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剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，確實(shí)是一件很痛苦的事兒：肺部好像被壓碎了一樣難受，氣喘如牛，雙腳像灌了鉛一樣沉重、兩腿發(fā)軟、口干舌燥、汗流浹背。
別說(shuō)是跑上一兩公里，就是三五百米，也像穿越了一個(gè)世紀(jì)那樣漫長(zhǎng)！
第二天全身的肌肉酸痛、腿部的關(guān)節(jié)更是讓人疼痛難忍，簡(jiǎn)直是生無(wú)可戀……
然而，當(dāng)你邁出第一步，堅(jiān)持下來(lái)三五天時(shí)，盡管依然感覺(jué)很累、很難受，跑到最后也差不多要虛脫了，但當(dāng)你咬著牙堅(jiān)持到終點(diǎn)的那一刻，會(huì)有一種鳳凰涅槃的感覺(jué)。
這樣堅(jiān)持兩三周，你就會(huì)看到自己堅(jiān)持的成果：跑步里程增加了，你原來(lái)跑上三五百米可能就會(huì)氣喘吁吁，但現(xiàn)在你可以輕松地跑上一兩千米；原來(lái)只能跑上五六分種，現(xiàn)在你可能一口氣跑上十幾分種；還有你的體重也會(huì)為你帶來(lái)驚喜……
當(dāng)你有了這種進(jìn)步的快感時(shí)，那種由內(nèi)而外的愉悅感，會(huì)讓你會(huì)覺(jué)得跑步變得更容易，你會(huì)越來(lái)越享受跑步，對(duì)跑步充滿激情，會(huì)更期待下一次的超越。
我就是這樣一路跑過(guò)來(lái)的。如今，已經(jīng)堅(jiān)持跑步一年有余，由當(dāng)初的三五百米跨進(jìn)了五六公里的中跑。跑著跑著，就很難停下來(lái)，跑步，已經(jīng)成為我生活中不可缺少的一部分。
愛(ài)上跑步，是因?yàn)榕懿胶苋菀撞⒉皇芟蕖?/b>
一些人喜歡在跑步機(jī)上跑步，設(shè)定了跑距、配速，時(shí)刻關(guān)注并隨時(shí)調(diào)整著步幅和心率；戴上耳機(jī)，聽(tīng)著動(dòng)感音樂(lè)，保持很精準(zhǔn)、也很規(guī)范的動(dòng)作。這種方式很適合每天打卡跑步。
我卻喜歡戶外跑，喜歡在大自然里由著性子、撒著歡兒地跑。
不設(shè)跑距和配速，自由切換步幅和心率，乘著風(fēng)，帶著快樂(lè)，看著藍(lán)天白云，感知著四時(shí)更替，物候變化，自由自在地奔跑著，像一只鳥(niǎo)張開(kāi)翅膀，身心無(wú)比地歡暢飄逸！
愛(ài)上跑步，是因?yàn)榕懿阶屛?/b>發(fā)現(xiàn)另一個(gè)全新的自我。
跑步，為我?guī)?lái)了健康和健美的生活方式。因?yàn)檎业搅俗约旱墓?jié)奏，身體狀況和生活習(xí)慣明顯地發(fā)生了一些改變。但這些變化只是身體上的，真正讓我對(duì)跑步上癮的，恐怕不是身體的鍛煉，而是精神上的愉悅。
堅(jiān)持跑步，讓我重新認(rèn)識(shí)自己，并重新定位人生，學(xué)著接納并不完美的自己，逐漸和生活握手言和。我想這些變化都拜多巴胺和內(nèi)啡肽所賜。
在跑步的時(shí)候，我的身體內(nèi)悄然地發(fā)生著一場(chǎng)革命，一種讓人身心愉悅，感到快感的內(nèi)源性物質(zhì)——多巴胺，從我大腦里的犄角旮旯中，成群結(jié)隊(duì)、歡快地跑了出來(lái)，向全身傳遞著興奮和開(kāi)心的信息。
多巴胺自己跑出來(lái)還不算，還領(lǐng)上了它的妹妹——內(nèi)啡肽，一個(gè)類似嗎啡作用的肽類物質(zhì)，她伸出溫柔的小手，不僅可以鎮(zhèn)痛，還可以調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。
總之，不管是內(nèi)啡肽，還是多巴胺與獎(jiǎng)賞回路，都讓我更加愛(ài)上跑步，這真是一種非常奇妙的感覺(jué)。
在奔跑中，我經(jīng)常能遇見(jiàn)靈魂深處的自己，跑著跑著，感覺(jué)好像穿越了一條奔騰不息的大江大河，然后眼前豁然開(kāi)朗，迎來(lái)了山長(zhǎng)水闊、風(fēng)平浪靜，內(nèi)心總會(huì)充溢著平靜的喜悅。
每天打卡五公里，跑得大汗淋漓，汗水蒸騰之后，身心仿佛經(jīng)受了一場(chǎng)洗禮，從內(nèi)到外的每一個(gè)汗毛孔都清清爽爽、自由自在地呼吸！
我跑步的時(shí)間不是很長(zhǎng)，與身邊的跑神相比，還有很大一截兒的差距。有一位老領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持跑步已經(jīng)十幾年了，還參加過(guò)好幾次馬拉松比賽。
當(dāng)我問(wèn)他，這么多年是怎樣堅(jiān)持下來(lái)每天跑步的。老領(lǐng)導(dǎo)淡然一笑，跑步很簡(jiǎn)單啊，想跑就跑吧，也不用堅(jiān)持啊。在他看來(lái)，跑步也是生活，跑步就跟吃飯一樣，是一件很自然的事。
原來(lái)，真正熱愛(ài)跑步的人，對(duì)于跑步這件事，根本不需要堅(jiān)持，因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣了。有的人幾天沒(méi)跑步，就渾身難受，只有跑完才感覺(jué)全身舒爽，甚至有的跑友對(duì)跑步都上癮了。
其實(shí)很多時(shí)候，我們做一件想做的事情，堅(jiān)持不下去，往往就是因?yàn)榭床坏竭M(jìn)步，看不到希望，于是失去了堅(jiān)持下去的信心與力量。
所以，當(dāng)我們剛開(kāi)始跑步時(shí)，別指望能跑多快，能跑多遠(yuǎn)。這方面不妨跟阿甘學(xué)一下吧！
智商只有75的阿甘，在學(xué)校里為了躲避別的孩子的欺侮，開(kāi)始跌跌撞撞地“跑，就這樣一路跑進(jìn)了大學(xué)。經(jīng)歷了戰(zhàn)爭(zhēng)、與親人和愛(ài)人的各種離散后，有天晚上，他忽然想起了愛(ài)人，便開(kāi)始奔跑，橫跨美國(guó)東西海岸無(wú)休止地長(zhǎng)跑。
在阿甘的一路奔跑途中，不斷有人向他提問(wèn)，為什么你這樣做？人們想開(kāi)悟、想發(fā)財(cái)，想得到一句金句做廣告語(yǔ)。但阿甘卻說(shuō)：I Just Wanna Run（我只是想跑步）。
我很喜歡阿甘說(shuō)的，“你得丟開(kāi)以往的事，才能不斷繼續(xù)前進(jìn)，我想那就是我這次跑步的意義了”。
有資質(zhì)平庸的阿甘墊底，還有周邊那么多的跑神，他們都在積極地改變自已，自律、向上、堅(jiān)持，我們還有什么理由對(duì)跑步說(shuō)不呢？
