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大家好，今天來(lái)分享【黃仕明·艾瑞克森式催眠系統(tǒng)入門(mén)課】，催眠第二步，設(shè)定正向意圖。黃仕明老師一節(jié)課的要點(diǎn)特別多，我有共鳴和領(lǐng)悟的點(diǎn)也很多，挑選其中一個(gè)點(diǎn)，站在巨人的肩膀上去分享所學(xué)所悟。
今天分享：把負(fù)面催眠（困在問(wèn)題敘事里）轉(zhuǎn)化到“正向意圖”（激活生命潛能）。運(yùn)用我非常喜歡的，著名心理學(xué)大師卡爾·榮格“陰影轉(zhuǎn)化”心法，把“問(wèn)題故事”重寫(xiě)為“英雄之旅”，轉(zhuǎn)化你描述故事的方式，改變你的人生。
大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，很多人在面臨問(wèn)題、困難和痛苦的時(shí)候，都會(huì)無(wú)意識(shí)地感覺(jué)到“天塌了，太糟糕了，我太可憐了，我太慘了，太不公平了，發(fā)生這樣的事情，我的人生從此就毀掉了…”
這種負(fù)面描述故事的方式，不僅讓小問(wèn)題變成大問(wèn)題，也會(huì)讓你困在問(wèn)題里打轉(zhuǎn)，讓痛苦持續(xù)。
當(dāng)你說(shuō)“人生被毀掉”的第51次，那個(gè)故事就長(zhǎng)成困住你的鐵籠，相當(dāng)于陷入萬(wàn)丈深淵。你已經(jīng)掉在坑里了，還要用負(fù)面描述故事的方式，等同于繼續(xù)給自己挖坑。
小鳳（化名）發(fā)現(xiàn)丈夫出軌那晚，一個(gè)人躲在洗手間淚流滿面，她靠著門(mén)，身體抖得像個(gè)篩子，顫抖著手點(diǎn)開(kāi)微信給閨蜜發(fā)了幾段語(yǔ)音：“怎么辦，我的人生要?dú)У袅耍以缇陀X(jué)得不對(duì)勁了，果然不出我所料，他變心了，我的天塌了，我的人生被他毀掉了…”
閨蜜安慰她說(shuō)：“他不懂得珍惜你，你好好愛(ài)自己，以后遇到更好的，讓他后悔…”還沒(méi)等閨蜜說(shuō)完，小鳳就打斷說(shuō)：“我的人生被毀掉了，我怎么這么命苦啊？我這輩子不會(huì)再愛(ài)了…”
心理學(xué)家榮格說(shuō)：“你的潛意識(shí)正在操控你的人生，而你卻稱其為命運(yùn)。”當(dāng)你的故事里只有‘毀掉’，你便成了自己命運(yùn)的囚徒。毀掉你人生的不是痛苦，而是這個(gè)致命故事。
幸好，榮格還說(shuō)：沒(méi)有痛苦就沒(méi)有意識(shí)的覺(jué)醒，當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫(xiě)了。
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去年，我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友小雨（化名），人長(zhǎng)得美，很賢惠，很優(yōu)秀，可是丈夫有了婚外情。小雨在剛開(kāi)始的時(shí)候也是崩潰的，淚流滿面地給我打視頻電話，她說(shuō)“孩子還小，我不想要丈夫出軌，感覺(jué)我的人生和孩子都被毀掉了，為什么我這么可憐，他太沒(méi)良心了…”
我靜靜聽(tīng)小雨訴說(shuō)，保持中正，同理和共情她，但是沒(méi)有被她帶到負(fù)面故事的催眠里。而是用黃仕明生生不息的心法，協(xié)助困在負(fù)面故事描述里的小雨，轉(zhuǎn)化到以未來(lái)為導(dǎo)向和以意圖為導(dǎo)向。
我問(wèn)小雨：“你剛才講述的都是你不想要的，你的人生被毀掉了，那么，什么是你想要的呢？”小雨在我的引導(dǎo)下，連接正向意圖“和諧”，潛意識(shí)最想要的是“安全”。
經(jīng)過(guò)三個(gè)月的努力，小雨終于不再被困在負(fù)面敘事中，而是在正向意圖引導(dǎo)下，專注做好工作，每天調(diào)頻能量，提升意識(shí)維度，給自己獨(dú)處，到大自然散心，陪伴孩子玩耍，寫(xiě)感恩日記…
慢慢地，小雨從一個(gè)受害者模式轉(zhuǎn)變?yōu)閯?chuàng)造者模式，一向撒手不管孩子的丈夫，竟然主動(dòng)提早回家，加入陪伴孩子的行列。小雨想要的“和諧”的意圖被她顯化出來(lái)了。
她說(shuō)：“我管不了老公如何對(duì)我，但是我選擇對(duì)自己善良，好好愛(ài)自己，不再抱怨和負(fù)面描述故事，一切正在慢慢變好，老公也有了轉(zhuǎn)變。即便他背叛我，我也不覺(jué)得人生就毀掉了。我可以給自己滿滿的安全感，為自己和孩子負(fù)責(zé)?！?/p>
我真心為小雨感到高興。是的，外在發(fā)生什么事情，別人如何對(duì)待我們，我們是無(wú)法控制的。我們唯一可以控制的，是我們對(duì)事情的回應(yīng)。
當(dāng)你面臨問(wèn)題、困難和痛苦的時(shí)候，你是選擇什么樣的態(tài)度呢？
是負(fù)面描述故事，困在問(wèn)題里，反復(fù)訴苦越陷越深；還是意識(shí)到，正向回應(yīng)問(wèn)題，把“我不要”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁胍氖恰?，把“我的人生毀掉了”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁雱?chuàng)造的是…”
就好比，當(dāng)我叫你不要想檸檬，不要想一只黃色的檸檬，不要想酸酸的檸檬，你想的是什么呢？你想的是檸檬。我們的注意力就是能量，注意力在哪里，就在哪里開(kāi)花結(jié)果。
黃仕明老師說(shuō)：“當(dāng)我們的觀察者意識(shí)維持在某個(gè)負(fù)面意圖或正向意圖上，我們的潛意識(shí)就會(huì)創(chuàng)造出關(guān)于這一個(gè)負(fù)面意圖或正向意圖的所有的畫(huà)面、感受、體驗(yàn)。”
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榮格心理學(xué)研究表明：當(dāng)人持續(xù)用語(yǔ)言/畫(huà)面強(qiáng)化創(chuàng)傷故事，實(shí)則在用“陰影認(rèn)同”進(jìn)行自我詛咒--重復(fù)喂養(yǎng)心理創(chuàng)傷的原型，最終被其吞噬。
當(dāng)你的故事里只有“毀掉”，你便成了自己命運(yùn)的囚徒。當(dāng)你舉著“人生已毀”的告示牌站在十字路口，會(huì)對(duì)駛來(lái)的機(jī)遇列車視而不見(jiàn)。
親愛(ài)的伙伴們，人生總會(huì)遇到問(wèn)題，陰影不會(huì)因忽視消失，但當(dāng)你向它伸出右手，它會(huì)褪去獠牙，遞來(lái)改寫(xiě)命運(yùn)的筆。此刻，你的故事正要重啟--要當(dāng)囚徒？還是持筆的英雄？
分享一個(gè)我自己的故事。認(rèn)識(shí)我的伙伴都知道，我住在漏水出租屋里，因?yàn)檫€沒(méi)寫(xiě)作變現(xiàn)，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，沒(méi)法換房子。大家的建議就是，叫我去找一份工作，先解決出租屋和吃飯問(wèn)題。
我認(rèn)為非常正確。但是，我聽(tīng)從內(nèi)心的聲音。當(dāng)我遇到這么大的困難，住在反復(fù)漏水的房間里，買(mǎi)20元的豬肉，切成玉米粒，分成10+頓，放生抽姜片花生油，加6根小青菜炒來(lái)吃。
我一點(diǎn)也不覺(jué)得苦，一點(diǎn)也不覺(jué)得寒酸，一點(diǎn)也不匱乏。我覺(jué)得很好吃，一個(gè)人真的吃不了多少東西。而且，我這是在為自己的夢(mèng)想而活，我太喜歡這種回應(yīng)困境的狀態(tài)了。
我不抱怨，不自卑，我把困境看成是我的靈魂想要借此經(jīng)驗(yàn)他自己的偉大。越是在困難的時(shí)候，越是考驗(yàn)?zāi)愕膬?nèi)在品質(zhì)。困難只是外相，它是來(lái)助力你走向自性化的旅程的。
我的困難是我自己的靈魂選擇，幫助我內(nèi)在成長(zhǎng)，接納我的陰影面，借助困境，顯現(xiàn)出我的內(nèi)在品質(zhì)，體現(xiàn)我的回應(yīng)方式，通過(guò)文章與大家分享，傳遞積極美好正能量。
我跟隨內(nèi)心召喚去做自己熱愛(ài)和擅長(zhǎng)的事情，這種想要活出自己的內(nèi)在生命力，就是我的正向意圖。很感恩得到一些有緣同頻的小伙伴的贊賞支持，助力我夢(mèng)想啟航，走向我的英雄之旅。
《與神對(duì)話》說(shuō)：“別嫉妒成功，別憐憫失敗。因?yàn)槟悴恢?，在靈魂的權(quán)衡中，什么算成功，什么算失敗?！?/b>
你在哪里，你是什么身份地位，你是什么年齡，你擁有多少財(cái)富和美好的人際關(guān)系…這些都是外相。每個(gè)人都有不同的外相，唯一相同的就是，你的內(nèi)在品質(zhì)，就是那個(gè)本自具足，本自圓滿。
所以，面對(duì)人生的困境、挑戰(zhàn)、問(wèn)題，痛苦…你是負(fù)面描述，陷在受害者模式里，嘴里反復(fù)說(shuō)著“我太可憐了，我的人生被毀掉了，太不公平了，我不要這樣…”如此來(lái)加重受害者劇情呢？
還是帶著善意的覺(jué)察，深呼吸，回到中正狀態(tài)，引領(lǐng)自己從“負(fù)面催眠”（困在問(wèn)題敘事里）轉(zhuǎn)化到“正向意圖”（激活生命潛能），活出你作為創(chuàng)造者的人生呢？這是一種選擇。
存在主義心理學(xué)大師歐文·亞隆說(shuō)：命運(yùn)給你的選擇題，與其等著別人給答案，不如自己拿起筆，錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，至少是你自己寫(xiě)的人生。
改寫(xiě)故事的鑰匙，就藏在你的覺(jué)察和練習(xí)中，分三步走：
1.從負(fù)面敘事中識(shí)別問(wèn)題催眠語(yǔ)言，捕捉重復(fù)的負(fù)面表述（如“毀掉”“痛苦”“排斥”）
2.用符號(hào)標(biāo)記絕對(duì)化詞匯：“從來(lái)沒(méi)有人懂我”，“我的人生徹底毀掉了”，我要完蛋啦”
3.翻譯陰影訴求（正向意圖），作為創(chuàng)造者的身份去滿足訴求。
心理學(xué)家榮格說(shuō)：陰影是未識(shí)別的光明，負(fù)面敘事是陰影的扭曲表達(dá)。沒(méi)有痛苦就沒(méi)有意識(shí)的覺(jué)醒，當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫(xiě)了。
親愛(ài)的伙伴們，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有意識(shí)的覺(jué)醒，先抱抱自己，然后來(lái)學(xué)習(xí)和練習(xí)：把“負(fù)面催眠”（困在問(wèn)題敘事里）轉(zhuǎn)化到“正向意圖”（激活生命潛能）。
把你的潛意識(shí)呈現(xiàn)，把“問(wèn)題故事”重寫(xiě)為“英雄之旅”：
1.解構(gòu)囚籠，2.翻譯陰影，3.重寫(xiě)故事。
