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感覺這個(gè)“R90睡眠”來的恰到好處啊，前段時(shí)間我一直在研究睡眠時(shí)間啊，研究了好久最終也沒研究出個(gè)123來，聽了小樣講的R90睡眠法后豁然開朗！
我以前都是11點(diǎn)以后才睡，有時(shí)候恨不得通宵不睡，然后一系列的問題接踵而至，早上起床不想起，起床以后啥事也不想干，拖拉一會兒發(fā)現(xiàn)上班馬上要遲到了，急匆匆的趕快去上班，上班以后才突然發(fā)現(xiàn)自己有好多東西忘記帶了，上班也沒精神，工作也不在狀態(tài)，什么事情都做不好，時(shí)間長了就容易焦慮，、脾氣暴躁，家庭關(guān)系也不和諧，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
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聽說10點(diǎn)之前睡覺叫美容覺啊，聽說早起的蟲兒有鳥吃啊，聽說那些成功的大咖大腕都早睡早起啊，聽了課程以后才知道原來早睡早起真的有那么多好處??！我也做一個(gè)早睡早起的美人兒！
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我的目標(biāo)
九點(diǎn)睡著
四點(diǎn)半起床
結(jié)果我昨天只做到了九點(diǎn)睡著了，今早起床的時(shí)候六點(diǎn)半了，昨天睡著的時(shí)候忘記訂鬧鐘了，不過按時(shí)睡覺值得表揚(yáng)！
加油，明天再進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！
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