1.

在說時(shí)間管理之前，首先來說說自制力。

《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》里，將“自制力”分析為“自制肌”，認(rèn)為是會(huì)消耗，也能保養(yǎng)，更能增強(qiáng)。我的感受是：有恰當(dāng)?shù)牡胤?，但是也有不太?duì)之處。比如，逛街一天下來，耗費(fèi)的是自制力？并不見得，很可能是渙散了自制力，而非消耗。因?yàn)樽灾屏Φ臏o散總是伴隨著愧疚和懊惱，而自制力的消耗和使用，往往會(huì)是在勞累后獲得成就的滿足感。

因此在《品質(zhì)：自制力》一文的作者，就反其道而行之地認(rèn)為“世上根本不存在自制力這回事”。因?yàn)椤耙粋€(gè)有自制力的人也根本不會(huì)思考什么是自制力，怎樣擁有自制力，怎樣才是有自制力的表現(xiàn)等這些問題，他只會(huì)正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食對(duì)她的誘惑而努力鍛煉，他正在全身貫注的做著自己的事業(yè)，他正在一絲不茍的看著書”。所以，所謂的“自制力”，并不是可以刻意努力而能擁有的東西。它更像是一種自然而然的狀態(tài)。被動(dòng)機(jī)、目標(biāo)

所以，與其說，關(guān)心如何培養(yǎng)自制力的“量”，不如通過各種外在刺激和內(nèi)在激勵(lì)，去尋找那些讓自己自然而然就“為之做到自制”的“辦法”。

2.

所以，“時(shí)間管理”這件事兒，不是為了讓自己用“強(qiáng)大的自制力”去管好自己的時(shí)間。而是通過主動(dòng)積極地自我調(diào)整狀態(tài)，使自己可以更加高效地投入和專注到自己喜歡的事情上，避免產(chǎn)生那種“今天頹廢了一天結(jié)果更加懊喪和自責(zé)，第二天卻循環(huán)往復(fù)”的惡性循環(huán)。

可惜我到很久以后才明白這個(gè)道理。之前，讀了很多經(jīng)驗(yàn)分享，下載了n個(gè)app，用了數(shù)十種從緩和到極端不等的方法。結(jié)果還是和吸毒戒毒一樣，斷不了，就是斷不了。

今天就回顧一下我在“時(shí)間管理”上走過的那些“彎路”。事先聲明：甲之蜜糖，乙之砒霜。也許某些所謂的“彎路”，只不過是對(duì)我不適用而已的絕妙良方而已呢。

3.

彎路一：嚴(yán)格記錄自己的時(shí)間。

坦白說，為了這個(gè)，我沒少下載app，也沒少做excel表——各種款式各種界面的。工具是其次，根本區(qū)別在于方法。首先我采用的是一天下來回顧法。比如今天上了什么課、開了什么會(huì)、去哪里出差，去那里吃飯和聚會(huì)。但，這個(gè)方法只適用于一天里各種大事件比較多的人，對(duì)于我這種時(shí)不時(shí)就在辦公室坐一個(gè)上午的人而言，一來我會(huì)忘記上午到底完成了幾件事情；二來我容易自我暗示地將頹廢刷網(wǎng)的時(shí)間自動(dòng)屏蔽，將其合并記錄到某一項(xiàng)工作中。這樣一來，就失去了時(shí)間管理的初衷了。

后來我又采取了即時(shí)詳盡記錄法。我把一天時(shí)間分地盡可能細(xì)致，以15分鐘為一個(gè)單位。做成記錄表格，來涂色。如果過去的這30分鐘頹廢上淘寶了，趕緊醒悟過來，填上兩個(gè)大大的紅色空格，以示警醒。聽起來很好用，是吧？實(shí)際上呢？時(shí)不時(shí)的去記錄表格這件事情本身就是一件干擾專心的行為，同時(shí)，有時(shí)候看著已經(jīng)填寫了2個(gè)紅色格子，居然會(huì)產(chǎn)生出“不如再多頹廢一個(gè)格子吧，反正也就15分鐘”這樣破罐子破摔的想法（我真是沒救了）……

然后我又采取了第三種辦法：記錄分類重點(diǎn)法。后來我發(fā)現(xiàn)，記錄自己頹廢了多久，對(duì)于我這種“主動(dòng)頹廢”的人，并不能起到警示作用。所以改變策略，轉(zhuǎn)而只記錄有意義的事情。于是重新做了表格，分為“家庭、工作、雜事、教學(xué)、學(xué)習(xí)”幾類。一開始的確行之有效，至少看過去，不會(huì)覺得一事無成，或者只做了交代的瑣事?；蛘撸辽倏梢蕴嵝炎约?，得去做一些“重要但是不緊急”的事兒。不過，很遺憾地說，現(xiàn)在這個(gè)辦法，逐漸因?yàn)槲业膽杏诨仡?，淪落成為類似于工作日記一樣，兩三天才補(bǔ)一補(bǔ)的東西。雖然還在使用，但它的“時(shí)間管理”的初衷，已經(jīng)蕩然無存。

事實(shí)上，詳盡按時(shí)間記錄做過的事情，對(duì)于時(shí)間管理的意義不在于“記錄本身”，而是通過記錄，進(jìn)行總結(jié)回顧。去發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)時(shí)間段效率高、荒廢的時(shí)間都用在了哪里、有多少碎片時(shí)間可以被利用，等等。每個(gè)個(gè)體的情況都不相同。比如我并沒有規(guī)律的高效時(shí)間段，也沒有太多碎片時(shí)間，我最大的問題是大量成段時(shí)間浪費(fèi)在頹廢和自怨自艾上。但是有些人，可能是交通通勤的碎片時(shí)間過長，等等。只有充分了解了這些，才能有針對(duì)性地展開下一步。

4.

彎路二：每日一X，規(guī)定自己一天必須讀一篇深度文章，讀一篇英文報(bào)道，云云。

相信這是很多人都會(huì)做的事情。給自己一個(gè)小目標(biāo)，持之以恒。正如好習(xí)慣需要21天養(yǎng)成一樣，這個(gè)彎路嚴(yán)格意義上并不能叫做彎路，但是，關(guān)鍵就在于這個(gè)“X”的制定上，切勿好高騖遠(yuǎn)。殊不知，對(duì)于“每日一X”這件事兒本身，已經(jīng)很累了，是需要鍛煉毅力的事兒，如果這個(gè)“X”本身，還是巨勞心勞力的事兒，相信沒幾個(gè)人在一開始能堅(jiān)持的了。

比如我，一開始給自己定了：每天讀一篇中文學(xué)術(shù)文章，一篇英文學(xué)術(shù)文章，一篇英文的相關(guān)專業(yè)新聞報(bào)道，背單詞20個(gè)……事實(shí)上呢？一篇中文學(xué)術(shù)文章要精讀通讀兼做筆記，沒三十分鐘下不來，英文的要花更多的時(shí)間，更別提還要看報(bào)道，還要背單詞……這么說吧，如果是我感興趣的事兒，還用的著提醒自己每天必須去做嗎？所以，事實(shí)上，我壓根沒完成。手機(jī)里存了很多學(xué)習(xí)類app，閱讀app里存了很多文章，打開的卻只有“知乎”和“淘寶”。

現(xiàn)在反思，要從真正的小目標(biāo)做起。例如，我現(xiàn)在給自己設(shè)定的小目標(biāo)已經(jīng)小到不能再小了：每天用開車的時(shí)間，聽一段英文廣播，或者聽一段朗讀的學(xué)術(shù)報(bào)道。這個(gè)的好處是，沒有太多壓力，耳朵比眼睛要省力。如果感興趣，還可以進(jìn)一步去讀，去看。所以，一點(diǎn)兒也不累。然后，慢慢再給自己適當(dāng)?shù)丶哟a。——好吧，雖然到目前為止我還沒有“加碼”，但是至少，不會(huì)一直荒廢下去，然后又懊喪不已了。

（未完待續(xù)，繼續(xù)更新）