則：為自己的人生負(fù)責(zé)。

一、從不低頭，筆直站立。建立自己的自我覺察。

二、關(guān)心自己，對(duì)待自己如幫助他人。認(rèn)識(shí)自己，自助者天助。

三、遠(yuǎn)離損人，建立互惠關(guān)系。

四、和昨天的自己比，而不是今天的別人。追求什么決定看見什么，走出認(rèn)知的困局，集中注意力，改善現(xiàn)狀。

五、當(dāng)極其痛苦想詛咒時(shí)，先清理自己房間。清理你的生活。

六、追求意義，超越當(dāng)下，著眼未來(lái)。自由建立在約束之上。

七、不撒謊。拒絕欺騙。

八、不要建議，選擇聆聽，表達(dá)、思考、聆聽自己；確認(rèn)你的對(duì)話動(dòng)機(jī)，互惠互利。

九、直面問(wèn)題，言辭精確。忽視問(wèn)題是一切分崩離析的前兆。精確分析，創(chuàng)造結(jié)構(gòu)，重建鐵序。

十、關(guān)注存在的善。用專注代替思考，發(fā)現(xiàn)美好，平衡痛苦。