年初，各平臺(tái)及朋友圈都被浵浵的媽媽的那篇《我的2016—自律改變我的人生》刷屏 ，細(xì)讀了幾遍，很受震撼。在這篇文章中，看到自己的影子，和作者曾經(jīng)一樣，習(xí)慣了做中等生的一批，不會(huì)去強(qiáng)迫自己盡力做到最好，同時(shí)對(duì)落后于多數(shù)人會(huì)心存不滿。同時(shí)也看到努力的自己的影子，對(duì)于2016年自己所做的努力，在自律方面的收獲也是欣然的。也有了總結(jié)自律帶給自己的收獲寫(xiě)一篇總結(jié)的想法。2017年，亦給自己列出跑步1000KM，100本書(shū)等年度目標(biāo)。
2016年，下班后堅(jiān)持學(xué)習(xí)并練習(xí)瑜伽（拿到國(guó)際注冊(cè)瑜伽高級(jí)導(dǎo)師），不定期寫(xiě)文（頭條更新30+篇，運(yùn)營(yíng)公眾號(hào)），學(xué)習(xí)化妝（拿到初級(jí)化妝師證，堅(jiān)持做理性成分黨，也因此受到很多朋友的認(rèn)可，經(jīng)常被拉去推薦些適合的護(hù)膚產(chǎn)品），改變形象，培養(yǎng)演講能力（幫朋友主持年會(huì)，公司團(tuán)隊(duì)群分享，新人培訓(xùn)），完成首個(gè)全馬（5h04min）等，雖然這些成績(jī)，在各自的方面，任何一項(xiàng)都不是特別突出，但對(duì)于許多方面都是起步的我，對(duì)于過(guò)去這一年成績(jī)的盤(pán)點(diǎn)，也是很被自己感動(dòng)的，而我也更多的愿意將這份成績(jī)歸于自律的養(yǎng)成。因此談?wù)剬?duì)于自律的看法，也是我內(nèi)心最近的一個(gè)想法。
1：自律=堅(jiān)持+自控力
壹心理上也讀過(guò)這篇文章：比智商和情商更重要的品質(zhì)——堅(jiān)毅(Grit)，文中對(duì)于Grit的通俗的解釋為：能很投入地一直做一件事很久，我也把這種堅(jiān)持+自控力等同于自律。
自控力，意味著你一定為一些目標(biāo)，做出改變，放棄了某種程度的舒適，這已經(jīng)相當(dāng)之不易。而在放棄這種舒適感的時(shí)候，并沒(méi)有一個(gè)確定的答案會(huì)告訴你，這樣自控，這樣約束自己，你會(huì)得到什么顯性的好處，堅(jiān)持做，更加有難度。因此能做到高度自律的人，就足夠讓人佩服了。
2：自律所做的努力，一定是值得的
然而，理性與更多的案例都會(huì)告訴我們：“高度自律的放棄的舒適感，一定是值得的。"在這個(gè)打造個(gè)人品牌變得越來(lái)越容易的時(shí)代，許多高度自律者通過(guò)堅(jiān)持看書(shū)，跑步，寫(xiě)原創(chuàng)文章這些方式，收獲了很多粉絲與財(cái)富，成為很多人羨慕的對(duì)象和努力的目標(biāo)。對(duì)于他們來(lái)講，自律所做的努力強(qiáng)于其他人太多倍，所放棄的舒適也很多倍于其他人。盡管,，這些只能代表少數(shù)，更多的人私下的堅(jiān)持并沒(méi)有像這些大V一樣收獲直接得到變現(xiàn)，收獲大量粉絲，但他們?cè)谶^(guò)程中所做的努力，對(duì)于工作與生活一樣是收獲滿滿的。
一同學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)X，身材勻稱，體態(tài)姣好，作為插班生（錯(cuò)過(guò)五天課程）和我們同期學(xué)習(xí)，期初落下的課程雖然讓她很著急，非常擔(dān)心，但工作日的8小時(shí)工作，照顧寶寶以外以外，連續(xù)三個(gè)月還能做到每天6:00起床習(xí)練消化，逐漸把同期同學(xué)甩下來(lái)，到課程結(jié)束時(shí)還能如期簽約瑜伽館直接做教練。昨天和她聊天，她還說(shuō)現(xiàn)在代課越來(lái)越有感覺(jué)，又有新的機(jī)構(gòu)找她固定代課了，慢慢就準(zhǔn)備把工作辭掉專攻瑜伽了。而反觀同期的同學(xué)，只有兩三個(gè)同學(xué)還在堅(jiān)持瑜伽，其他同學(xué)都說(shuō)所學(xué)的都差不多快要還回去了，正等待重新培訓(xùn)呢。
而于她，收獲的這些種種都是源于長(zhǎng)久以來(lái)的自律。
堅(jiān)持跑步的人，身邊也有勵(lì)志的故事，從胖子跑到腹肌初現(xiàn)，從三高人群跑到停不下來(lái)，從抑郁癥跑向陽(yáng)光明媚，身體更加健康；堅(jiān)持早起的人，也能更好地管理時(shí)間，比如我自己，堅(jiān)持7:00中前起床兩年，在爭(zhēng)取來(lái)的清晨的兩三個(gè)小時(shí)里，讀了很多書(shū)，瑜伽的習(xí)練心得也隨之而來(lái)，所代運(yùn)營(yíng)的公眾號(hào)發(fā)文55條；堅(jiān)持讀書(shū)寫(xiě)原創(chuàng)文章的人們，邏輯思維能力，條理也會(huì)越加清晰，當(dāng)然對(duì)于工作與生活，隱形的幫助也會(huì)很大。
3：列計(jì)劃幫助你保持理性自律，避免低品質(zhì)勤奮。
成為更好地自己，是自律的終極目標(biāo)，因?yàn)椤白月伞钡年P(guān)鍵在于控制內(nèi)心，而不是行為。樣板戲似的自律，把生活過(guò)成每天苦行的機(jī)械性重復(fù)，跟自虐沒(méi)什么兩樣。
成長(zhǎng)的道路千萬(wàn)種，自律所律的內(nèi)容也千差萬(wàn)別，所謂自律一定是根據(jù)自我的情況，設(shè)定自我的計(jì)劃。沒(méi)有足夠強(qiáng)大的自控力，90%的人會(huì)是三分鐘熱度，誘惑面前，輕易動(dòng)搖自己的原則，把當(dāng)初信誓旦旦定下的目標(biāo)拋之腦后。因此自律需理性，切忌貪多求全。
列計(jì)劃有助于我們排列目標(biāo)的重要性，保持理性自律，避免成為低品質(zhì)的勤奮者，還可以階段性復(fù)盤(pán)目標(biāo)的完成情況及時(shí)作出調(diào)整。
不自律的人總是在不停的放棄，而長(zhǎng)期自律的人就會(huì)養(yǎng)成一種好的狀態(tài)，讓你成為人群中不一樣的優(yōu)秀者。自律是你持續(xù)加成的Buff，亦是你成為更好自己的必經(jīng)之路，時(shí)間與你會(huì)證明，自律的人生是值得的！
