林語堂說，人生不如意十之八九，在不如意的時候每個人有負面情緒很正常。

而我，記憶最深的一段負面情緒就是剛從深圳回到武漢工作的那段時間 ，2016年底到2017年初，那是我畢業(yè)幾年里職業(yè)生涯的低谷，幾乎是職業(yè)生涯的暗黑時刻。

2016年實在不想漂泊，抱著成家立業(yè)的想法從工作了5年的深圳回到武漢，想要在武漢安定下來?；貋碇耙呀?jīng)知道深圳的工作方式和武漢很不一樣，回來以后才真正明白，深圳開放自由高效的工作方式多么可貴?；氐轿錆h，剛開始的3個月都在辛苦的從深圳高效的工作模式向傳統(tǒng)的工作方式轉(zhuǎn)換，同時艱難的適應(yīng)當時那家企業(yè)奇葩的企業(yè)文化。

這是一家以高壓，嚴厲著稱的企業(yè)，領(lǐng)導(dǎo)一開始會對你各種打壓，人身攻擊看你的抗壓能力如何，如果能夠禁得起打擊就會留下來接著打擊，禁不住的通常1個月內(nèi)就已經(jīng)離職了。

因為適應(yīng)工作節(jié)奏比較快，在入職一個月左右的時間就被轉(zhuǎn)了正，雖然后面覺得哪里不對勁，也因為不想那么快放棄強迫自己堅持下去。結(jié)果在接下來的幾個月里度過了我職業(yè)生涯里最艱難的一段時間。每天各種批評打擊和人格攻擊，讓我陷入了嚴重的自我懷疑當中，有一種受迫害綜合癥。

那段時間感覺每天都過的很痛苦，跟朋友傾訴，她們也沒有辦法真正理解。跟家里人訴苦又怕父母過度擔心，只好都自己扛。每天感覺自己像個行尸走肉一般，腦袋里面好像全是漿糊，晚上失眠睡不著，經(jīng)常感覺自己撐不下去有一種要從高樓上跳下去的感覺。

而且，因為長期加班導(dǎo)致頸椎難受的頭疼，我很擔心身體會不會有什么問題。后來去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說沒有問題就是心理壓力太大，要多休息，排解壓力才放心。

去醫(yī)院檢查那天一早上去同濟醫(yī)院排隊，等了一上午才輪到我，坐診專家問了一些問題讓去做個CT檢查，等待CT結(jié)果的那幾個小時特別難受，擔心會有什么問題。坐在同濟醫(yī)院的凳子上看著進進出出的病人和家屬們，心情好復(fù)雜。

醫(yī)院真的是一個讓人不寒而栗的地方，看著那些可憐的病人，我就在想，身體健康太重要了，以前的自己太傻了，如果CT結(jié)果顯示沒有問題，那么我一定不能再這么下去，一定要好好的生活，不能壓力這么大了，這份雞肋的工作不值得。

那個時候我就想到之前看到的一個冷笑話，世界上最大的幸福就是醫(yī)生告訴你，你的腫瘤是良性的。這種心情也許只有身處其中的人才能真正理解。

這世上沒有什么比健康的身體更重要，一個人在同濟醫(yī)院焦躁等待的時間讓我從那個工作環(huán)境脫離開的時候，感覺自己是一個傻瓜，為了一份工作把自己弄的身心俱疲，實在是不值得。就是那個時刻我決定不再加班了，重新去跑步，去做瑜伽，去爬山，跟朋友聚會，去做一切可以讓自己開心的事情。后來結(jié)果顯示沒有問題，就高興的在附近的商場逛了逛，第二天約了朋友吃火鍋，后面約了朋友去爬山。

當你下決心改變的時候，很多事情沒有你想的那么復(fù)雜。

脫離工作給我?guī)淼囊钟羟榫w首先就是要盡量遠離這個情緒源。于是我盡量避免去加班，下班了立刻離開那個環(huán)境，周末就出去找朋友聚會，遠離情緒源讓我不會一直在負面情緒里。

不加班了我有更多的時間來研究這種抑郁的負面情緒，開始去研讀這方面的書，那個時候看了一本叫做鈍感力的書，并且有意思的去培養(yǎng)自己對于打擊的抵御和承受能力。而且，在負面情緒來臨的時候，我開始能夠坦然的接受它，不開心了就大哭一場，不讓負面情緒在心里積累。同時也會去做各種運動，去跑馬拉松讓身體釋放更多的多巴胺快樂因子。

如今走過那段輕度抑郁的時光，我深知負面情緒長期積累下來有多可怕，也知道每個人都有能力遠離負面情緒，因為我們有太多美景還沒看，太多美食還多吃，人間很值得。