大家晚上好！我是來(lái)自湖北赤壁的一位小學(xué)英語(yǔ)教師---吳亞麗，同時(shí)我也是一位五歲半女兒的單親媽媽。
感謝東蓮老師給予我這個(gè)機(jī)會(huì)，在這里和大家分享我的一些學(xué)習(xí)感悟！
首先，我代表我們所有的老同學(xué)熱烈歡迎我們新同學(xué)的到來(lái)！
一年多以前，我和大多數(shù)同學(xué)一樣，帶著想改變家人、改變孩子的念頭加入幸福雙翼的正式學(xué)習(xí)。沒(méi)想到一年多下來(lái)，我最大的收獲就是改變了自己！
也許我是一名優(yōu)秀的教師，但卻不是一位好妻子，好媽媽?zhuān)‘?dāng)我在家庭中遇到挑戰(zhàn)時(shí)，我要么就壓抑自己，要么就火山爆發(fā)。抱怨、指責(zé)、說(shuō)教、日益見(jiàn)長(zhǎng)，找不到出路。
直到學(xué)習(xí)《心理年齡》，我才知道：原來(lái)人只有在心靈開(kāi)放的時(shí)候才能進(jìn)行有效溝通；原來(lái)“家不是講理的地方，而是講愛(ài)的地方”；原來(lái)每個(gè)錯(cuò)誤的背后都有值得肯定的地方；原來(lái)我一直處在青春期的心理年齡。但幸好有黃老師的六把金鑰匙能夠讓我在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，給自己建一座高架橋！
通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)，家中的爭(zhēng)吵、抱怨、指責(zé)越來(lái)越少了。因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了覺(jué)察，在踐行的過(guò)程中，我慢慢從后知后覺(jué)走向當(dāng)知當(dāng)覺(jué)。我的情緒管理能力也得到很大提升。
說(shuō)到情緒管理，我不得不提一下我的女兒。以前我的女兒特別犟，情緒說(shuō)來(lái)就來(lái)，如果遇到不如意的事情，她能在原地耗上一個(gè)小時(shí)，甚至更多。我試過(guò)很多方法，但收效甚微。從她身上看到我自己的影子，可怕的是她比我更勝一籌！《平衡情緒》課程就像一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)了我們的心田。原來(lái)情緒沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分。當(dāng)破壞性的情緒來(lái)臨的時(shí)候，我可以試著去覺(jué)察它、然后提醒自己暫停、用正向的語(yǔ)言去表達(dá)，最后把破壞性的能量轉(zhuǎn)化成建設(shè)性的能量。
當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，我會(huì)邀請(qǐng)她一起來(lái)頭腦風(fēng)暴，想出很多好點(diǎn)子，還有很多提示詞，比如“情緒、情緒！”“表達(dá)、表達(dá)！”“欣賞、欣賞！”等等?，F(xiàn)在女兒的情緒比我還管理得好。
去年年底，我的老公不幸去世了，我從痛苦中慢慢走了出來(lái)。還好有《生命鐵三角》指引我如何給到孩子一個(gè)完整而飽滿(mǎn)的生命鐵三角！
在孩子面前我不會(huì)刻意避開(kāi)她爸爸的話(huà)題，相反我會(huì)帶著幸福感，主動(dòng)去和女兒聊我們之間的愛(ài)情故事；聊爸爸的經(jīng)歷；聊爸爸可貴的品質(zhì)；聊爸爸在她幼小的時(shí)候是如何呵護(hù)她、愛(ài)她、保護(hù)她。讓她回憶和爸爸在一起的美好時(shí)光。讓她感受到，爸爸媽媽的愛(ài)一直都會(huì)陪伴著她！
在這一年多的時(shí)間里，女兒的成長(zhǎng)讓我感到欣喜。她跟著我學(xué)會(huì)了凡事三法；接納、欣賞、愛(ài)；不跟別人比，只跟自己比；自理能力越來(lái)越強(qiáng)，在學(xué)校有很強(qiáng)的歸屬感和成就感……一切都朝著好的方向發(fā)展！
我是如何來(lái)學(xué)習(xí)的呢？
1.見(jiàn)縫插針。
相信很多人會(huì)和我一樣覺(jué)得時(shí)間完全不夠用。那怎么辦？充分利用碎片時(shí)間。上下班的路上、晨練、做鎖事、吃飯、洗漱的過(guò)程中，娃還沒(méi)醒之前，都是我學(xué)習(xí)的時(shí)間！邊聽(tīng)課，邊感悟，邊反思。
2.結(jié)伴、踐行。
課后我會(huì)針對(duì)一些觸動(dòng)點(diǎn)不斷去反思、踐行、并分享出來(lái)。還會(huì)不定期和四家學(xué)小伙伴們開(kāi)展線上、線下交流活動(dòng)。聊著聊著很多問(wèn)題就找到方向了！
3.確定目標(biāo)！
記得剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我就暗自給自己一個(gè)目標(biāo)，做一名優(yōu)秀學(xué)員！那我不僅要好好聽(tīng)課、交流、結(jié)伴，還要確保一個(gè)星期至少一篇踐行作業(yè)。對(duì)于懼怕寫(xiě)作文的我來(lái)說(shuō)，寫(xiě)作業(yè)真是一大挑戰(zhàn)，但我還是努力去做，記得一年前我的每一篇踐行作業(yè)都要醞釀好幾天，最后還得花上兩個(gè)小時(shí)左右才能寫(xiě)出來(lái)！
后來(lái)我又開(kāi)始給自己定下每天一篇踐行的目標(biāo)，因?yàn)槲腋惺艿綀?jiān)持寫(xiě)踐行能給自己帶來(lái)很大的成長(zhǎng)！我開(kāi)始重新規(guī)劃我的時(shí)間，在既不影響早睡，也不影響親子陪伴的情況下我堅(jiān)持每天早晨或晚上寫(xiě)一篇作業(yè)，80％我做到了，同時(shí)我還驚喜地發(fā)現(xiàn)我可以在一小時(shí)左右就能完成一篇作業(yè)了。
4.先完成，再完美！
記得剛開(kāi)始看到學(xué)霸們一篇篇高品質(zhì)的作業(yè)時(shí)，我退縮了！但黃老師的一句話(huà)給了我很大動(dòng)力，他說(shuō)“我們不是來(lái)考狀元的，只要我們的作業(yè)是真實(shí)、真情、真感就行！”我開(kāi)始接納自己的節(jié)奏，螺旋式上升。
在不斷的踐行、結(jié)伴、分享的過(guò)程中，我真的看到了更好的自己！感恩幸福雙翼！感恩所有的翼家人！愛(ài)你們！
