瞧，那個喝水都胖的姑娘衣服變大了，是不是瘦了呀？

那是，瘦了20斤呢！哈哈哈哈！

唐唐很開森的笑道，再也沒有那么多煩惱了。

6個月，減重20斤，只有唐唐自己知道，有多不容易。她不僅是個喝水都胖的人，還是個熬夜加班都會胖的人。

是的，減肥是個亙古不變的話題，不論男女。

唐唐從小到大，媽媽一直都為她體重操心的人，這娃，喝水都胖，更別談還是個吃貨了。以前，大家看到她，都會說，瞧，那個喝水都胖的姑娘來了。也不知道是為什么，就是容易胖，而且還是胖下身，兩條腿胖乎乎的。

去年12月初，唐唐突然有了覺悟，開始了每天一萬步行走。但長期不運動，加上工作忙，剛開始第一個月總是斷斷續(xù)續(xù)，沒有每天堅持。直到第二個月開始在簡書寫文，才堅持下來的。

每天走一萬步，說難也難，說簡單也簡單，最重要是目標拆解和持之以恒。最初是因為上班坐車需要走個十分鐘，大概3000多步，其他的全靠下班的時間，比較吃力。

后來唐唐開始利用中午吃飯休息的時間，中午的時候可以行走四五千步，這樣下班的時候就輕松多了，每天堅持的也就更容易了。還帶動了辦公室的其他同事開始一起運動，一起堅持。

因為堅持運動，所以飯后就沒有馬上坐下，而是堅持站立30分鐘，這樣長久以往小肚子就減下去了。而且由于堅持運動，生活作息也更規(guī)律了，每天早7點起床，晚23點休息。身體也變得更強壯了。

生活作息規(guī)律了，每天的吃飯也規(guī)律了，也開始自己做飯。早上一碗白粥一個雞蛋，兩份小菜/幾塊腐乳或一份酸菜/雞蛋攤餅；一根玉米/幾個小紫薯饅頭，一碗醪糟雞蛋；或一碗面條，幾個火腿加雞蛋等等。

晚上也不再出去吃喝，開始做晚餐?；蚴前字?，或是青菜白粥，或是雜糧粥，或是綠豆粥，或是紅豆粥，或是山藥百合紫薯粥，或是百合粥，或是牛肉粥，或是雞肉粥，或是香菇粥，或是寬粉，或是紅薯，或是面條，以低油為主。

你別以為減肥就節(jié)食了，吃貨可受不了的。中午一定要吃飽，可以多吃一些蛋白質的食物。唐唐最愛吃的是蝦和海鮮，更是無肉不歡。堅決不會節(jié)食的，每次去市場，都會買回一大堆肉食，蝦和肉是必不可少的。

唐唐自己還很喜歡做吃的，尤其是蝦、海鮮和肉食。她自稱是吃貨蘇大學士的追隨者，必將追隨到底，吃盡天下美食。

常常會突發(fā)奇想，將蝦做成各種口味的。最喜歡的是香辣蝦，無辣不歡的人呀！再次是做炒蝦，蒸蝦，還會經常自己搗鼓一些奇奇怪怪的醬料，自稱唐氏獨門辣醬。這個也曾用在香辣鯽魚上，她常常做魚，自己卻不經常吃魚。

唐唐之所以能夠減重成功，并且不反彈。最重要不是每天飲食的調控，而是運動的堅持。每次走10000步，大概都會耗時一小時，運動量也會增加排汗，就會有減重效果。

而運動時間比較均勻，運動時間持續(xù)，是運動效果好的最要原因。

她換工作后，上班時間常常不固定，日夜顛倒。但唯一不會改變的是她的寫文和運動。每每有時間都會抓緊機會開始行走。就是加班特別嚴重的那天，中午一個半小時的休息時間，她都拿來了運動。

或許就是這樣的堅持，讓這份習慣融入了生活，成為了身體的本能。身體的本能會比用毅力去克服容易的多。

堅持了這樣的習慣，也讓她將這份習慣延續(xù)到了其他的生活習慣。今日事今日畢，比如每天要更文，每天要將自己的事情忙完，每天不會再睡懶覺，也擁有了更多的自由時間。

自律的人更自由，因為有更多的時間可以做自己喜歡的事情，愿你也減重成功，但不是唉聲嘆氣，愁苦不堪。