時間:2017年11月26日(周日)晨6:30
組織者：20-海婧
主持人：21-楊傳杰
時間控制者：24-陳琴
會議記錄者 ：25-湯婭
下一次會議召集人：21-楊傳杰
會議開始
? ? ? ? 1.主持人開場
? ? ? ? 2.檢視：每人分享一周踐行易效能的心得
? ? ? ? 3.分享本周完成的最有成就感的青蛙，提出本周踐行問題，大家共同討論，打氣。
周檢視會總結:
一、馬學彩:
大家早上好，本周我的狀態(tài)不是很好，做事的效率有點低，每天事情做完了都快晚上12點了，沒有做到早睡早起，主要原因還是因為自己東搞西搞拖延癥比較嚴重，下周開始我決定要堅持去運動，運動可以激活身體，讓人變得更加的自律精進，擺脫這種慵懶的狀態(tài)，這周在閱讀和背單詞方面堅持的還可以，尤其是閱讀，引發(fā)了我對自己的一些思考，比如每天努力是否努力到了點子上呢？有沒有掉進假勤奮的一個陷阱里面？工作模式、生活模式有哪些可以改進的地方，一個人總是呆在自己的一個小地盤里面，就會慢慢的自我腐化，你的活動半徑越大，視野就會變得越寬闊。人總在折騰中獲得一些新的生機，但是不能夠瞎折騰，而是在折騰中獲得新的發(fā)現(xiàn)，找到新的出路，要想從折騰中得到收獲的話，必須要有反思總結的一個能力，從反思中找到人生努力的方向，找到目標，最近共讀的《好好學習》這本書，在訓練反思能力這塊也花了很大的篇幅去講解，讀了這個章節(jié)，對我的觸動也是比較的大，我覺得我還沒有真正做到每日的反思，目前還比較浮躁，比較膚淺，后面在做反思這塊，我決定按照《好好學習》這本書的作者成甲老師的建議去刻意練習，這樣才能夠做到真正的成長。
二、李秋云:
我這周跟上周差不多，無太大變化。早起基本一樣，六點半左右起來，不會太早，因為天氣原因，惰性比較強。每天必須得六點半起來，再晚會上班遲到，所以逼自己在這個時間點起來。早睡不能完成，在十二點多左右，感覺每天好多事情要做，有時拿手機刷一刷就很晚了，以后要改。晚上覺得靜靜地看手機還蠻愜意的，有點自愉自樂。運動一周三次，上周受到大家的鼓勵，我去跑了一次，這方面主動性不是很強，需要大家鼓勵，但實際上只要動起來的話不是很難。這周開始在家進行器械方面的鍛煉，下周還要加點運動量。學習方面，每天閱讀打卡、完成青蛙，這周青蛙主要是錄制故事，這方面比上周強些，花的時間更短，講得更流暢，所以很多時候很多事情是需要刻意練習的。但口才學習積極性不是那么高，不是特別愿意主動跟老師視頻直播，如昨天就找了個借口，這種比較懶的情況對自己學習是個很大阻礙，希望自己有所改變。昨早G200班小組開會，邀請教練給我們進行能量補給，覺得很棒，所以昨天又去跑了步，而且有了學習的沖動，所以自律性還較差，容易受到外界影響，不能積極地進行自我約束、自我教育，需要不斷有外在能量供應，需要強有力的加油站去給自己補充能量，希望不斷得到大家的鼓勵和刺激，就像大家在朋友圈中所發(fā)那樣。由衷地感謝大家的鼓，希望下周繼續(xù)踐行，踐行的沖動還是有的，但就是不能完全控制自己的行為，希望繼續(xù)地、不斷地得到大家的鼓勵和刺激，共同進步。
傳杰：說到反思和刺激，通過《好好學習》這本書的內容好好反思，對做得不好的地方進行反思。刺激方面，可以在群里說些大話，群里承諾，我們來監(jiān)督你，看你打不打卡。
三、江華英:
大家早上好。上周我早睡執(zhí)行得好，早起相對推遲，在六點半至七點左右。早睡是早起的基礎，但早起還是需要毅力才能做到的。運動上周很差，下班后不想運動，監(jiān)督了孩子的運動，但自己只堅持了一次跑步，從下周起將運動納入青蛙。這周青蛙執(zhí)行得比較滿意，每天的青蛙都是最重要的事情，每晚會抽出時間看有沒有完成，除非是特別需要跟別部門協(xié)調溝通自己無法做到的沒完成外，其他的都能完成。孩子管理方面，不是堅持得特別好，原來檢查作業(yè)會很認真， 這周只會檢查是否完成，對于準確率方面沒有做相應檢查，覺得學習方面主要還是需要孩子自我完成，激發(fā)自我動力，如果完全靠家長或外界的檢查督促，成績也提高不起來。會看大家在群里的發(fā)言，能在這樣一個積極向上，充滿學習氛圍的群體內，自己想懶散的時候也會很受鼓舞。上周情緒特別不好，是因為有客戶來扯皮，所以心情很糟糕，感覺工作做得很累很辛苦，很不值得。每天的工作不是單靠自己努力就能做好，要來自于各部門的溝通、客戶的配合、員工的管理，感覺懵懵的，不想溝通，能感到自己心態(tài)的變化，特別危險。上周在群里看到大家進步很多，自己卻原地踏步，沒有進步。
楊傳杰:看了你每天發(fā)的日志，說“孩子就是一面鏡子”，說得很好。我自己共讀打卡《好好學習》，說到反思再執(zhí)行，所以可以將情緒不好的地方反思，然后要注意經常犯的錯誤，即會將心情和行動混為一談，這是我的建議。
四、荊菲菲:
本周整體狀態(tài)比上周好：
1.早睡早起方面：現(xiàn)在盡量不熬夜了，即使有時候沒有完成 青蛙，也會要求自己盡量早點睡覺，睡前會反思自己：今天 的時間都用在哪里了？哪些時間浪費到沒有價值的事情上了 ，應該怎么樣合理規(guī)劃自己的時間?，F(xiàn)在晚上睡眠質量好差 ，半夜老醒，經常做夢，導致6:30起床都有點難，起床狀態(tài) 也不好，下周重點關注如何提高自己的睡眠質量。
2.執(zhí)行青蛙方面：我的生活比較簡單，每周列的青蛙，除了工作方面其他的基本上一樣，運動、學習英語、閱讀、陪妞練習基本功、練習毛筆字。。本周列的青蛙基本都能完成、現(xiàn)在陪妞練習毛筆字，小妞年齡在班級最小，學習耐心不夠及下筆沒有輕重，所以建議家長多練習，練好了可以教孩子，我現(xiàn)在練習比小妞練得好，老師說沒有浪費學費。
3.閱讀方面：一直參加有書共讀學習,每天運動、做家務的時候利用碎片時間聽書，每天都有早讀晚讀，每周一本書，利用拆書包的形式講解的非常好，而且推送的書是涉及范圍比較廣，銷量很高的書籍。參加熊貓書院學習第二階段了，里面也每周學習一本書，每天計劃十幾分鐘，一直在堅持打卡，但都是比較應付，有時候沒有時間看，都是直接翻到最后直接打卡，覺得自己太應付了，翻頁劃過去的時候很內疚。沒有時間正經的閱讀一本書，那就利用碎片時間多聽書，學習了很多，可很難消化變成自己的輸出出去。下周開始從目前參加打卡的事項開始學習，認真完成自己的打卡內容，而不是簡單的應付。
4.運動方面：除了運動能堅持下來，其他的習慣都好難堅持，覺得運動是最能見成績的，跑了多少公里，可以直接顯示出來，希望能繼續(xù)堅持下來。
五、吳海婧:
本周在一人帶娃的苦悶日子里，突然發(fā)現(xiàn)悟出很多道理，以前都沒想明白的，加上這兩天在看《愛和自由》所以，我也慢慢的不再那么焦慮了，昨天看完兩個章節(jié)特別“震撼”，因為里面說的很多家長的一些行為，竟然是自己的不成熟導致的，上完英語課我跟他說這個問題，媽媽跟他一起成長，發(fā)現(xiàn)自己問題，并去即時去改正它…他當時問我一個問題，說媽媽我現(xiàn)在9歲了才開始想變優(yōu)秀，會不會晚了？我回答他說，媽媽都30多歲了，才發(fā)現(xiàn)問題去學習去改變都不晚，你的人生才剛開始，怎么會晚呢？…他聽了之后很開心，這樣的交流我感覺非常好。
另外，本周除了周日去了一趟健身房，基本還是沒有運動，一是總感覺下不了那個決心，天氣變冷也起不來那么早，二是總覺得時間寶貴，女兒不在家的時間覺得特寶貴，情愿看看書，畫下畫都不想動，不過那天看到小伙伴們都開始積極打卡，我也心動了，決定還是強化下我的弱項-跑步！慢慢來，趕上大家的腳步不太可能，我的要求只是一次比一次進步就好了！
下周，我的目標是開始百詞斬打卡和運動打卡。
六、楊傳杰:
這周早起方面，基本上都會5：30至6：00之間打卡，之后會賴一會床，原因就是早睡沒有做好，更深的原因就是晚上的青蛙有2-3個，吃完飯又想休息一個小時，看看手機，所以導致晚睡，青蛙吃不完，鍛煉身體的時間也被壓縮；所以我決定將學習股票的課程放到早上，反思的寫日記也放到早上，晚上只做閱讀打卡一只青蛙，就跟教練的建議一樣，把重要的青蛙放到早上，他現(xiàn)在4：30起床；還有就是自己90天目標的量化，要學習學彩姐每天打卡的方式；下周要把自己紅包群中的反饋建立起來，讓自己的踐行群真正起到監(jiān)督和反饋的效果 。
七、陳琴:
這一周是屬于調整周，因為最近有點感冒，有些頭痛和流行感冒，精神狀態(tài)也不是很好，加之因為今年報考條件改革比較苛刻，我報考的湖南大學有一個條件是必須在CSCD或CSSCI核心庫期刊上以第一作者發(fā)表過與報考學科專業(yè)相關的學術論文，因為我未曾發(fā)表過，所以不符合，必須放棄今年的考試。這對一直滿懷期待的我還是打擊很大的，心情非常的down！后面我想了一個晚上，調整自己得狀態(tài)，沒有什么是一帆風順的，在成長的道路上難免會出現(xiàn)荊棘和坎坷，我唯一能做的事情就是去面對而不是逃避，在這個時候我想到了自己最初的想法，我最初的想法就是想要學習充實自己，在每一個年齡的階段去升華自己的實力！既然我已經開始了這場學習并為之付出了，那我必須要堅持走下去，不能半途而廢。MPACC和MBA的課程基本是一樣的，我曾經的想法是先考MPACC，再考MBA，希望自己能夠穩(wěn)打穩(wěn)扎，腳踏實地一步步的去發(fā)展，先學技術在學管理！雖然現(xiàn)在在公司也是參與管理方面的事情，但是我覺得那是不夠的！我曾經在一本書籍上面看到過一段話，說“職場只有兩種人，一種是隨時可以被替代的人，一種是無可替代的人”，我想要實現(xiàn)自身的價值，做一個不能替代的人，所以我要不斷地去學習，去充實自己！既然MPACC不行，我就先考MBA，不能半途而廢，至于技術方面我可以再從其他方面去著手。在成長的道路上，我們都是探險者，不能因為這條路走到了死胡同而放棄了另一條更長的路，希望自己以后再碰到更艱難的事情的時候，一樣能夠冷靜下來去想想自己的初心，不忘初心！
下一周的計劃是三點：1、早睡2、重新學習基礎課程，聽之前的網課3、運動
八、湯婭:
上周我覺得做得好的地方，是堅持了閱讀和運動。閱讀甚至比之前花了更多的時間，會將自己目前比較側重的學習方法類的書、教育類的書和喜歡的散文小說類的書交替來看，讓大腦有所調節(jié)，避免審美疲勞。運動方面會隔天跑步，每次依舊跑得不遠，但一次比一次又進步，有時是距離上的，有時是耐力上的，而且上周有兩次聽完國學課回家才跑的，都已經是晚上九、十點鐘了，我還是堅持了下來，還是很有愉悅感的。講到國學，我覺得自己上周有兩天能在繁忙的工作結束后，克服困難去參加國學的學習，也是很不容易的，雖然不能說每次都能有大領悟，但只要有那么一點點收獲，就不枉此行。也是在國學的引領下，我上周開始了一個新的習慣，就是每周一全天吃素，希望自己能堅持下去。
今后要加強的地方就是和孩子的溝通，以及在他們學習上高質量的陪伴。這一點常常是心有余而力不足。比如給孩子買的練習題，孩子做了很多，自己卻疏于檢查，所以平時常常批評孩子，其實自己很多時候也不能堅持。還有我們看到孩子沒做好的地方，常常就大呼小叫，左右責備，而反思自己沒做好的種種，孩子都是無限量的包容，有時還提醒，給我鼓勵，真是讓我非常慚愧。
總之，新的一周又要開始了，給自己加油，讓我們在這個正能量滿滿的群里又一起出發(fā)吧！
九、周映華:
不能托累小組，利用候機零散時間，作個簡短的檢視。
此次廈大之行收獲滿滿，回家得好好整理，總結，消化。
本周在廈大培訓，也是第一次來廈門，為兼顧學習、游覽兩不誤，時間安排很緊湊:上下午在學校聽課，早上沿白城沙灘晨跑或爬南普陀寺和五老峰，中午去附近的植物園、文化公園及周邊景點，晚上去鼓浪嶼，曾厝垵，中華城等較遠的景點，沿途吃遍廈門各種美食，睡前聽書。本周聽《深度工作》，不受干擾的保持專注的能力，需要加強訓練。
一周的高強度學習游覽，身心愉悅的同時也蠻累的，回家先補個覺再說。
