沒(méi)看過(guò)微習(xí)慣這本書的，快去看一下。
看過(guò)的，但沒(méi)有養(yǎng)成好習(xí)慣的，你再去閱讀一遍。
快去讀微習(xí)慣，快去讀微習(xí)慣，快去讀微習(xí)慣。
重要的事情說(shuō)三遍。
這兩天把微習(xí)慣看完了，跟自己每天定的微目標(biāo)有三個(gè)。
寫50字，又完成了。
閱讀2頁(yè)書，看公號(hào)文章也已經(jīng)完成了。
看烘焙視頻一分鐘，已經(jīng)超額完成。
之前看過(guò)這本書，我對(duì)這本書簡(jiǎn)直不屑一顧，這個(gè)目標(biāo)，太小了吧，對(duì)我有什么用啊。
然后我就放棄嘗試這個(gè)微習(xí)慣，還是按照自己原定目標(biāo)進(jìn)行，一天寫一篇文章，三天看一本書，三天研究一個(gè)新品。
以上這些目標(biāo)，全部以失敗告終。
這兩天總覺(jué)得哪里不對(duì)勁，狀態(tài)不對(duì)，怎么剛開始動(dòng)力滿滿，到現(xiàn)在越來(lái)越懶了。
然后我覺(jué)得不行，必須要重新看看微習(xí)慣這本書。
果然讓我找到了原因，為什么上面目標(biāo)都失敗了。
原因是動(dòng)力策略是最不靠譜的。
依靠動(dòng)力去成長(zhǎng)，時(shí)間久了，我們潛意識(shí)就會(huì)抗拒行動(dòng)。
因?yàn)槟愣ǖ哪繕?biāo)讓大腦覺(jué)得，哎呀，怎么每天都要寫這么多字呀，哎呀，怎么三天就要讀完一本厚厚的書呀，哎呀，怎么三天就要研究一個(gè)新品呀。
我每天那么忙，哪有時(shí)間抽空去完成，結(jié)果，看書的計(jì)劃一拖再拖，寫文章的計(jì)劃也一拖再拖，研究新品的計(jì)劃也一拖再拖。
所以失敗了。
微習(xí)慣的策略是依靠意志力。
意志力也會(huì)耗盡，但是當(dāng)你的微習(xí)慣是每天寫50個(gè)字，或者看兩頁(yè)書，或者跑步一分鐘的時(shí)候，大腦會(huì)忽略這些計(jì)劃，就是根本不會(huì)消耗意志力。
當(dāng)我看到這里的時(shí)候，突然就想到了溫水煮青蛙，把大腦比喻成一個(gè)檢測(cè)系統(tǒng)能讓大家更懂我所說(shuō)的是什么意思。
就是當(dāng)大腦檢測(cè)你為自己制定的任務(wù)時(shí)，目標(biāo)太大，比如寫1000字，跑步半小時(shí)，看書100頁(yè)，當(dāng)動(dòng)力不足的時(shí)候，我們是很容易放棄這個(gè)目標(biāo)的。
但是當(dāng)目標(biāo)小到大腦都不屑一顧的時(shí)候，大腦根本不會(huì)去阻止你這個(gè)行為，對(duì)你這個(gè)行為是允許的。
然后慢慢的，慢慢的，微習(xí)慣一步一步進(jìn)入你的大腦，就像溫水煮青蛙一樣，好家伙，只要時(shí)間夠久，看書的好習(xí)慣，寫作的好習(xí)慣，每天自然而然根本感覺(jué)不到痛苦就養(yǎng)成了。
如果遇到不想完成微習(xí)慣的情況，你只需要告訴自己，我就寫50字，我就看兩頁(yè)書，哪怕看一頁(yè)書都比不看要好，萬(wàn)一當(dāng)時(shí)看到你喜歡的文字，你肯定看不止一頁(yè)，或許不知不覺(jué)看了十頁(yè)。
你們快去重溫微習(xí)慣這本書吧，真的值得我們大家好好看看。
說(shuō)的有點(diǎn)多。
但是我想說(shuō)，正因?yàn)槿蝿?wù)定的這么小，你有什么理由不去完成它，完成這些微習(xí)慣十分鐘都不要，你真的不去試試嗎。
歡迎大家一起使用微習(xí)慣這個(gè)方案養(yǎng)成好習(xí)慣，一起成長(zhǎng)為更好的自己。
每完成一天的微習(xí)慣，記得跟對(duì)應(yīng)的日期打勾，這樣會(huì)有滿滿的成就感，就像生活有時(shí)需要儀式感一樣。
ps，果然50個(gè)字的目標(biāo)已經(jīng)超額完成。
明天繼續(xù)，哪怕我就每天寫50字，總比三天打魚兩天曬網(wǎng)要強(qiáng)很多。
更加讓我體會(huì)到，人生就像馬拉松，拼的是耐力，而不是一陣子的拼命。
我喜歡緩緩的成長(zhǎng)，我希望你也如此。
