《月令七十二候集解》所記：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！?/p>

舊歲已近暮，新歲將登場(chǎng)。寒冬到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

壹·小寒三候

一候雁北鄉(xiāng)：小寒之日“雁北鄉(xiāng)”，這個(gè)“鄉(xiāng)”是趨向，北飛雁已經(jīng)感知到陽氣，是為先導(dǎo)。

二候鵲始巢：小寒后五日“鵲始巢”，喜鵲噪枝，已經(jīng)開始筑巢，準(zhǔn)備繁殖后代了。

三候雉始雊：再五日“雉雊”。雉是野雞，陽鳥，雊（gòu），求偶鳴聲，這時(shí)，早醒的雉鳩就開始求偶了，早春已經(jīng)臨近。

貳·小寒習(xí)俗

九九消寒

從元代開始，皇宮到民間都時(shí)興“九九消寒圖”，圖上或是文字或是圖案，但每個(gè)字（繁體字）都是九筆。每年冬至節(jié)前掛在室內(nèi)，從頭九第一天開始填起，逐日填廓，每天一筆。

每填寫完一字，便過一九，句成而九九八十一天盡。數(shù)九計(jì)數(shù)，書法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣怡情的養(yǎng)生方法。

探梅

此時(shí)臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。

南京：吃菜飯

到了小寒，老南京一般會(huì)煮菜飯吃。菜飯的內(nèi)容并不相同，有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮，香鮮可口。

天津：吃黃芽菜

據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，覆蓋勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。

廣州：糯米飯

小寒這天，廣州人有早餐吃糯米飯的習(xí)慣。為避免過于軟糯，配比一般是六成糯米、四成香米，臘肉和臘腸切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃，糯米養(yǎng)胃，含糖量又高，吃后身體就會(huì)感覺暖和，有利于散濕驅(qū)寒。

弎·小寒農(nóng)諺

牛喂三九，馬喂三伏

薯菜窖，牲口棚，堵封嚴(yán)密來防凍

數(shù)九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關(guān)鍵

小寒魚塘冰封嚴(yán)，大雪紛飛不稀罕

冰上積雪要掃除，保持冰面好光線

民間總結(jié)的有關(guān)小寒節(jié)氣的氣象諺語很多，如江南有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的說法；廣西有“小寒不寒寒大寒”；山東有“小寒無雨，小暑必旱”等諺語。

數(shù)九寒天，健康人群適當(dāng)鍛煉能增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。人們此時(shí)的鍛煉或戶外活動(dòng)需要根據(jù)個(gè)人的身體情況量力而為，切忌盲目強(qiáng)身健體，注意方式方法。特別是冰雪運(yùn)動(dòng)，需要在有安全保障的場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行。

非遺科普

小寒如何養(yǎng)生呢？

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”。因此，小寒節(jié)氣里，患心腦血管疾病和高血壓的人會(huì)有病情加重的風(fēng)險(xiǎn)，患中風(fēng)者可能增多。所以，在日常生活和鍛煉中，要特別注意保暖，尤其是老年人。在寒流襲擊的天氣里，更要防止呼吸道疾病的發(fā)生。